Yuav ua li cas ib tug poj niam zoo li hluas dua nws hnub nyoog?

Nws yog ib yam - cov lej hauv phau ntawv hla tebchaws, ntau lwm qhov - ntau npaum li cas tus neeg xav tias nws tus kheej, thiab nws tshwm sim li cas rau sab nraud, tau kawg. Thiab feem ntau cov ntsuas no txawv. Yuav ua li cas yog lub xyoo inexorably khiav mus rau pem hauv ntej, thiab yog li ntawd koj xav mus stretch lub Library hu ua "lub neej"? Yuav ua li cas ib tug poj niam yuav saib hluas? 

Lub neej txoj sia yuav yog ib txoj kev daws teeb meem. Nyob rau hauv tsab xov xwm no koj yuav pom cov lus pom zoo los ntawm tus kws qhia noj zaub mov, cosmetologist, stylist thiab tus kws qhia qoj. 

Cov lus qhia los ntawm stylist

- Dab tsi peb tsis tau them me ntsis rau ua ntej, tam sim no xav tau kev kawm ntxaws. Kuv tab tom tham txog style. Yuav kom tsis txhob dheev tig los ntawm cov tub ntxhais hluas nymph mus rau hauv tus phauj, nws yog ib qho tseem ceeb kom qhib koj lub qhov muag thiab rhuav tshem cov kev txwv hauv koj lub taub hau, hais tias Duab stylist Daria Ignatovich. - Thiab muaj ob peb yam uas yuav 100% co thiab refresh koj cov duab.

Rejuvenating cov khoom

1. Cov ris tsho sab xis 

Cov no yog cov ris tsho uas zaum ntawm lub duav (tsis qis dua). Qhov kev haum no yuav pab nkaum txhua qhov chaw txaus ntshai thiab hais txog lub duav. Cov trousers yuav tsum tsis haum rau ceg, thiab kuv qhia koj kom dhau oversize. Cia nws yog ib tug yeej-yeej ncaj txiav. 

2. khau ntaub dawb 

Peb hnav nrog trouser suits, ris ntauv txhav thiab txawm dresses. Koj tsis tas yuav ntshai lawv. Kuv paub tseeb rau koj: tsis muaj dab tsi yuav hluas dua li khau ntaub dawb. 

3. lub tsho dawb 

Thiab rau lub tsiab peb caug, thiab rau lub ntiaj teb no, thiab rau cov neeg zoo. Lub tsho dawb yog ib daim ntaub liab qab uas koj tuaj yeem pleev xim rau txhua daim duab. Pob ntseg, kaus mom, ris tsho, tiab - los pab koj. Tsis tas li ntawd, ib lub tsho dawb txias ua kom lub ntsej muag zoo nkauj. Thiab qhov no yog kev nqis peev uas tsis muaj nuj nqis ntawm cov nyiaj - nws yuav tsis dhau los. Kuv pom zoo kom noj tsis yog super-qhov tseeb oversize los ntawm ib tug txiv neej lub xub pwg nyom, tab sis ib tug classic nrog ib tug ncaj txiav. 

4. Cov hniav nyiaj hniav kub tiag tiag 

Yog tias koj tsis paub qhov twg yuav pib lub wardrobe tshiab, pib nrog accessories. Tsis txhob tshaj "décor" nyob rau hauv cov nqe lus ntawm cov khoom muaj nqis. Qhov yooj yim dua, qhov zoo dua. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, nco ntsoov, tsib khub ntawm cov hniav nyiaj hniav kub tiag tiag zoo dua li ib khub ntawm cov khoom qub qub. 

5. Hnab 

Tag nrho cov khaub ncaws tuaj yeem ua rau hauv kev sib tw yeej-yeej ua ke. Tab sis cia lub hnab yuav trendy. Kuv yeej nyiam lub hnab hauv kev lag luam loj - lawv tawm ncaj qha rau ntawm lub hnab tsim. Tab sis yog tias koj tsis muaj lub hom phiaj kom txuag tau nyiaj, nqa lub hnab txias txias. Nws yuav ua kom "chav kawm" ntawm tag nrho cov khaub ncaws. 

Xim thiab cov ntaub ntawv

1. Siv cov xim pastel noblexim: mis nyuj, beige, xiav, lavender. Mos, calm tones yuav refresh tag nrho cov duab, pab ib tug poj niam zoo li hluas, thaum nplua nuj thiab sib sib zog nqus sawv daws yuav, nyob rau hauv tsis tooj, yuav qhia txog liab thiab bruises. 

2. Tag nrho hneev

Hnav khaub ncaws tib yam xim los ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw, koj tuaj yeem pom qhov silhouette thiab ntxiv ob peb centimeters ntawm qhov siab. Tsis tas li ntawd, cov duab, sau hauv monochrome, zoo kawg nkaus slims. Ntau yam textures yuav pab ntxiv gloss: tawv, tsiaj reptile, knitting, txhob lo lo ntxhuav.

