Dej haus

• Dej ntau, txawm tias koj tsis xav li cas.
• Kua txiv, tab sis zam cov kua qaub heev, xws li kua txiv kab ntxwv. Kuj sim ua mint, qhiav lossis tshuaj yej chamomile.
• Cov kua txiv lws suav los yog cov zaub sib xyaw. Lawv muaj cov ntsev ntsev uas yuav ua rau koj zoo.

Khwv

• Noj cov kua qab ntsev, tsis rog ntau (nqaij nyuj, nqaij qaib, zaub), txawm tias koj tsis tshaib plab. Ua kom siv zog, yam tsawg me ntsis ntawm ib lub sijhawm, ntau npaum li sai tau.
• Ob peb crackers los yog me ntsis toast.
• Zib ntab los yog maple phoov; kis nws ntawm koj cov crackers, muab tso rau hauv koj cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab lossis nqos nws nrog rab diav.
• Ib lub qe ci, cov zaub mov uas zom tau yooj yim heev, sai li sai tau thaum koj xav tau.

Pab koj mob taub hau

• Ibuprofen (Advil®, Motrin Cov®, lossis ib qho generic), txhawm rau txo koj qhov mob taub hau.

Pw tsaug zog thiab so

• Dim lub teeb thiab khiav lub suab nrov.
• So thiab tsaug zog ntev li koj tuaj yeem ua tau; koj yuav ua haujlwm tag kis, thaum koj lub siab tau zom cov cawv tiav.

Kiag kom zam

• Cov cawv. Qhov kev pab, yog tias nws tshwm sim, tsuas yog ua kom ya mus thiab koj tuaj yeem xaus rau ntawm txoj kab nqes hav.
• Khoom noj thiab dej qab zib heev.
• Cov zaub mov muaj roj.
• Kas fes thiab tshuaj yej. Kuj zam txhua yam uas muaj caffeine, xws li dej qab zib, qhob noom xim kasfes lossis qee yam kev npaj tshuaj muag rau tua cov hangovers uas feem ntau muaj caffeine.
• Acetylsalicylic acid (Aspirin® los yog generic) uas ua rau mob plab thiab acetaminophen (Tylenol®, Atasol® los yog generic) uas yuav ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dhau ntawm koj lub siab uas twb tsis khoom lawm. Yog tias koj raug ntxias los ntawm ib qho ntawm cov khoom lag luam uas npaj los tiv thaiv hangovers, nyeem daim ntawv lo kom zoo: ntau muaj, poob nthav, acetylsalicylic acid.
• Cov tshuaj tsaug zog uas yeej tsis tov zoo nrog cawv.

Tej yam khoom uas tam sim no muag muag los tiv thaiv hangover muaj cov extract ntawm tsob ntoo hu ua qab (Pueraria Lobata). Txawm hais tias nws muaj tseeb tias ib qho extract ntawm paj ntawm cov nroj tsuag no twb tau siv ib txwm siv rau lub hom phiaj no, cov khoom lag luam hmoov tsis zoo feem ntau muaj cov extract los ntawm cov hauv paus hniav, uas tsis tsim nyog rau qhov kev siv no, lossis txawm tias carcinogenic hauv koom nrog ' cawv4.

Kev txhais ntawm hangover

Lub sijhawm kho mob rau hangover yog veisalgia. Cov tsos mob no zoo ib yam li cov tsos mob tshwm sim los ntawm kev haus cawv hauv kev tshem cawv: cov kws tshaj lij feem ntau xa mus rau nws ua theem pib ntawm kev tshem tawm cov tsos mob cuam tshuam nrog kev tshem tawm, tab sis nws tuaj yeem tshwm sim txawm tias tom qab haus cawv tsawg. dej cawv.

Yuav tsum nco ntsoov:

Kev haus cawv txog li 1,5 g ntawm cawv rau ib kg ntawm lub cev hnyav (3 txog 5 haus dej rau 60 kg tus neeg; 5 txog 6 rau 80 kg tus neeg) yuav luag tas li ua rau muaj ntau dua lossis tsawg dua. tshaj tawm2.

Cov tsos mob

Cov tsos mob ntawm cov veisalgie tshwm sim ob peb teev tom qab haus cawv, thaum ntshav qib cawv nce tus nqi "0". Cov tsos mob tshwm sim feem ntau yog mob taub hau, xeev siab, raws plab, tsis qab los, tshee hnyo, thiab qaug zog.

