Lub hlwb
Dab tsi tshwm sim thaum pib ntawm txhua qhov kev sib tham - ua pa tob - txhawb nqa lub prefrontal cortex, qhov chaw xav ntawm lub hlwb. Nyob rau ntawm lub sijhawm no, koj ua tau ntse dua: raws li cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb, cov neeg uas dhau qhov kev ntsuam xyuas kev txawj ntse tom qab 20 feeb ntawm yoga tau qhab nia ntau dua. Qhov kev mob siab rau qhov no pab ua kom lub siab amygdala, ua lwm yam lus, koj qhov kev xav. Qhov no tso cai rau koj los tsim kev tswj hwm kev xav xws li npau taws thiab ntshai.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov tshuaj hormone ntawm kev zoo siab yog tsim nyob rau hauv lub hlwb, uas ua rau yoga yog ib tug natural pab thaum lub siab tsis zoo.
Lub ntsws thiab lub plawv
Nco ntsoov: koj lub ntsws nthuav dav kom koj lub plab ua pa thiab oxygen nkag mus rau hauv koj lub cev. Kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub plawv. Cov nyhuv no muaj zog heev uas yoga xyaum tsis tu ncua tuaj yeem txo koj lub plawv dhia thaum thiab tom qab chav kawm.
Lub cev tiv thaiv kab mob
Muaj ib qho normalization ntawm lub paj hlwb vagus, uas qhia txog lub cev tiv thaiv kab mob, tso cov cache ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Koj yuav tiv taus kab mob ntau dua.
Sib npaug thiab muaj zog
Yog tias koj xav tias koj tab tom nqa tawm ntawm ib sab mus rau sab, yoga - txawm tias tsuas yog ob zaug hauv ib lub lis piam - yuav pab kho qhov sib npaug ntawm lub hlwb thiab lub cev. Ntxiv nrog rau tag nrho cov saum toj no, kev tawm dag zog txhawb kev hloov pauv ntawm cov leeg, leeg thiab cov ntaub so ntswg mus rau lub xeev siab tshaj plaws. Kev xyaum tsis tu ncua, nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij yoga, yuav ua rau lub cev hloov tau yooj yim, tiv thaiv cov pob qij txha thiab cov leeg ntawm kev puas tsuaj, thiab tseem yuav rov qab lub cev mus rau sab nraud thiab sab hauv.
Hormonal system
Yoga normalizes kev ua haujlwm ntawm cov qog adrenal, uas tsim cov tshuaj hormone cortisol. Cov tshuaj hormone no cuam tshuam nrog kev ntshaw rau cov khoom noj rog. Ua yoga, dhau sijhawm, koj yuav tsis xav noj cov khoom noj rog. Ntawm qhov tsis sib xws, yuav muaj kev xav ua neej nyob, cog zaub mov.