Txiv hmab txiv ntoo noj, 7 hnub, -7 kg

Poob ceeb thawj nce txog 7 kg hauv 7 hnub.

Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 900 Kcal.

Noj cov txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem poob li 7 kg ntawm qhov hnyav uas tsis tsim nyog hauv 7 hnub. Cov zaub mov no yog txoj hauv kev zoo rau ua rau lub caij ua haujlwm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, ua kom poob phaus thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.

Yog tias koj xav tau txhawm rau lub cev lub cev me ntsis thiab tshem mus rau ob peb kilos, lossis tsuas yog npaj tau qhov tsis zoo tomqab hnub so hnub so, koj tuaj yeem mus luv luv ntawm peb-peb hnub txiv hmab txiv ntoo noj.

Yuav tsum noj txiv mab txiv ntoo

Yog tias koj xaiv txoj hauv kev ntawm lub cev niaj hnub txiv hmab txiv ntoo peb-hnub, npaj noj cov txiv hmab txiv ntoo purely tag nrho cov hnub no. Txhawm rau kom poob ceeb thawj, nws tsim nyog tsis suav nrog cov hmoov txhuv nplej siab thiab cov neeg sawv cev siab-calorie feem ntau ntawm tsev neeg txiv hmab txiv ntoo (piv txwv li, txiv tsawb) los ntawm cov ntawv qhia zaub mov. Nws yuav zoo yog tias koj qhia apples thiab citruses rau hauv koj cov zaub mov. Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj, 3 cov zaub mov tseem ceeb tau sau tseg, uas koj tuaj yeem noj khoom txom ncauj (kuj txiv hmab txiv ntoo). Txawm tias nyob rau hauv cov zaub mov no, kev noj berries, tshwj tsis yog rau txiv hmab txiv ntoo, tsis txwv (rau tib yam li txiv tsawb).

Tsis muaj qhov pom meej meej ntawm cov zaub mov noj. Raws li cov yam ntxwv ntawm koj lub cev. Noj kom txog thaum koj puv, tab sis tsis txhob overeat, txawm tias cov khoom noj muaj calorie tsawg tshaj plaws. Qhov zoo tshaj plaws yog tias qhov tsis pub dhau 200-300 grams. Txij li cov txiv hmab txiv ntoo tau zom sai sai, tsis tas yuav tsum tsis txhob noj tom qab 18 teev tsaus ntuj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj mus pw lig. Tab sis tsis txhob haus ib yam dab tsi tsawg kawg yog ob teev ua ntej hmo ntuj so yog qhov kev coj noj coj ua zoo heev hauv qhov no.

Haus cov dej tsis muaj carbonated txaus ib hnub (koj tuaj yeem yaj). Unsweetened teas kuj tau tso cai (ntsuab ntsuab los yog tshuaj ntsuab tshuaj yej yog qhov zoo tshaj plaws). Kas fes yog undesirable. Yog tias nws nyuaj heev rau kev ua neej tsis muaj qhov dej haus uas muaj zog, haus nws qee zaus thiab thaum pib ntawm hnub. Koj tuaj yeem haus cov txiv hmab txiv ntoo lossis txiv hmab txiv ntoo (lossis txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo) kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo tshiab los ntawm cov khoom pom zoo. Tab sis tsis muaj qhov chaw rau qab zib hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg. Nws yog qhov zoo yog tias cov dej qab zib no freshly squeezed. Qhov no yuav pab tsis tau tsuas yog kom lull qhov kev tshaib kev nqhis, tab sis kuj muab lub cev nrog cov khoom muaj txiaj ntsig.

Yog tias koj xav kho cov naj npawb ib me ntsis ntxiv, kev noj haus tuaj yeem txuas ntxiv, tab sis cov neeg noj zaub mov tsis pom zoo kom ntxiv ntau dua 1-2 hnub. Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo ntev dua tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj cov vitamins thiab tshuaj uas tsim nyog rau lub cev.

Los ntawm txoj kev, kom cov zaub mov tsis tau dhuav, los ntawm lub sij hawm mus rau lub sij hawm koj muaj peev xwm noj txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv ib daim ntawv ci. Piv txwv li, ib lub txiv apple ci saturates ntau dua thiab ntev dua nws cov khoom nyoos.

Yog koj tham txog xya-hnub cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov, nws yog tsawg nruj thiab ntau varied. Cov neeg uas txiav txim siab ua si los ntawm nws txoj cai raug tso cai noj, ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo, cov zaub uas tsis muaj hmoov txhuv nplej siab thiab kua zaub los ntawm lawv, cov khoom noj muaj roj tsawg, cov nqaij ntshiv. Koj tuaj yeem ntxiv cov nplej nplej tag nrho rau noj tshais. Cov zaub mov no muaj plaub pluas noj.

