Thaum lub hlwb tsis tau txais oxygen txaus, lub taub hau pib mob. Heaviness nyob rau hauv lub taub hau tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab lossis nyob ntev hauv ib txoj haujlwm. Raws li qhov tshwm sim ntawm overexertion, tsis tsuas yog lub taub hau tuaj yeem raug mob, tab sis kuj lub caj dab, sab nraub qaum thiab lub puab tsaig. Txhawm rau kom tshem tau qhov mob taub hau sai sai, ntau ntawm peb tau siv tshuaj noj, tab sis muaj lwm txoj hauv kev zoo, xws li kev zaws tus kheej. Nws yuav tau tham hauv kab lus no. Self massage rau mob taub hau Kev zaws tus kheej txo cov leeg nro, tso tawm lub zog ntawm cov ntaub so ntswg, txhim kho cov ntshav ncig, oxygen pib ntws rov qab mus rau lub hlwb, thiab mob taub hau ploj. Cov txheej txheem muaj nyob rau hauv kev cuam tshuam qee cov ntsiab lus active nyob rau ntawm lub taub hau. Nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to, dim lub teeb, thiab zaum xis. Plaub qhov tseem ceeb uas koj yuav tau tsom mus rau: 1) thaj chaw hauv qab ob lub qhov muag. Kaw koj ob lub qhov muag, tso koj cov ntiv tes nruab nrab rau ntawm koj lub puab tsaig thiab zaws thaj chaw hauv lub voj voog lossis lub teeb strokes. 2) Qhov chaw saum lub qhov muag. Massage thaj tsam hauv qab pob muag nrog koj tus ntiv tes xoo. Muaj kev nyuaj siab me me ntawm tus choj ntawm lub qhov ntswg - nws muaj qhov taw tes ua haujlwm. Nias rau nws nrog koj tus ntiv tes xoo rau ob peb feeb. 3) Lub caj dab cheeb tsam. Nrog plaub ntiv tes ntawm ob txhais tes, zaws lub caj dab cheeb tsam ntawm lub hauv paus ntawm pob txha taub hau nyob rau hauv ib ncig. Yog tias koj hnov qhov nro hauv koj lub caj dab, zaws koj lub caj dab tag nrho, caj dab caj dab, thiab sab nraub qaum. 4) Lub taub hau. Tshaj tawm koj cov ntiv tes thiab zaws koj lub taub hau hauv ib ncig ntawm lub hauv pliaj mus rau sab nraub qaum ntawm lub taub hau. Koj lub zog yuav tsum nruj heev. Tom qab nws tus kheej zaws, nqa koj lub xub pwg nyom kom siab li qhov ua tau thiab khov rau 5-10 vib nas this. Tom qab ntawd maj mam rub koj lub xub pwg nyom rov qab thiab rov qab mus rau lawv qhov qub qub. Kev ntxhov siab hauv lub taub hau yog hom mob taub hau tshaj plaws, thiab kev zaws tus kheej yog qhov yooj yim tshaj plaws kom tshem tau nws. Yuav ua li cas kom tsis txhob mob taub hau: 1) Cov khoom siv mis nyuj. Cov khoom noj mis nyuj tso tawm cov hnoos qeev hauv qhov ncauj, thiab hnoos qeev tuaj yeem ua rau mob taub hau rov qab. 2) Cov tshuaj tsw qab. Pungent tsw ntawm detergents, perfumes thiab scented tswm ciab irritates lub receptors ntawm lub qhov ntswg, uas nkoos cov kev ua ntawm lub hlwb twb stressed. Rau kev mob taub hau, zam cov ntxhiab tsw muaj zog. 3) Lub teeb ci. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab hauv koj lub taub hau, lub teeb ci tuaj yeem ua rau mob migraine. 4) Gluten. Yog tias koj nkag siab gluten thiab mob taub hau, tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj gluten. Tau qhov twg los: blogs.naturalnews.com Txhais: Lakshmi
2022-11-11