txheem
Koj puas tau xav txog cov tshuaj uas tuaj yeem txhawb lub suab thiab kev noj qab haus huv ntawm lub cev? Tom qab ntawd koj yuav txaus siab kawm txog galactooligosaccharides, uas yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas tsim nyog rau kev txhim kho cov txiaj ntsig microflora hauv peb lub cev thiab nws txoj kev rov qab los.
Cov zaub mov muaj ntau nyob hauv galactooligosaccharides:
Cov yam ntxwv dav ntawm galactooligosaccharides
Galactooligosaccharides (GOS) yog cov khoom noj txom ncauj uas tsis muaj feem rau cov khoom noj uas kawm cov carbohydrates. Lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cev los ntawm kev txhawb cov hnyuv.
GOS yog derivatives ntawm lactose. Lawv kuj koom nrog pab pawg ntawm prebiotics - cov tshuaj uas ua rau kom muaj sia nyob zoo ntawm kev muaj txiaj ntsig ua hnyuv microflora.
Galactooligosaccharides suav nrog oligogalactose thiab transgalactose. Cov prebiotic polysaccharides no muaj ntau hauv cov khoom noj siv mis, qee yam zaub, tshuaj ntsuab, nplej, thiab txiv hmab txiv ntoo.
Ua tsaug rau cov feem ntawm peb cov zaub mov noj raws li galactooligosaccharides, lub cev muaj peev xwm tiv thaiv ntau ntawm txhua yam kabmob!
Niaj hnub xav tau rau galactooligosaccharides
Kev ntsuas rau txhua qhov kev xav tau tseem ceeb ntawm tus neeg, kev coj ua txhua hnub ntawm galactooligosaccharides yuav tsum yog 15 grams. Tib lub sijhawm, kwv yees li 5 gram yog noj rau qhov ua haujlwm ntawm txoj hnyuv. Qhov seem yog siv los ntawm lub cev raws li xav tau.
Qhov xav tau ntawm galactooligosaccharides nce:
- nrog dysbiosis;
- mob ncauj plab;
- txo kev tiv thaiv;
- mob khaub thuas ntau dhau;
- tom qab lub caij nyoog siv tshuaj tua kab mob;
- hauv cov menyuam mos thiab cov neeg laus;
- nrog kub siab;
- nrog cov xeeb ntxwv ua xua.
Qhov xav tau ntawm galactooligosaccharides txo:
Nrog ib tus neeg intolerance rau cov khoom uas muaj cov tebchaw.
Kev zom ntawm galactooligosaccharides
Vim tias qhov tseeb tias galactooligosaccharides tsis tau ua rau hauv lub plab hnyuv plab, qhov no prebiotic nkag mus rau lub plab hnyuv loj hauv kev hloov pauv. Muaj, nyob rau hauv tus ntawm bifidobacteria thiab lactobacilli, lawv ferment, ua lawv prebiotic zog.
Cov khoom siv tseem ceeb ntawm galactooligosaccharides thiab lawv cov nyhuv ntawm lub cev
- qhib kev zom zaub mov, ua los ntawm cov khoom noj uas muaj lub cev zoo dua ntawm lub cev;
- txhawb kev tsim cov vitamins B1, B2, B6, B12, thiab raws li nicotinic thiab folic acid;
- txhawb kev nqus tau zoo ntawm qee yam xws li magnesium, phosphorus thiab calcium;
- nce tus naj npawb ntawm bifidobacteria;
- txo cov sij hawm hloov pauv ntawm cov khoom noj los ntawm txoj hnyuv plab;
- txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev fab tshuaj tsis haum, thiab yog tias muaj, ua rau lawv txoj kev kawm;
- txo cov ntshav siab thiab cov theem ntawm cov cholesterol nyob rau hauv cov ntshav.
Sib cuam tshuam nrog lwm cov ntsiab:
Galactooligosaccharides pab txhawb kev ua kom tiav cov calcium, magnesium thiab phosphorus ntau dua. Ib qho ntxiv, nrog cov ntsiab lus txaus ntawm cov tshuaj hauv lub cev, ntau cov vitamins B, folic thiab niacin tau tsim.
Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias cov tshuaj no cuam tshuam nrog cov protein, vim li ntawd qhov lawv tau zoo dua los ntawm lub cev.
Cov cim ntawm qhov tsis muaj ntawm galactooligosaccharides hauv lub cev
- nquag ua pob voos o, ua pob ua pob ua paug, mob ua paug;
- cem quav;
- tsam plab;
- colitis thiab enterocolitis;
- cov tsos mob ntawm qhov tsis muaj B vitamins;
- dysbiosis.
Cov cim ntawm tshaj galactooligosaccharides hauv lub cev
Ib qho dhau ntawm galactooligosaccharides yog qhov tshwm sim tsis tshua muaj, vim tias GOS tsis suav hauv lub cev. Qhov tsis suav nrog yog qhov koj tsis kam. Nws qhov kev tshwm sim tuaj yeem nqa cov qauv ua xua thiab ua nrog daim tawv nqaij ua pob. Hauv cov ntawv tsis zoo, Quincke's edema yuav tshwm sim.
Qhov tseeb cuam tshuam rau qhov ntau npaum li cas ntawm galactooligosaccharides hauv lub cev
Cov ntsiab tseem ceeb cuam tshuam qhov muaj GOS hauv lub cev yog lawv noj nrog zaub mov. Nws yuav tsum raug qhia meej tias cov neeg tau txais kev pabcuam tseem ceeb ntawm galactooligosaccharides yog cov muaj txiaj ntsig cov kab mob nyob hauv lub plab hnyuv loj.
Yog tias vim li cas koj zam kev noj zaub mov nrog GOS, tom qab ntawd los ntawm qhov no koj tau xa cov txiaj ntsig microflora ntawm koj cov hnyuv mus rau qhov kev tawm tsam raug tshaib plab. Raws li qhov tshwm sim, lub cev muaj kev cuam tshuam los ntawm kev tawm tsam ntawm cov kab mob me me uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj txoj kev noj qab haus huv!
Galactooligosaccharides rau kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv
Tsawg leej neeg xav muaj teeb meem nrog kev rog dhau. Txawm li cas los xij, cov neeg uas tab tom raug kev txom nyem los ntawm qhov no tsis txhob chim siab. Muaj ib qho kev tawm mus. Galactooligosaccharides ntse kov yeej lub cev rog ntau dua.
Lawv kuj tshem tawm txhua yam kev ua pob ua kom tawv nqaij, xws li pob ntxau, rwj thiab lwm yam teeb meem tshwm sim los ntawm kev ua txhaum ntawm microflora hnyuv. Lwm qhov ntxiv ntawm kev noj cov galactooligosaccharides yog cov tshuaj zoo rau lub cev.