Yog tias kev poob phaus yog xis nyob, tab sis tom qab ib lub lim tiam, 1-2 kilograms tseem cais koj ntawm qhov xav tau, koj tuaj yeem txuas ntxiv kev noj zaub mov me ntsis, tab sis txog li 10 hnub. Tsis tas li ntawd, yog tias koj tsis xav tawm tsam lub tshuab rau lub cev, nws tsuas yog tsim nyog ua tiav cov txiaj ntsig nrog kev noj zaub mov kom raug nrog kev sib ntxiv ntawm lwm yam khoom siv.

Qhov kawg ntawm ib qho txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov, kom muaj txiaj ntsig tau, koj yuav tsum tsis txhob qiv cov zaub mov siab uas tau ua kom muaj rog. Yog tias ua ntej koj cov khoom noj tsis tau dhau ntawm kev sib npaug, ces koj yuav tsum tau hloov kho nws cov cai thiab suav nrog kev ua kis las. Los ntawm txoj kev, nws raug nquahu kom koom nrog lawv thaum ua raws li cov cai ntawm kev noj haus nws tus kheej. Nco ntsoov tawm ntawm chav nyob rau txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov khoom noj tshiab. Tom qab tag nrho, lawv tau pab koj hloov, tsis txhob ua txhaum lawv tam sim no. Tsis tas li, rau kev tiv thaiv cov rog nyhav dhau heev lawm, koj tuaj yeem siv sijhawm yoo txiv hnub lossis los ntawm sijhawm mus rau lub sijhawm hloov tshais lossis noj su lossis noj hmo nrog ib pawg ntawm koj cov txiv nyiam thiab txiv hmab txiv ntoo.

Txiv mab txiv ntoo noj zaub mov

Ua piv txwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov rau 3 hnub

Ua piv txwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov rau 7 hnub

Contraindications txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov noj

• Cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov organic acids uas tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau cov mucous daim nyias nyias ntawm txoj hnyuv. Yog li ntawd, nws tsis pom zoo kom zaum ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj rau gastritis, gastric ulcer los yog duodenal rwj.
• Txoj kev noj haus no tsis haum rau cov neeg muaj tus mob pancreatitis lossis muaj kabmob sib kis ntawm txoj hnyuv.
• Tsis ntseeg, cov neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg uas muaj cov metabolism hauv lub cev tsis txaus yuav ua tsis tau zaub mov noj.
• Tsis tas li, cov txheej txheem no tsis raug pom zoo hauv ib daim ntawv rau cov poj niam cev xeeb tub thiab lactating, cov laus, menyuam yaus, cov hluas thiab txhua tus neeg uas muaj kev hloov pauv hauv lub cev thaum lub sijhawm no.
• Xws li kev noj zaub mov tsis tsim nyog rau kev fab tshuaj tiv thaiv kab mob, vim tias ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem thawb kev txhim kho ntawm diathesis.