Veisalgia kuj tseem nquag nrog tachycardia (khiav lub plawv dhia), orthostasis (poob ntshav siab thaum koj sawv), kev paub tsis meej thiab pom kev thiab tsis meej pem. Txawm hais tias tsis muaj ntxiv lawmcawv hauv nws cov ntshav, tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis zoo yog lub cev thiab kev puas siab puas ntsws tiag tiag.

Dab tsi tshwm sim hauv lub cev thaum koj haus cawv ntau dhau?

Kev zom thiab tshem tawm cawv

Dej cawv tau hloov pauv los ntawm daim siab mus rau ntau yam tshuaj sib xyaw suav nrog ethyl aldehyde lossis acetaldehyde, cov khoom uas tuaj yeem ua rau xeev siab, ntuav, tawm hws, thiab lwm yam, thaum lub cev puv nrog nws. Nws tuaj yeem siv sijhawm txog 24 teev rau lub cev los hloov acetaldehyde rau hauv acetate, cov khoom uas muaj qhov cuam tshuam tsis zoo ntau dua.

Kev zom cov cawv yuav tsum tau siv dag zog ntau rau ntawm daim siab. Thaum ntawm nws qhov siab tshaj, lub siab tuaj yeem tshem tawm txog 35ml ntawm cov cawv ethyl ntshiab hauv ib teev, uas yog sib npaug li ntawm npias, khob cawv, lossis 50ml ntawm vodka. Yog li nws zoo dua tsis txhob muab nws ua haujlwm ntau dua los ntawm kev noj cov zaub mov uas muaj roj ntau dhau. Qhov no yog vim li cas nws kuj tseem tsis ntse kom haus cawv ntau kom dhau ntawm kev haus cawv. Nws yuav nkag mus rau hauv lub voj voog phem uas nws yuav nyuaj rau khiav tawm yam tsis muaj kev puas tsuaj.

Thaum lub cev qaug cawv thiab ua rau pom tom qab, lub cev tau ntsib tshuaj mob ntsws, uas yog, lub cev muaj teeb meem ntau dua li ib txwm muaj hauv kev tswj hwm cov kua qaub / hauv paus sib npaug tsim nyog rau nws kev ncaj ncees. Yog li cov lus qhia kom tsis txhob haus cov dej qab zib lossis cov zaub mov acidifying (kua txiv kab ntxwv, nqaij, thiab lwm yam) thiab xaiv cov carbohydrates, ntau alkalizing (qhob cij, crackers, thiab lwm yam). Nco ntsoov tias caffeine thiab acetylsalicylic acid (Aspirin^® los yog generic) yog acidifying.

Lub cev qhuav dej

Thaum nws nyuaj rau zom cawv, lub cev raug kev txom nyem los ntawm lub cev qhuav dej. Li no cov lus pom zoo kom haus dej kom ntau thaum haus cawv thiab nyob rau cov sijhawm uas ua raws. Nws tseem tsim nyog, los tawm tsam qhov cuam tshuam ntawm lub cev qhuav dej, noj cov ntsev ntsev (txiv lws suav lossis kua txiv zaub, ntsev ntsev, thiab lwm yam) los hloov cov electrolytes uas ploj lawm thiab rov qab sib npaug kom sai li sai tau. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig los taw qhia tias caffeine tseem ua rau lub cev qhuav dej, uas muaj cov txiaj ntsig ntawm kev ua kom lub cev muaj zog ntxiv.

Dab tsi ua rau lub hangover txawm nyuaj rau kev tiv thaiv

Xim cawv

Ntau yam tshuaj ntxiv, hu ua congeners, nkag mus rau hauv cov dej cawv muaj pes tsawg leeg. Qee qhov no tuaj yeem pab txhawb rau ntau yam tsos mob uas cuam tshuam nrog kev haus cawv. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no muaj ntau dua hauv cov dej cawv muaj cawv (cawv liab, cognac, whiskey, tsaus lossis tsaus rum, thiab lwm yam) ntau dua li cov ntshiab (cawv dawb, vodka, juniper, rum dawb, thiab lwm yam)³.

Suab nrov thiab lub teeb

Siv sijhawm ntev nyob hauv cov pa luam yeeb, qhov chaw nrov nrov thiab nyob rau hauv lub teeb lossis ntsais teeb pom kev tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm hangover tom qab ib tog twg.².

