Ayurveda qhia peb tias kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv nyob ntawm peb lub peev xwm zom txhua yam uas peb tau txais los ntawm sab nraud. Nrog rau kev ua haujlwm digestive zoo, cov ntaub so ntswg noj qab haus huv yog tsim nyob rau hauv peb, undigested residues raug tshem tawm zoo thiab ib qho chaw hu ua Ojas yog tsim. - ib lo lus Sanskrit uas txhais tau tias "lub zog", nws kuj txhais tau tias. Raws li Ayurveda, ojas yog lub hauv paus rau kev pom meej ntawm kev nkag siab, lub cev muaj zog thiab kev tiv thaiv. Yuav kom tswj tau peb lub plab zom mov ntawm qib kom tsim nyog, tsim kom muaj kev noj qab haus huv ojas, peb yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo hauv qab no: Kev tshawb fawb nce ntxiv txog kev hloov pauv caj ces uas tshwm sim nrog kev xyaum ua kom zoo li qub. Muaj kev txhim kho hauv kev kho mob ntawm homeostasis, nrog rau cov txheej txheem uas tswj kev zom zaub mov. Rau qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws, nws raug nquahu kom xav txog 20-30 feeb, ob zaug ib hnub, thaum sawv ntxov thiab ua ntej pw. Nws tuaj yeem yog yoga, taug kev hauv chaw ua si, gymnastic ce, jogging. Cov kev tshawb fawb tau luam tawm qhia tias taug kev 15 feeb tom qab noj mov pab tswj cov ntshav qab zib tom qab noj mov. Qhov zoo siab, ob peb taug kev luv luv tom qab noj mov muaj txiaj ntsig zoo dua li kev taug kev ntev 45 feeb. Noj ntau tshaj li peb lub cev xav tau, nws tsis tuaj yeem ua kom tag nrho cov khoom noj kom zoo. Qhov no ua rau muaj roj, tsam plab, tsis xis nyob hauv plab. Ancient Indian tshuaj pom zoo kom nyob hauv plab rau 2-3 teev, tawm hauv qhov chaw rau kev zom cov khoom noj. Hauv Ayurveda, Ginger tau lees paub tias yog "cov tshuaj thoob ntiaj teb" vim nws cov khoom kho mob, paub txog ntau dua 2000 xyoo. Ginger relaxes cov nqaij ntshiv hauv plab hnyuv, yog li relieving cov tsos mob ntawm cov pa thiab cramps. Tsis tas li ntawd, Ginger txhawb kev tsim cov qaub ncaug, cov kua tsib thiab cov enzymes uas pab hauv kev zom zaub mov. Cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias cov txiaj ntsig zoo no yog qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj phenolic, uas yog gingerol thiab qee cov roj tseem ceeb.
2022-11-11