Cov lus qhia los ntawm beautician

"Los ntawm kev nkag siab txog keeb kwm, vitamin thiab mineral deficiency, thiab hormonal hloov, peb tuaj yeem tswj cov txheej txheem kev laus ntawm sab hauv. Thiab cov no tsis yog cov kev pab cuam kim rau cov oligarchs. Kuv tab tom tham txog dab tsi tib neeg muaj peev xwm them taus, hais cosmetologist, endocrinologist, neurologist Marina Ryabus. 

Ntsej muag

Nco ntsoov: lub ntsej muag muaj hnub nyoog nyob rau hauv ib txoj kev nyuaj. Cov txheej txheem ntawm kev nthuav dav ntawm catabolism cuam tshuam rau txhua txheej: tawv nqaij, cov leeg, cov rog sib sib zog nqus thiab sab nraud, nrog rau ligaments nkag mus rau lawv. Nws yog ib qho tsim nyog los khaws cov qauv ntawm cov tub ntxhais hluas ntawm tag nrho cov khaubncaws sab nraud povtseg thiab ruaj khov kho nrog cov ligaments tshiab, thiab tom qab ntawd muab cov duab geometric accents ntawm lub ntsej muag hluas. 

1. Rau kev pib, laser thiab ultrasound rejuvenation txheej txheem. Piv txwv li, Fotona Dynamis system: ntau tshaj 50 kev kho mob FDA pom zoo (US Food and Drug Administration. Txoj cai ntawm lub tuam tsev tau lees paub thoob plaws ntiaj teb, - kwv yees li. Auth.). Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws yog lub tshuab laser uas rov kho cov qauv ntawm cov tub ntxhais hluas ob qho tib si ntawm macro- thiab ntawm qib cellular. 
   
2. Ua ke lub ntsej muag rov tsim kho nrog Radiesse thiab hyaluronic acid gels. Cov yam ntxwv ntawm cov hnub nyoog cuam tshuam cov ntaub so ntswg nyob rau hauv nruab nrab, nruab nrab thiab peripheral cheeb tsam yog muab rau hauv tus account. Lub hauv paus ntawm lub ntsej muag, sab cev nqaij daim tawv, zygomatic, parotid thiab mandibular cheeb tsam yog rov qab los nrog cov fillers raws li hyaluronic acid, nruab nrab ib feem - nrog hydroxyapatite npaj. 
   
3. Lifting xov. xaiv tau. Tab sis feem ntau xws li cov txheej txheem, tom qab cov saum toj no, tsis xav tau lawm. Thiab ib qho ntxiv: cov khoom ntawm cov xov, nws cov geometry - yuav tsum tsis txhob ua txhaum kev ncaj ncees ntawm cov khaubncaws sab nraud povtseg ntawm cov ntaub so ntswg, qhov twg cov tshuaj twb tau qhia, vim nws yog ib qho tsim nyog los tswj lawv cov kev siv anatomical. 

lub cev

1. Ua ntej tshaj plaws: kev saib xyuas ntawm tus kws endocrinologist. Qee zaum, tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev sib npaug hormonal teeb meem thiab tshem tawm qhov tsis txaus, tus neeg mob hloov nws cov phenotype ntawm nws tus kheej, lossis nrog kev pab los ntawm cosmetologist, tab sis tsis mus rau tus kws phais yas. 
   
2. Fat - txiav? Tsis txhob txiav thiab txav cov ntaub so ntswg adipose. Tom qab tag nrho, qhov no yog ib tug complex system nrog endocrine thiab tiv thaiv kab mob. Adipose cov ntaub so ntswg secretes ntau tshaj 20 cov tshuaj hormones tseem ceeb lossis cov tshuaj hormones zoo li, nrog rau cytokines thiab chemokines. Nws ua rau lub hlwb, lub plawv, lub raum, pob qij txha, qog adrenal, siab, txiav, lub plawv. Thaum twg peb yuav paub tias peb tsis muaj cai sim rau lub siab? 
   
3. Koj muaj peev xwm rejuvenate koj lub cev nrog ib tug ua ke ntawm kev kho mob. Nrog kev ua txhaum ntawm microcirculation, o, fibrosis, txo qis hauv cov txheej txheem metabolic, nws tsim nyog tig mus rau cov txheej txheem ntawm niaj hnub lymphatic kua. Piv txwv li, 3rd tiam Vela Shape ntaus ntawv los ntawm Syneron-Candella, nrog rau cov cuab yeej Ulfit thiab tshiab Fotona Dynamis L-Runner scanner. Qhov no yog ib qho macro-focused ultrasound, uas tau pom nws tus kheej ua tau zoo heev hauv kev ua haujlwm nrog cov ntim thiab fibrosis, nrog rau laser lipolysis. Ntxiv rau - daws qhov teeb meem ntawm flabbiness ntawm daim tawv nqaij laus. 

