Tshuaj ntsuab tau siv ntev los txhawm rau txhim kho kev nco thiab kev paub. Muaj ntau qhov kev tshawb fawb tau ua tiav hauv Tebchaws Europe thiab Asmeskas txog qhov cuam tshuam ntawm cov tshuaj ntsuab ntuj hauv lub hlwb. Cov txiaj ntsig tau cog lus. Piv txwv li, dandelion muaj cov vitamins A thiab C, thiab nws cov paj yog ib qhov zoo tshaj plaws ntawm lecithin, cov as -ham uas ua rau nce qib acetylcholine hauv lub hlwb thiab tuaj yeem ua lub luag haujlwm tiv thaiv Alzheimer tus kab mob.
Kev tu siab thiab lub siab lub siab tuaj yeem feem ntau rau hauv tib neeg lub neej yog tias lawv ntsib cov teeb meem loj, xws li kev noj qab haus huv. Feem ntau muaj cov teeb meem sib txuas nrog lub siab tsis muaj kev cia siab, cov tsos mob zoo ib yam nrog lub xeev kev poob siab. Ntau yam ntawm cov tsos mob no tuaj yeem hais daws nrog kev txhawb zog siab, thiab qee zaum tshuaj ntsuab pab tau. Qee cov tshuaj ntsuab uas feem ntau pab tawm tsam cov kev mob siab ntsws ntawm kev nyuaj siab tau piav qhia hauv qab no. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov neeg uas ntsib cov tsos mob no yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv tshuaj ntsuab.
Txiv qaub tshuaj ( tub ceev xwm): Tshuaj ntsuab nyab xeeb thiab tsis yog quav tshuaj feem ntau siv los kho kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, pw tsis tsaug zog, thiab mob taub hau. Cov nroj tsuag cov roj hloov pauv (tshwj xeeb tshaj yog citronella) tau so txawm tias nyob hauv qhov qis, yog li siv tsob ntoo no nrog ceev faj.
Ginseng (Panax ginseng thiab Panax quinquefolius): Tshuaj ntsuab adaptogenic feem ntau siv los txhawb txoj kev xav, txhim kho kev nco thiab ua kom pom tseeb, nce lub cev thiab lub siab lub ntsws, txhim kho cov qhab nia xeem, thiab txo kev ntxhov siab.
Siberian ginseng (Eleutherococcus xaicosus): Tshuaj ntsuab adaptogenic feem ntau siv los ua kom lub siab thiab tsom xam yam tsis muaj qhov duav txuas ntxiv nrog kev txhawb nqa xws li caffeine.
Gotu kola (Pobntsej Neeg Esxias): Ib qho tshuaj ntsuab feem ntau siv los txhim kho kev nco, kev xav thiab lub hlwb kev ua haujlwm.
Yerba phooj ywg (ilex ib paraguariensis): Ib tsob nroj tsob ntoo uas tuaj yeem txhawb qhov kev xav ntawm lub hlwb, txhim kho kev xav zoo thiab tsis yooj yim kev xav.
Tutsan (Hypericum hmoov perforatum): Ib qho tshuaj ntsuab feem ntau siv rau hauv kev kho mob me ntsis mus rau kev nyuaj siab me me.
Tus Hauv Paus Golden, Arctic Cag lossis Rhodiola Rosea (Rhodiola xeb): Ib qho tshuaj ntsuab feem ntau siv los txhim kho lub hlwb thiab lub zog lub zog, lub peev xwm ua haujlwm, cim xeeb thiab kev ntxhov siab. Los ntawm muab cov kev xav tshwj xeeb rau lub zog, cov tshuaj ntsuab no pab kom kov yeej apathy thiab lwm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
Mob siab rau (Mob siab rau): paj ntoo uas txhawb kev tsaug zog. Cov tshuaj ntsuab muaj zog no tseem pab txo qis kev ntxhov siab thaum nruab hnub. Passionflower tuaj yeem brewed ua tshuaj yej, tincture, lossis noj hauv daim ntawv tshuaj ntsiav.
Kas fes (Piper tshuaj methysticum): Ib qho ua kom loog uas feem ntau yog siv los pab so kom txaus yam tsis muaj kev ntxhov siab ntawm lub siab lub ntsws. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab.
Valerian (Valerian tub ceev xwm): Ib qho tshuaj ntsuab feem ntau siv los ua sedative.
Kev siv tshuaj tsw qab kuj tseem tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev daws teeb meem kev xav. Cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem txau kom hnov tsw ntxhiab, thiab qee qhov lawv tuaj yeem siv rau saum toj, feem ntau yog nyob rau hauv kev faib ua feem nrog cov roj zaws xws li cov noob txiv roj, roj almond, lossis roj avocado.
Rosemary (rosmarinus ua tub ceev xwm): “Cov tshuaj ntsuab nco”, tshuaj kho cov roj ntsha muaj suab nrov tshaj plaws rau kev txhim kho kev nco, kev xav zoo, txo kev qaug zog thiab nce siab ntawm lub siab lub ntsws.
Peppermint (Tub Ntxhais x txiv duaj): muaj qhov ua kom txias thiab ua kom rov qab zoo, peppermint tseem ceeb roj txhim kho mus ob peb vas, txhim kho lub hlwb meej thiab txhim kho kev nco.
Basil (Tshaj basil): Roj Basil yog kab tias muaj cov tshuaj tsw qab zoo tshaj plaws rau cov leeg hlwb. Nws yog feem ntau siv los tshem lub taub hau, kho mob hlwb zoo, thiab nce siab ntawm lub hlwb.