Muaj kev xav dav dav tias cov tswv ntawm hom I + ntshav xav tau tsiaj protein. Hauv tsab xov xwm no, peb xav kom xav txog qhov kev pom ntawm lub tsev tshaj tawm neeg tsis noj nqaij ntawm qhov teeb meem no.
"Cov hom kev noj zaub mov zoo li no tau hais rau ntau tus neeg vim tias lawv zoo li muaj kev xav. Peb txhua tus nyias txawv nyias, yog vim li cas peb yuav tsum ua tib zoo noj? Txawm hais tias txhua yam kab mob yog tus kheej tiag tiag thiab tshwj xeeb, peb ntseeg ruaj khov tias rau txhua hom ntshav, cov neeg tsis noj nqaij noj yuav yog cov zaub mov zoo tshaj plaws rau tib neeg. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias qee cov neeg raug kev txom nyem los ntawm kev kub siab rau qee yam khoom, xws li nplej los yog kua. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws raug pom zoo kom zam qee yam khoom noj txawm tias koj yog neeg tsis noj nqaij. Raws li Kev Noj Qab Haus Huv Ntshav Qab Zib, cov neeg uas muaj kuv + yuav tsum noj cov khoom tsiaj thiab muaj cov carbohydrates tsawg, nrog rau kev tawm dag zog. Peb tsis pheej hmoo hu cov lus no yog kev dag thoob ntiaj teb, tab sis peb tsis npaj siab lees paub qhov kev xav zoo li no. Qhov tseeb, koj tuaj yeem hnov los ntawm ntau tus neeg tias thaum lawv tsis ua raws li kev noj zaub mov thiab pib noj cov zaub mov cog qoob loo xwb, lawv txoj kev noj qab haus huv tau zoo dua. Qhov tseeb, kuv tus kheej () koom nrog thawj hom ntshav zoo thiab, raws li cov kev xav saum toj no, yuav tsum xav zoo rau cov nqaij noj. Txawm li cas los xij, txij li thaum ntxov kuv tsis nyiam nqaij thiab kuv yeej tsis xav zoo dua tom qab hloov mus rau cov neeg tsis noj nqaij noj. Kuv tau tso ob peb phaus ntxiv, xav tias muaj zog dua, kuv cov ntshav siab yog qhov qub, zoo li kuv cov roj cholesterol. Nws yog ib qho nyuaj rau tig cov lus tseeb tawm tsam kuv thiab ua rau kuv xav tau cov khoom noj nqaij. Kuv qhov kev pom zoo dav dav yog noj cov zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo nrog cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, nplej, taum, txiv ntoo, thiab noob. "