Koj puas tuaj yeem txhim kho koj cov plaub hau nrog zaub mov? Nws hloov tawm koj ua tau. Tom qab tag nrho, yam uas peb noj cuam tshuam rau qhov xwm txheej ntawm peb cov plaub hau ntau dua li qhov peb ntxuav thiab "fertilize" los ntawm sab nraud.
Cov plaub hau, zoo li daim tawv nqaij, yog daim iav ntawm lub cev. Kev ntxhov siab, kev noj zaub mov nruj, kev mob - tag nrho cov no cuam tshuam rau cov plaub hau ncaj qha: lawv ploj mus, poob tawm, sib cais, qhuav thiab nkig los yog, qhov sib txawv, oily ntau dhau. Qee cov khoom tuaj yeem pab txhim kho koj cov plaub hau. Ntawm no yog lawv tsib saum toj kawg nkaus raws li cov kws sau ntawv ntawm "Food yog Alive and Dead" program.
Lawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau vim muaj cov vitamins B hauv lawv. Tsis tas li ntawd, txiv tsawb muaj biotin, uas tsim nyog rau kev noj qab haus huv feem ntau thiab kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau tshwj xeeb. Nws tseem hu ua microvitamin B7, thiab nws qhov tsis txaus hauv lub cev tuaj yeem ua rau oxidative kev nyuaj siab cuam tshuam nrog kev laus. Tsis txhob ntshai ntawm lawv supposedly siab calorie cov ntsiab lus: tsuas muaj 90 kcal nyob rau hauv ib tug txiv tsawb, thiab qhov no yuav twv yuav raug hu tsis ua puas daim duab.
Lawv nplua nuj nyob rau hauv zinc, qhov tsis muaj uas ua rau cov plaub hau poob thiab txawm baldness. Lawv tuaj yeem muab ntxiv rau ntau hom tais diav lossis ua khoom noj txom ncauj ib leeg. Hauv cov noob paj noob hlis, paub txog feem ntau, muaj zinc tsawg dua, thiab lawv muaj calorie ntau ntau.
Lub plhaub ntawm cov nplej, uas dhau los ua pov tseg hauv cov txheej txheem ntawm kev tsim cov hmoov nplej zoo, yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins B. Txawm li cas los xij, lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm bran yog ntxuav lub cev. Bran yuav tsum nyob rau hauv txhua tus poj niam txoj kev noj haus. Yam tsawg kawg ib tablespoon ib hnub twg. Lawv tuaj yeem ntxiv rau kefir lossis yogurt, kneaded rau hauv zaub xam lav, cutlets lossis kua zaub. Zoo dua noj bran thaum sawv ntxov.
Ntau tus poj niam tsis muaj hlau nyob hauv lawv lub cev vim muaj cov ntshav tsis zoo. Qhov no inevitably cuam tshuam rau cov xwm txheej ntawm cov plaub hau, tshwj xeeb tshaj yog yog tias qhov tsis txaus muaj zog thiab twb tau ua rau kev txhim kho ntawm cov hlau tsis muaj peev xwm anemia. Lub siab, zoo li cov nqaij liab, muaj ntau cov hlau, thiab hlau uas lub cev tuaj yeem nqus tau yooj yim. Tau kawg, tus naj npawb ntawm cov khoom tsiaj yuav tsum raug txwv, tab sis kev hloov pauv mus rau cov neeg tsis noj nqaij tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo.
Lawv yuav tsum tau noj tsis tu ncua! Rau cov plaub hau, ua ntej ntawm tag nrho cov, yolk yog xav tau, uas muaj cov vitamins A, D, E thiab tag nrho cov tib cov vitamins ntawm pab pawg B. Vitamins A thiab E yog antioxidants tsim nyog rau lub hlwb ntawm peb lub cev siv txhua yam tsis tsim nyog thiab khaws txhua yam uas yog. tsim nyog. Tab sis kev siv cov qe nyob rau hauv cov kev kho mob sab nraud muaj cov txiaj ntsig tsis zoo. Raws li cov kws tshaj lij, cov txiaj ntsig ntawm lub ntsej muag qe plaub hau tsis muaj dab tsi ntau tshaj li lus dab neeg.
Ntawm chav kawm, kev siv cov khoom no tsis tau lees tias ib tug mane zoo li tus tsov ntxhuav, tab sis nws yuav twv yuav raug hu txhim kho cov mob ntawm cov plaub hau. Noj - thiab yuav irresistible!