Kev Kho Mob FullHD: 5-Hnub Ua Zauv los ntawm Doug Lorenson
Lub hom phiaj tseem ceeb:
Ib hom:
Npaj qib: nruab nrab
Tus naj npawb ntawm kev tawm tsam hauv ib lub lis piam: 5
Cov khoom tsim nyog: barbells, dumbbells, khoom siv dag zog
cov neeg tuaj saib: cov txiv neej thiab cov poj niam
Author: Doug Lawrence
Lub tswv yim tsib-hnub complex yog tsim tshwj xeeb rau cov neeg uas xav kom qhuav, tab sis tsis pom zoo kom poob cov leeg nqaij! Ua ntej peb yog fusion ntawm cardio thiab kev cob qhia lub zog.
Nqe lus piav qhia txog txoj haujlwm pabcuam
Lub tsib-hnub Dag complex yog tsim los rau cov neeg uas mob siab rau kev pab nyob rau hauv FullHD hom thiab ua kom tiav incineration ntawm rog. Peb pib hnub nrog kev sov so, thiab cardio yuav ua rau lub rooj sib tham ua haujlwm.
Cov lus qhia rau kev cob qhia
- Ua ntej pib ua hauj lwm nrog cov hom phiaj, nco ntsoov ua 2 qhov sov so. Nyob rau hauv thawj peb teem ib lub teeb yuag heev, nyob rau hauv lub thib ob peb noj li ½ ntawm qhov hnyav uas peb npaj yuav siv nyob rau hauv lub ntsiab mus kom ze.
- Cardio - tsawg siv li ntawm ib teev ob zaug ib hnub twg. Thawj hu ua ntej noj tshais, thib ob - thaum yav tsaus ntuj, tab sis tsis pub tsawg tshaj li ob teev ua ntej yuav mus pw.
- Peb ua hauj lwm tawm lub plab nias tom qab txhua qhov kev cob qhia.
- Peb so rau 30 vib nas this ntawm txoj hauv kev.
Kev tawm dag zog rau qhov tsis tuaj
Raws li tau hais, qhov kev pab cuam no yuav thauj koj cov leeg mob plab tom qab txhua qhov kev cob qhia.