Kev ua si yog ib qho tseem ceeb rau txhua tus menyuam. Tab sis yog tus menyuam muaj qee qhov tshwj xeeb, kev lom zem rau nws yuav tsum raug xaiv kom tsim nyog. Kev ua si rau menyuam yaus uas muaj qhov muag tsis pom kev tuaj yeem lom zem thiab muaj txiaj ntsig. Lawv tau muab faib ua ob peb pawg.
Kev tawm dag zog nrog lub suab yog qhov ua tau zoo tshaj plaws hauv qhov no. Lub suab yuav tsum yog nyob ntawm tus menyuam lub ntsej muag. Txhua yam khoom siv yuav tsum muaj kev nyab xeeb kiag li.
Kev ua si rau menyuam yaus uas muaj qhov muag tsis pom kev yuav pab txhim kho kev hnov lus thiab kov
Nov yog qee qhov piv txwv ntawm cov dej num rau cov menyuam uas muaj qhov muag tsis pom kev:
- Caum lub tswb. Ib tus neeg ua si yog tus tsav tsheb, tus so tau muab faib ua khub. Tus neeg tsav tsheb khiav ib ncig ntawm qhov chaw thiab tswb nrov nrov. Tus so ntawm cov khub niam txiv sim ntes nws thiab kaw nws ua ke.
- Catch lub hoop. Cov menyuam yaus kab ntawm kab pib nrog hoops hauv lawv txhais tes. Kab tswj yog 5 m ntawm lawv, kab tiav yog 10 m deb. Ntawm lub teeb liab, cov menyuam pov lub hoops kom yob. Sai li lub hoop mus txog kab ntawv siv, tus menyuam pib khiav. Nws yuav tsum hla lub hoop kom txog thaum nws mus txog qhov kawg. Kev poob lub hoop yog qhov tsis tsim nyog.
Nco ntsoov, nws yog qhov txaus siab ntau rau cov menyuam yaus ua si hauv lub tuam txhab loj.
Cov haujlwm no yuav tsum txhim kho kev hnov lus thiab kov, uas yog, muaj txiaj ntsig dab tsi rau cov menyuam tsis pom kev hauv lub neej. Piv txwv li, menyuam yaus zaum hauv lub voj voog thiab ua suab tsiaj. Tus thawj coj yuav tsum twv cov tsiaj. Tsis tas li, menyuam yaus tuaj yeem hais qee nqe lus, thiab tus tshaj tawm yuav twv seb leej twg hais qhov tseeb lossis kab lus ntawd.
Txhawm rau txhim kho qhov kev nkag siab, muab 10 yam khoom sib txawv tso rau hauv lub hnab, piv txwv li, ntsaws cov xov, rab diav, khob, thiab lwm yam Sijhawm 20 vib nas this thiab muab lub hnab rau menyuam yaus. Nws yuav tsum kwv yees cov khoom ntau li ntau tau los ntawm cov ntaub thaum lub sijhawm no.
Hauv pawg no tsis yog kev ua si, tab sis kev kho mob rau lub qhov muag. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua tiav hauv txoj kev ua si. Ua hom gymnastics no nrog cov nkauj lom zem. Nov yog qee qhov kev tawm dag zog ntau yam uas tuaj yeem pab koj nrog qhov muag tsis pom kev:
- Tsiv lub qhov muag mus rau sab laug thiab sab xis.
- Tsiv koj ob lub qhov muag thiab nqis.
- Kev txav ntawm lub qhov muag ntawm ib qho kev taw qhia thiab lwm yam.
- Ceev nrooj thiab tsis pom ntawm daim tawv muag.
- Kab pheeb ces kaum qhov muag txav.
- Txo qhov muag mus rau qhov ntswg.
- Yuav luag blinking.
- Saib mus rau qhov deb. Koj yuav tsum tau mus rau ntawm lub qhov rais thiab saib los ntawm qhov khoom ze tshaj plaws mus rau ib qho nyob deb thiab tom qab.
Ua qhov muag qoj ib ce tsis tu ncua.
Tus menyuam uas muaj qhov muag tsis pom kev yuav tsum tau ua tib zoo mloog. Siv sijhawm ntau nrog nws, khaws cov kev lom zem uas koj yuav ua si ua ke.