Cov pej xeem muaj teeb meem txwv tsis pub noj. Rau cov pej xeem ntawm lub ntiaj teb, nce ntxiv txhua xyoo, txhua tus neeg nyob yuav tsum tau mus rau qhov thiaj li hu ua "ntiaj chaw kev noj haus. kom ciaj sia ”
Txiav txim rau koj tus kheej. Xyoo 2050 neeg ntiaj teb yuav txog 10 txhiab tus neeg, thiab lub ntiaj teb, raws li peb paub, muaj kev txwv khoom noj khoom haus tsawg. Kwv yees li ntawm ib txhiab tus neeg tsis noj zaub mov, thiab lwm ob txhiab plhom yuav noj zaub ntau dhau.
Cov kws tshawb fawb tau suab lub tswb nrov kom txo qis kev noj cov nqaij liab thiab cov khoom siv mis nyuj. Tshwj xeeb, ib pab pawg ntawm 37 tus kws tshaj lij thoob ntiaj teb uas sawv cev rau 16 lub teb chaws ntawm peb lub ntiaj teb tau kwv yees tias txhawm rau daws qhov teeb meem no, faib cov nqi ib txwm ntawm cov nqaij thiab cov khoom noj siv mis los ntawm ib nrab.
Ib nrab ntawm cov nqaij, mis, thiab butter yuav tsum noj tib neeg, yam tsis muaj kev puas tsuaj rau lub cev, muab zaub mov rau tag nrho cov pej xeem. Thiab tseem kom txo qis kev noj qab zib thiab qe.
Cov kws tshawb fawb tau hu ua "kev noj nyob ntiaj teb" thiab hu kom sai li sai tau los lo rau nws tag nrho lub ntiaj teb cov pej xeem.
Raws li rau kev tsim cov nqaij yog koom nrog 83% ntawm cov av ua liaj ua teb nyob rau hauv lub ntiaj teb, kev noj ntawm cov nqaij tsuas yog 18% ntawm lub sijhawm ua kom muaj calorie kom tsawg.
Cov yam ntxwv ntawm kev noj zaub mov nyob hauv ntiaj teb
- Ib nrab ntawm cov nqaij, cov khoom siv mis nyuj
- Halved lub qab zib thiab qe
- Muaj peb zaug ntau dua cov zaub thiab lwm yam zaub mov cog los muab lub cev nrog cov calories uas tsim nyog.
- Kev txo cov nqaij thiab cov khoom noj siv mis los ntawm kev nce zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab legumes hauv kev noj haus
Ntau tus neeg thuam pom qhov noj zaub mov vwm vim tias tib neeg yuav tsum noj tsuas yog 7 grams nqaij npuas, 7 g ntawm nqaij nyuj lossis yaj, thiab 28 grams ntses ib hnub.
Tsis ntev, cov kws tshaj lij yuav pib kev sib tw los txhawb nws txoj kev noj haus, ib feem ntawm qhov yuav hu rau kev qhia txog cov se ntxiv rau cov nqaij thiab lwm yam khoom.
Cov kws tshaj lij ntseeg tias neeg yuav tsum tau noj nqaij ua ib qho khoom noj muaj nyob rau hauv cov zaub mov noj txhua hnub thiab ua kom qab, raws li kev noj zaub mov ntawm Exotica.