txheem
Post Pregnancy 2 yog qhov hloov kho tshiab ntawm qhov kev pab cuam Tracy Anderson tom qab yug me nyuam. Kev cob qhia kom ua tau zoo thiab muaj ntau haiv neeg, yog li koj txoj kev rov qab los tom qab cev xeeb tub yuav sai dua.
Kev piav qhia ntawm txoj kev Tracy Anderson tom qab yug menyuam
Qhov kev pab cuam tshiab Tracy Anderson tom qab yug me nyuam, zoo ib yam li style rau thawj workout Post Pregnancy Workout. Coach muaj kev tawm dag zog maj mam rau txhua qhov teeb meem uas yuav pab tau koj maj mam rov zoo li qub tom qab cev xeeb tub. Koj yuav hlawv rog, ntxiv dag zog rau cov leeg, txo qhov ntim ntawm tes, plab thiab ob txhais ceg. Tracy tau tsim ib zaj lus qhia ntawm kuv tus kheej qhov kev paub: video tau coj 11 lub lis piam tom qab yug nws tus ntxhais Penelope.
Program Post Pregnancy Workout-2 kav 50 feeb thiab tau muab faib ua ob peb ntu. Ua ntej yog qee qhov kev tawm dag zog rau caj npab thiab lub xub pwg nyom, tom qab ntawd kev tawm dag zog rau ncej puab thiab pob tw thiab tom kawg ntawm txoj hauv kev rau cov leeg nqaij. Tsis tas yuav khiav tag nrho cov kev pab cuam, koj tuaj yeem pib nrog 10 feeb thiab tom qab ntawd maj mam nce lub sijhawm ntawm chav kawm. Tracy qhia kom tsom ntsoov rau lawv tus kheej kev noj qab haus huv thiab tsis txhob txhawb kev cob qhia.
Zaj lus qhia mus qeeb qeeb, load muaj pheej yig tab sis siv tau. Tias yog vim li cas lub complex muaj kev nyab xeeb kiag li ua tom qab xa khoom. Tsis tas li ntawd, qhov kev zov me nyuam tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog tom qab cev xeeb tub tab sis kuj nyob rau lwm lub sijhawm. Video yuav ua haujlwm rau txhua tus.
Rau kev tawm dag zog koj yuav xav tau dumbbells (tsis ntau tshaj 1.5 kg), ib tug mos mos Mat (ntau yam kev tawm dag zog ua rau hauv caug) thiab pob luj taws (koj tuaj yeem ua yam tsis muaj lawv). Qhov nyuaj ntawm qhov kev zov me nyuam tuaj yeem raug ntaus nqi mus rau theem nrab. Txawm li cas los xij, tom qab yug me nyuam koj yuav tsum tau maj mam qhia txog kev qoj ib ce, yog li maj tam sim ntawd mus rau qhov kev cob qhia khaus yog tsis tsim nyog. Rau ntau yam koj tuaj yeem hloov qhov kev pab cuam nrog thawj version ntawm Post Pregnancy Workout txoj kev npaj tau hais los saum toj no.
Yog hais tias koj muaj thaum cev xeeb tub yog xav paub yuav ua li cas thiaj li tswj tau lub cev zoo nkauj, kuv xav kom koj pom: Qhov Kev Pabcuam Fitness rau cov poj niam cev xeeb tub Tracy Anderson. Hoob no yuav ua kom koj lub cev yuag yuag mus rau cuaj lub hlis.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Qhov kev pab cuam Tracy Anderson tom qab yug me nyuam yog lub gym zoo tagnrho rau kev ua kom zoo tom qab cev xeeb tub. Koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev yam tsis muaj qhov hnyav thiab tawg.
2. Tracy Anderson muab sijhawm rau koj los txhim kho txhua qhov teeb meem: tes, plab thiab ob txhais ceg. Koj yuav ua rau koj daim duab zoo li ntxim nyiam thiab toned.
3. Nws cov txheej txheem suav nrog kev tsim lub cev yuag yam tsis muaj kev nyem ntawm cov leeg ntawm tes thiab ko taw. Tracy tsis hloov txoj cai no hauv ib qho ntawm nws txoj haujlwm.
4. Qhov kev tawm dag zog no tom qab yug menyuam tau tsim los ntawm tus kws qhia ntawm lawv tus kheej kev paub. Ua tsaug rau cov lus qhia tsis tu ncua, nws muaj peev xwm sai sai coj nws tus kheej rov qab mus rau qhov zoo.
5. Hauv qhov kev pab cuam Post Pregnancy Workout-2 muaj a maj mam thiab pheej yig load. Koj yuav ua tej yam yooj yim tab sis ua tau zoo heev.
cons:
1. Ntxiv rau ib khub ntawm lub teeb dumbbells rau qhov kev tawm dag zog no nws yog ntshaw kom muaj qhov hnyav rau taw.
2. Tus kws qhia yog heev tacitly qhia cov chav kawm, yuav luag tsis tawm tswv yim txog kev tawm dag zog. Nco ntsoov xyuas cov yees duab ua ntej ua kom nkag siab txog cov txheej txheem raug.
Txoj Haujlwm Tracy Anderson tom qab yug me nyuam koj yuav tuaj yeem ua tau zoo. Kev tawm dag zog tsis tu ncua yuav pab koj kom tshem tawm qhov hnyav dhau, rov ua kom lub plab tiaj tus thiab txo qhov ntim ntawm tus ncej puab.
Kuj nyeem: Cindy Crawford: Ib Qhov Loj Tshiab. Restore daim duab tom qab yug me nyuam.