txheem
Cov tshuaj yej ntsuab ntawd muaj txiaj ntsig, peb twb tau sau lawm. Nws muaj cov khoom ua antioxidant. Vim yog tshuaj yej cov tshuaj tiv thaiv kab mob cov ntsiab lus, catechins, uas ua haujlwm tau zoo dua li cov vitamins, cov dej haus tuaj yeem khi cov dawb radicals thiab tshem tawm lawv los ntawm lub cev, yog li tiv thaiv kev laus thaum ntxov.
Dhau li, tshuaj yej tuaj yeem txo koj qhov hnyav, txo qis cellulite. Nrog rau kev siv tas li ntawm cov tshuaj yej ntsuab, lub cev hloov kho rau cov haujlwm ua haujlwm ua haujlwm thiab ua kom cov haujlwm ntawm lub cev zom zaub mov tsis tu ncua. Thiab cov txiaj ntsig ntawm kev haus dej haus txhua hnub hauv lub khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab yog sib piv nrog 2.5 teev ntawm kev ua haujlwm txhua lub lim tiam hauv qhov chaw dhia ua si.
Thiab nws tiv thaiv peb ntawm hluav taws xob, suav nrog lub koos pij tawj, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, txhim kho kev xav, thiab khav theeb txog ntau cov txiaj ntsig.
Nws yuav zoo li haus nws txhua hnub yog lub tswv yim zoo! Tab sis muaj qhov ntxeev sab ntawm lub npib. Ntsuab tshuaj ntsuab nws muaj nws tus kheej niaj hnub muaj nuj nqis, thiab haus ntau dua tsis tsim nyog. Qhov tseeb yog tias cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem khaws cov hlau hnyav (txhuas thiab txhuas), uas ntau tuaj yeem ua mob rau lub cev. Dhau li, cov tshuaj yej cuam tshuam rau kev nqus ntawm cov as -ham, suav nrog calcium, thiab muaj caffeine. Yog li ntawd, tus nqi tshuaj yej ntsuab yog 3 khob ib hnub.
Txoj cai "tsis pub ntau tshaj 3 khob hauv ib hnub":
- Cov neeg uas siv tshuaj pab kho mob, tshuaj noj txwv, lossis tshuaj muaj tshuaj Universiada, xws li warfarin, ntxiv rau nadolol. Muaj nyob hauv cov dej haus cawv tshuaj yuav txo qhov kev siv tshuaj zoo. Thiab tseem yuav txo cov tshuaj yej ntsuab ib txwm thaum noj cov tshuaj tua kab mob.
- Cov poj niam cev xeeb tub, pub niam mis thiab cov phiaj xwm xeeb menyuamCov. Qhov nce ntawm cov nyiaj pub rau txhua hnub ntawm cov tshuaj yej ntsuab ua rau txo qis qis ntawm cov tshuaj folic acid. Qhov no tuaj yeem ua rau kev loj hlob tsis zoo ntawm tus me nyuam hauv plab. Rau pab pawg ntawm cov poj niam no yog cov tshuaj yej ntsuab - 2 khob ib hnub.
- Cov neeg uas muaj insomnia. Nws paub zoo tias tshuaj yej ntsuab muaj caffeine. Tau kawg, nws cov ntsiab lus hauv cov dej haus tsis tuaj yeem piv nrog cov ntsiab lus kas fes. Nws yog tsawg kawg peb zaug qis dua. Tab sis cov neeg uas pom nws nyuaj rau tsaug zog yuav tsum haus lub khob kawg ntawm cov tshuaj yej ntsuab tsawg kawg 8 teev ua ntej yuav mus pw - lub sijhawm no, tag nrho cov caffeine siv yuav tsis cuam tshuam rau koj kev pw tsaug zog.
- Cov me nyuamCov. Cov neeg Nyij pooj pom tias cov menyuam yaus haus tsawg kawg li 1 khob dej ntsuab nyob rau ib hnub yuav tsis kis tus kabmob npaws ntau. Dhau li, cajetina muaj nyob hauv cov tshuaj yej ntsuab txhawb cov kev poob phaus rau cov menyuam yaus ua rau neeg rog. Tso cai rau cov tshuaj yej ntsuab rau cov menyuam muaj raws li hauv qab no: 4-6 xyoos - 1 Khob, 7-9 xyoos - 1.5 khob, 10-12 xyoo - 2 khob rau cov hluas - 2 khob. Hauv qab "khob" implied qhov muaj peev xwm kwv yees li ntawm 45 mg.
Rau leej twg cov tshuaj yej ntsuab yog contraindicated, thiab leej twg tau txais txiaj ntsig los ntawm nws
Kev txwv tsis pub noj cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau ntshav tsis txaus, lub raum tsis ua haujlwm, mob plawv, mob pob txha, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab chim siab, thiab mob siab.
Tab sis ntsuab tea muaj nqis rau haus rau cov laus. Cov kws tshawb fawb Japanese ua qhov kev tshawb fawb uas nws cov qhabnias tau pom tias cov laus laus tuav lub peev xwm thiab kev ua haujlwm yog tias koj haus tshuaj yej ntsuab Yog li, los ntawm kev haus 3-4 khob ib hnub twg muaj peev xwm saib xyuas lawv tus kheej (hnav khaub ncaws, da dej) nce 25%, thaum noj 5 khob ib hnub twg ntawm 33%.
Yuav haus dej li cas ntsuab: 3 txoj cai
1. Tsis yog nyob hauv plab khoob. Txwv tsis pub, cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau xeev siab thiab tsis xis nyob hauv plab.
2. Sib faib tshuaj yej thiab tau txais cov khoom uas muaj hlau. Ntsuab tshuaj yej muaj tannins, uas tiv thaiv lub cev nqus hlau los ntawm cov zaub mov. Yuav kom tau txais cov txiaj ntsig ntawm tshuaj yej, thiab tau txais koj cov quota hlau, haus tshuaj yej ib teev tom qab noj mov.
3. Ua kom raug qhov tseeb. Tshab rau 2-3 feeb ntsuab tshuaj yej dej kub tab sis tsis rhaub dej thiab haus nws freshly brewed. Yog tias cov dej kub dhau heev lossis cov nplooj yuav pw nyob rau ntau tshaj li ib feem peb ntawm ib teev hauv dej, sawv tawm ntawm tannins, thiab cov tshuaj yej yuav ntsim, thiab cov dej no yuav muaj caffeine ntau, nws yuav tso cov tshuaj tua kab thiab hnyav hlau.