Noj zaub mov muaj roj ntau

Ua ntej noj hmo, noj cov zaub mov uas muaj rog. Cov rog hauv cov zaub mov ua rau qeeb ntawm kev nqus dej cawv thiab tiv thaiv cov ntaub so ntswg ntawm lub plab zom mov tiv thaiv kev mob tshwm sim los ntawm cov kua qaub uas tau tsim thaum zom cov cawv.

Haus maj mam 

Sim haus dej kom qeeb li sai tau thoob plaws tog; txwv koj tus kheej kom haus cawv ib teev.

Haus dej tib lub sijhawm nrog cawv

Khaws ib khob dej nyob ze koj kom tso koj nqhis dej. Siv dej, kua txiv, lossis dej qab zib ntawm txhua qhov haus cawv. Ib yam li thaum koj mus txog tsev, nqa ib lossis ob khob dej loj ua ntej yuav mus pw.

Noj thaum lub sij hawm tog

Siv sijhawm so kom noj me ntsis: carbohydrates thiab qab zib, tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, zam kev noj zaub mov uas qab ntsev heev.

Zam kev sib tov

Zam kev sib tov ntau hom cawv cawv; koj yuav zoo dua rau ib hom dej haus thoob plaws tog.

Xaiv koj cov cawv

Xaiv cov cawv dawb tsis yog xim liab, cawv dawb (vodka, juniper, rum dawb, thiab lwm yam) ntau dua li cov xim dawb (cognac, whiskey, tsaus lossis tsaus rum, thiab lwm yam). Tsis txhob haus dej cawv cawv thiab dej cawv uas muaj dej qab zib lossis dej qab zib. Cov npuas me me ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cawv.

Tsis txhob haus luam yeeb

Tsis txhob siv sijhawm ntau teev nyob rau hauv cov pa luam yeeb, nrov nrov nrog lub teeb lossis teeb ci.

Rau lwm yam los sim yog tias koj lub siab qhia rau koj

Muaj qee qhov pov thawj tshawb fawb los qhia txog kev cuam tshuam uas tuaj yeem pab lub cev ua kom cov txheej txheem zom cov dej cawv los yog ua rau cov ntshav cawv nce sai sai.

• Sib tov ntawm cov ntoo iab thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Cov nroj tsuag no yuav txhawb lub siab thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Kev sib xyaw (Liv. 52^® lossis PartySmart^®) suav nrog cov nroj tsuag hauv qab no: andrographis (Andrographis paniculata), txiv hmab txiv ntoo extract (Cov vinifera), Embelica officinalis, kev saib xyuas hauv tsev chicory (covCichorium paj) thiab phyllanthus siab. Yuav tsum tau ua raws li kev tiv thaiv raws li cov chaw tsim khoom pom zoo. Cov txiaj ntsig ntawm kev sim tshuaj kho mob ua ntej⁵, ua los ntawm cov chaw tsim khoom nrog tsawg dua 10 tus neeg koom, qhia tias cov khoom lag luam, ua ntej thiab tom qab haus cawv, yuav txo qis 50% lub sijhawm xav tau los tshem tawm cov qib acetaldehyde hauv cov ntshav. Cov tsos mob Hangover tau tshaj tawm tsawg dua ntawm cov neeg koom nrog uas tau sib xyaw.
• Mis thistle (silybum marianum). Cov nroj tsuag no tuaj yeem nrawm tshem tawm cawv. Mis thistle muaj silymarin, ib yam khoom uas txhawb lub siab thiab ua rau nws rov tsim dua tshiab thaum nws muaj kev nyuaj siab. Tab sis tsis muaj kev sim tshuaj tau ua tiav hauv qhov no. 140 mg txog 210 mg ntawm tus qauv rho tawm (70% txog 80% silymarin) yuav tsum tau noj.
• Vitamin C. Cov vitamin no tseem tuaj yeem ua kom tshem tawm cawv, raws li cov txiaj ntsig ntawm kev sim ua ntej^6,7. Feem ntau nws tau pom zoo kom noj 1 g (1 mg) ntawm vitamin C ua ntej haus cawv.
• Zib ntab. Nws zoo li tias zib ntab, noj tib lub sijhawm nrog cawv, tuaj yeem ua kom cov txheej txheem tshem tawm cawv los ntawm cov ntshav thiab txo cov ntshav cawv ntau ntxiv.