Cov txiaj ntsig ntawm Kev Noj Haus Txiv Hmab Txiv Ntoo

1. Txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo rau kev tshaib plab. Tom qab tag nrho, lawv yog nplua nuj nyob rau hauv fiber, uas, nkag mus rau hauv lub cev, swells, tsim ib tug zoo siab ntawm lub plab. Yog li ntawd, noj ib qho me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj calorie ntau ntau, koj xav tias koj muaj pluas mov zoo. Yog li ntawd, tsis muaj lub siab xav overeat, thiab koj poob phaus, vim tias koj cov khoom noj muaj calorie ntau tsawg. Nws yuav pab tau kom tsis txhob muaj kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis thiab zaus ntawm cov pluas noj, vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov txhawb kev noj zaub mov ntau.
2. Tsis tas li, cov txiv hmab txiv ntoo poob tawm kev nqhis dej rau cov khoom qab zib, vim tias feem ntau ntawm lawv tus kheej muaj lub suab qab zib. Ua tsaug rau qhov no, cov txheej txheem no yog zoo meej rau cov neeg uas muaj tus hniav qab zib. Cov lus qhia: yog tias koj tsis xav mus noj txiv hmab txiv ntoo, tab sis nyiam chocolate, ice cream thiab lwm cov khoom noj muaj qab zib tsis pub koj poob phaus, sim tsawg kawg qee zaus hloov pauv khoom qab zib nrog txiv hmab txiv ntoo. Thiab koj yuav pom li cas qhov hnyav maj mam tab sis muaj tseeb pib koj. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj yog ib qho zoo heev rau cov khoom qab zib.
3. Noj txiv ntoo yuav pab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom nws tiv taus ntau yam kabmob. Txhawm rau kom tsis txhob ntsib cov kabmob ntawm lub caij ntuj no, saib xyuas lub cev kom zoo nrog lub cev thaum lub caij ntuj sov.
4. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo pab txhim kho cov plaub hau, rau tes thiab zoo li feem ntau, vim muaj nyob hauv lawv, tshwj xeeb, ntawm calcium. Thiab hlau pab normalize ntshav siab thiab tswj cov ntshav cholesterol.
5. Ntau cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov enzymes uas pab tua cov rog ntau heev. Txiv hmab txiv ntoo maj mam muab thiab ua tib zoo ntxuav lub cev, zoo rau tshem tawm cov co toxins thiab co toxins ntawm nws uas peb tsis xav tau lub sijhawm.
6. Txiv hmab txiv ntoo kuj ua tau zoo heev ntawm kev ua kom lub plab thiab rov ua haujlwm li qub. Cov tshuaj uas lawv muaj ua rau kev tiv thaiv kev mob plawv thiab lwm yam kab mob txaus ntshai, pab ua haujlwm hauv lub hlwb, nce siab thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau mus ob peb vas. Thiab qhov no yuav pab kom ua siab ntev rau cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov noj, raws li txoj cai, yooj yim heev thiab tsis muaj lub siab cov neeg muaj mob.
7. Txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev sib deev ncaj ncees. Lawv pab cuam sai sai kov yeej qhov tsis sib xws xws li cellulite. Tsis tas li ntawd, vim muaj cov ntsiab lus fiber ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, lub complexion ua txawm thiab noj qab nyob zoo.
8. Noj cov txiv hmab txiv ntoo yuav pab tau cov roj metabolism sai. Thiab qhov no nce txoj hauv kev los ntawm kev tswj hwm cov txiaj ntsig ntawm qhov kev poob phaus thaum hloov mus rau kev noj zaub mov li ib txwm (muaj tseeb, yog tias nws tsis yog frills) Yog li, raws li koj tuaj yeem pom, kev noj cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig tsis yog tsuas yog kom ua rau muaj lub cev zoo nkauj, tab sis kuj tseem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab lub ntsej muag zoo.
9. Ua raws li cov kev cai ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txoj kev, muaj kev xyaum tsis tas yuav nkim sij hawm ua noj. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog luv luv txiv hmab txiv ntoo noj, tsis tas yuav siv sijhawm nyob ntawm lub qhov cub txhua (tshwj tsis yog koj xav ci txiv ntoo).
10. Qhov zoo dua indisputable ntawm lub txiv hmab txiv ntoo noj yog nws cov hauj lwm zoo. Hauv ob peb hnub xwb, koj tuaj yeem pom qhov hloov pauv ntawm daim duab, poob ob peb centimeters hauv lub duav thiab lwm qhov teeb meem uas cais koj ntawm lub cev ntawm koj tus npau suav.

Kev tsis zoo ntawm lub txiv ntoo noj

• Feem ntau cov neeg uas tau poob phaus hais lus zoo txog cov txiv hmab txiv ntoo noj. Tab sis tseem, ib tus tsis tuaj yeem tab sis xav tias nws tsis zoo hauv cov khoom lag luam protein, yog li tsuas yog cov neeg muaj kev noj qab haus huv tuaj yeem lo rau nws. Nco ntsoov xav txog cov saum toj no contraindications.
• Thaum tawm hauv lub cev ntawm cov co toxins, raws li tau hais los saum no, koj tuaj yeem ntsib qee qhov tsis zoo tshwm sim xws li cov quav hniav ntawm tus nplaig, tsw ntxhiab tsw ntawm qhov ncauj.
• Qee tus pib muaj cov leeg ua kom tsis muaj zog thiab mob raws plab. Yog tias cov kev mob no ua rau mob hnyav thiab ua rau koj tsis xis nyob, nco ntsoov txiav kom txhob noj zaub mov noj thiab sab laj tus kws kho mob kom kuaj xyuas koj li kev noj qab haus huv.

Rov qab ua dua cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov noj

Tsis txhob rov ua cov txiv ntoo luv luv peb-hnub kev noj haus kom tsawg nyob rau ob peb lub asthiv tom ntej, thiab nrog rau kev qhia xya-hnub nws tsim nyog ncua sijhawm tsawg kawg 1 hlis.