txheem
Qhov pib ntawm lub caij nplooj ntoos hlav ua rau peb ntau tus xav txog kev muab peb lub cev kom zoo. Thiab ua ntej mus rau kev pab ntawm ntau yam kev noj haus, nws yuav yog ib qho laj thawj rau kev rov xav txog koj tus cwj pwm noj mov, uas tuaj yeem ua rau qhov hnyav nce thiab kev noj qab haus huv tsis zoo. Koj yuav tsum tso tus cwj pwm zoo li cas?
Tus cwj pwm tsis saib xyuas noj tshais
Txhawm rau pib koj lub cev thiab kho nws kom ua haujlwm zoo thaum nruab hnub, koj yuav tsum tsis txhob tso pluas tshais. Nyob rau tib lub sijhawm, noj tshais tsis yog khoom qab zib nrog kas fes, tab sis tag nrho cov pluas noj uas muaj protein ntau thiab cov carbohydrates ntev. Tsuas yog nyob rau hauv txoj kev no koj tuaj yeem tuav tawm kom txog thaum noj su yam tsis muaj kev cuam tshuam ntawm cov khoom noj txom ncauj. Thaum noj su, kev tshaib kev nqhis yuav tsum yog nruab nrab, thiaj li tsis txhob pounce ntawm zaub mov.
Qab zib ntau dhau
Yog tias koj tshem tawm cov suab thaj ntau dhau los ntawm cov dej qab zib - tshuaj yej, kas fes, dej - koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo hauv kev poob phaus. Thiab rau cov dej qab zib kom qab, muab instant kas fes thiab pheej yig infusions. Cov dej qab zib zoo yog nplua nuj nyob rau hauv tsw thiab tsis xav tau qab zib. Thaum lub sij hawm, cov receptors yuav tau siv thiab yuav tsis ua rau koj xav ntxiv ib tug sweetener.
Tus cwj pwm ntawm txeeb kev ntxhov siab
Khoom noj khoom haus tuaj yeem pab koj daws qhov kev xav phem thiab cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab. Lub hlwb muab cov lus txib - yog tias koj hnov mob plawv, noj, nyiam dua, cov khoom noj uas muaj calorie ntau ntau, uas ua rau cov ntshav qab zib nce siab thiab ua rau muaj kev txaus siab sai. Nws yog qhov zoo dua los hloov tus cwj pwm no nrog kev ua lub cev. Puas yog tu siab? Squat cia los yog kuv cov plag tsev. Thaum koj tsis muaj zog los tawm tsam koj qhov qab los noj mov, noj zaub lossis txiv hmab txiv ntoo.
Muaj txhua yam nrog mov
Cij ntxiv calories rau cov zaub mov, tab sis nws tsis yog ib txwm tsim nyog. Noj tag nrho koj cov zaub mov nrog qhob cij tsuas yog ib tus cwj pwm uas yuav siv sij hawm los tshem tawm. Lub khob cij swells hauv plab thiab tsim ntxiv satiety. Zoo dua los hloov nws nrog kev pab ntxiv ntawm cov zaub uas muaj cov vitamins thiab fiber ntau.
Khoom qab zib ua ntej noj mov
Noj khoom qab zib yam tsis muaj zaub mov tseem ceeb yog kev quav tshuaj. Khoom qab zib yuav muab lub zog tawg, tab sis tib lub sijhawm, nws yog ib qho kev daws teeb meem uas muaj calorie ntau ntau. Feem ntau, tom qab noj su tag nrho lossis noj hmo, kev xav ntawm cov khoom qab zib ploj mus, thiab cov zaub mov noj yuav ua rau lub zog ntev dua.
Noj ntawm kev khiav
Tsis xav noj zaub mov ntawm kev khiav, khoom noj txom ncauj tsis kawg - txoj kev mus rau qhov hnyav dhau. Lub hlwb tsis tswj hwm cov ntsiab lus calorie ntawm cov khoom noj thiab tsis muaj sijhawm los ua kom tiav cov cim ntawm kev tshaib kev nqhis thiab satiety. Ntev so nyob rau hauv cov zaub mov ua rau lub fact tias lub cev pib khaws cia nyob rau hauv cia. Koj yuav tsum tau tawg lub voj voog vicious no thiab teem sijhawm nyob rau hauv koj txoj kev noj zaub mov kom puv.
Noj ua ntej pw
Noj hmo zoo siab ua ntej pw yuav ua rau koj muaj kev ntxhov siab hmo ntuj thiab tsis xis nyob. Thaum pw tsaug zog, tag nrho cov txheej txheem metabolic qeeb, thiab zaub mov digests tsis zoo. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov nqaij hnyav. Koj yuav tau tshem tawm ntawm tus cwj pwm no nrog rau kev siv zog ntau ntawm lub siab nyiam.
Yog ntawm qhov screen
Thaum saib TV series lossis kev ua si hauv computer, zaub mov yog absorbed ntau dua. zom thiab nqos cov zaub mov tsis zoo, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov kab mob hauv plab hnyuv. Lub paj hlwb cuam tshuam los ntawm daim duab ci ntsa iab thiab hnov qab txog kev txaus siab. Qhov no yog qhov feem ntau ua rau hnyav nce thiab yuav tsum tau muab tshem tawm sai.
Haus dej me me
Kev tshaib kev nqhis feem ntau tsis meej pem nrog nqhis dej. Dej txhim kho cov metabolism thiab txhim kho cov khoom noj khoom haus rau lub cev, txhim kho txoj hnyuv motility. Ib teev ua ntej noj mov, koj yuav tsum haus ib khob dej ntshiab uas tsis yog carbonated.
Noj qab nyob zoo!
- Pinterest,
- Telegram
- Hauv kev sib cuag nrog