  Hauv kev sim tshuaj⁸ ua hauv Nigeria nrog kwv yees li tsib caug tus txiv neej hluas, kev siv zib ntab nyob rau tib lub sijhawm li cawv yuav muaj qhov cuam tshuam ntawm kev tshem tawm cawv los ntawm kwv yees li 30% thiab txo qhov siab tshaj los ntawm cov dej cawv tib lub sijhawm thaum haus cawv intoxication. Feem ntau, cov tsos mob ntawm hangover yuav tau txo los ntawm 5%. Tab sis kom ua tiav qhov txiaj ntsig ntawm kev qaug cawv yav tsaus ntuj, tus neeg uas hnyav 60 kg yuav tsum noj txog 75 ml zib ntab, lossis 5 tbsp. ntawm rooj. Cov nyiaj zoo li no tseem yuav muaj txiaj ntsig ntawm kev nce qib cov ntshav triglyceride thiab ntshav siab.

• vitamin B6. cov pyridoxine, lossis vitamin B6, tau paub txog nws cov khoom ua rau xeev siab. Kev sim tshuaj⁹ nrog cov placebo tau ua nrog 17 tus neeg laus koom nrog kev haus cawv. Raws li cov txiaj ntsig, 1 mg ntawm vitamin B200 (6 mg thaum pib ntawm tog, 400 mg peb teev tom qab thiab 400 mg tom qab kev ua koob tsheej, lossis cov placebo txhua lub sijhawm) yuav muaj qhov txo qis los ntawm 400% cov tsos mob ntawm hangover.

  Qhov kev sim tau rov ua dua zaum ob nrog tib tus neeg koom nrog, los ntawm kev thim rov qab cov pab pawg (cov uas tau noj cov vitamin thawj zaug siv cov placebo, thiab rov ua dua): cov txiaj ntsig tau zoo ib yam. Nws muaj peev xwm hais tias lwm yam tshuaj tiv thaiv xeev siab, xws li cov qhiav (psn), lossis tshuaj ntsuab ib txwm tau sau tseg rau kev mob plab, xws li German chamomile thiab peppermint, tuaj yeem pab tau ib yam, yog tias tsuas yog txhawm rau txo qhov kev siv. cov tsos mob thaum lub sij hawm veisalgia.

• Nopal (Opuntia ficus indica: qhov no yog yuav ua li cas zoo dua monetize koj cov neeg tuaj saib). Cov tshuaj ntsuab no tau hais kom txo cov tsos mob hangover. Cov txiaj ntsig ntawm kev sim tshuaj¹⁰ ua los ntawm 64 cov tub ntxhais hluas noj qab nyob zoo qhia tias noj cov kua txiv los ntawm nopal (Opuntia ficus indica: qhov no yog yuav ua li cas zoo dua monetize koj cov neeg tuaj saib) thiab pab pawg B vitamins, tsib teev ua ntej haus dej ntau, txo cov tsos mob hangover hnub tom qab. Cov tshuaj ntxiv tau hais kom txo qis xeev siab, tsis qab los noj mov thiab lub qhov ncauj qhuav, raws li txoj kev tshawb fawb. Cov kws sau ntawv kuj tau sau tseg tias muaj kev sib raug zoo ntawm cov cim ntshav ntawm qhov mob thiab qhov hnyav ntawm cov tsos mob ntawm veisalgia. Lawv xaus lus tias nopal tuaj yeem siv nws qhov txiaj ntsig zoo los ntawm kev txo qis kev tsim khoom ntawm cov neeg mob nruab nrab. Txog qhov ntau npaum li cas, ua raws li cov chaw tsim khoom qhia.

CEEV FAJ

• Yog tias koj txiav txim siab noj tshuaj tsis-tshuaj tiv thaiv kab mob (NSAID) ua ntej haus cawv kom yooj yim rau cov tsos mob hangover, xaiv ibuprofen thiab zam kev noj acetylsalicylic acid (Aspirin)^® lossis ib hom tshuaj) lossis acetaminophen (Tylenol^®, Atasol^® los yog generic).
• Qee cov khoom lag luam tam sim no muag los tiv thaiv hangovers muaj cov nroj tsuag hu ua kudzu (Pueraria Lobata). Tsis txhob noj cov khoom no. Lawv tuaj yeem ua phem ntau dua li qhov zoo.

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chaw

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