txheem
Xav tias nws yog lub sijhawm los qhia txog kev ua kis las rau tag nrho tsev neeg? Tam sim no nws muaj peev xwm! Fitness nrog Denise Austin rau menyuam yaus thiab tag nrho tsev neeg yuav pab koj mus pib ua hauj lwm rau kuv daim ntawv.
Kev piav qhia lub cev qoj ib ce rau cov menyuam yaus thiab tsev neeg los ntawm Denise Austin
Denise Austin tau tsim ib txoj haujlwm zoo rau tag nrho tsev neeg. Ob qho kev tawm dag zog yooj yim yuav pab koj kom zoo thiab tau txais txiaj ntsig zoo kawg ntawm lub zog zoo. Lub complex kuj yog ib qho kev xaiv zoo rau kev tawm dag zog thaum sawv ntxovuas koj yuav muaj peev xwm pib koj hnub. Kev ua si lom zem hauv tsev tam sim no muaj rau txhua tus! Cov chav kawm nrog tus kws qhia paub txog Denise Austin nyob hauv plawv nroog New York - hauv lub sijhawm square.
Lub complex suav nrog ob qhov kev tawm dag zog 20-feeb uas yuav pab cov neeg laus thiab menyuam yaus kom tau txais kev noj qab haus huv zoo thiab lub siab zoo:
- Complex rau menyuam yaus. Nws suav nrog aerobic thiab ua haujlwm ua haujlwm uas muaj rau cov menyuam yaus 7-13 xyoo. Nrog lawv cov kev pab, lawv yuav muaj zog, noj qab nyob zoo thiab hardy. Denise Austin qhia cov chav kawm hauv txoj hauv kev yooj yim, yog li tus menyuam yuav tsis pom tias lub sijhawm yoov kawm sai npaum li cas.
- Lub complex rau tag nrho tsev neeg. Denise tau tsim ib qho kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem ua hauv tsev neeg. Koom nrog cov kev ua ub no ntawm lawv cov menyuam thiab tus txij nkawm, ua ib qho kev tawm dag zog yooj yim rau tag nrho lub cev. Koj yuav xav tau lub pob thiab tus khub rau qhov thib ob ntawm qhov kev zov me nyuam. Koj yuav koom nrog hauv lub tuam txhab, yog li kev ua haujlwm yuav ya los ntawm.
Txoj haujlwm no nyuaj rau hu rau chav kawm kom muaj zog, es nws yog ib txoj hauv kev kom muaj kev sib txawv ntawm kev cob qhia thiab sim los txhawb cov menyuam yaus muaj kev ua kis las. Qhov txiaj ntsig loj yog qhov ua rau muaj kev sib cav ntawm cov chav kawm, uas txawv ntawm Denise Austin. Nws lub zog thiab kev zoo siab yuav xa tuaj rau koj, txawm tias los ntawm kev tshuaj ntsuam xyuas.
Qhov zoo ntawm lub complex:
1. Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau cov neeg nyiam ua si nrog tag nrho tsev neeg. Koj zawm cov leeg, txhim kho kev noj qab haus huv, nthuav kev ua si thiab siv sijhawm nrog nws tsev neeg.
2. Qhov kev zov me nyuam yog tsim rau cov neeg uas xav koom nrog kev qoj ib ce ntawm lawv cov menyuam. Cov kev tawm dag zog yooj yim hauv kev ua si yuav pab koj tus menyuam hloov kho sai thiab nyiam kev ua kis las.
3. Workout yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov ce. Muaj zog, tab sis nkag tau rau ntawm qhov nyuaj ntawm lub complex yuav pab tau koj kom sawv thiab ua siab loj rau hnub.
4. Qhov kev zov me nyuam yog tsim rau cov pib tshiab uas tsuas yog kawm qoj ib ce. Kev cob qhia, tsim los rau tag nrho tsev neeg, koj tuaj yeem hloov kho thiab kawm tus kheej.
5. Txawm hais tias qhov yooj yim ntawm kev coj cov chav kawm, Denise Austin muaj kev tawm dag zog zoo rau kev ua kom lub cev yuag thiab kis las.
6. Lub complex yog txhais ua lus Lavxias, yog li tsis yog koj lossis koj cov menyuam yuav tsis muaj teeb meem thaum ua tiav qhov program.
Fitness Denise Austin rau cov menyuam yaus thiab tag nrho tsev neeg muab rau koj lub siab zoo thiab txhawb zog rau tag nrho hnub. Koj tsis paub yuav ua li cas txuas cov kis las rau koj tsev neeg? Nrog Denise Austin yooj yim ua.
Nyeem kuj: poob yuag hauv 20 feeb nrog super-set workouts los ntawm Brett Hebela.