Cov Lus Qhia Noj Khoom Noj

"Kev noj zaub mov tiv thaiv kev laus tau dhau los ua neeg nyiam heev," hais tias Nutritionist, tus kws qhia noj zaub mov thoob ntiaj teb Aida Khazipova. "Tam sim no tib neeg nkag siab tias txhawm rau khaws kev zoo nkauj thiab cov hluas, koj yuav tsum ua haujlwm los ntawm sab hauv. Thiab tsis tsuas yog nrog kev pab ntawm cov txheej txheem kom zoo nkauj. 

1. Tshem tawm cov suab thaj ntau dhau ntawm koj cov zaub mov. Qhov no suav nrog fructose, nrog rau cov khoom qab zib raws li nws. Qhov tsis zoo ntawm cov piam thaj hauv lub cev tau raug pov thawj. 
   
2. Txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav yog pab tau nyob rau hauv moderation, tsis txhob tsim txom lawv.Muab qhov nyiam rau cov txiv hmab txiv ntoo nrog qhov ntsuas glycemic qis (txiv kab ntxwv, txiv duaj, txiv duaj, apricots, avocados) thiab txhua yam berries. Thiab nws raug nquahu kom noj lawv tag nrho, thiab tsis txhob ua smoothies thiab kua txiv hmab txiv ntoo, yog li ntawd fiber ntau nkag mus rau peb lub cev. 
   
3. Noj fiber ntau txaus. Hauv particular, zaub yog nyiam dua ntsuab hauv cov xim thiab uas loj hlob saum av. Lawv yog cov chaw khaws khoom ntawm antioxidants, vitamins thiab minerals. Lawv zoo tshaj plaws noj nyoos los yog me ntsis undercooked. 
   
4. Sim ua kom tsawg dua, steam, ci thiab stew. Cov crust uas tsim thaum lub sij hawm kib yog cov calorie ntau ntau thiab muaj kev puas tsuaj rau collagen ntawm peb lub cev. Rau kev sib piv: 100 grams ntawm kib nqaij nyug steak muaj 900 kcal, thiab ci hauv qhov cub tsis muaj nkig - 300 kcal. 
   
5. Nco ntsoov noj cov protein kom txaus: nqaij, ntses, nqaij qaib, qe. Nws yog ua tsaug rau cov qib zoo ntawm cov protein hauv lub cev uas cov synthesis ntawm cov collagen tshiab thiab elastin molecules tshwm sim, thiab ib tug txaus theem ntawm ferritin thiab hlau yog tswj. 
   
6. Cov rog tseem ceeb heev! Cov txiaj ntsig ntawm cov khoom noj muaj roj tsawg twb tau lees paub lawm. Ntxiv cov roj txiv roj, ghee, ghee, avocado, nqaij nyug siab rau koj noj. Nws yog los ntawm cov rog uas tag nrho cov tshuaj hormones tsim, thiab qhov no kuj yog kev txhawb nqa ntawm peb cov hluas thiab kev zoo nkauj. 
   
7. Dej. Qhov kev hloov tshiab tshaj plaws hauv lub ntiaj teb los tiv thaiv kev laus yog haus dej kub ntawm qhov kub ntawm 40-42 degrees. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub gallbladder, txhawb kev tshem tawm cov co toxins. Pib haus ntawm lub plab khoob thiab haus ib khob dej no txhua 2-3 teev. Cov dej kub xav tau tsawg dua qhov txias, vim qhov tseeb tias nws zoo dua absorbed thiab quenchs nqhis dej. 
   
8. Nco ntsoov zom koj cov zaub mov kom huv si, noj zaum ntawm lub rooj, tsis txhob cuam tshuam los ntawm TV lossis xov tooj. 

Cov lus qhia los ntawm tus kws qhia qoj

- Niaj hnub no, tsuas yog cov tub nkeeg tsis tham txog kev ua kis las thiab kev noj qab haus huv. Cov lus nug tshwm sim: yuav ua li cas ua ib qho kev tawm dag zog kom zoo, muab lub nra rau ntau pawg leeg, thiab tseem xav tias so. Kuv yuav muab qee cov lus pom zoo rau cov neeg uas muaj nuj nqis rau lawv lub sijhawm, muaj txoj hauv kev zoo rau kev ua haujlwm nrog lub cev, thiab xav saib hluas dua, - hais tias Pilates thiab yoga cob qhia Zaira Shavlokhova.

1. Thaum sau cov kev cob qhia, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus account lub hnub nyoog, theem ntawm lub cev ua si, kev raug mob yav dhau los thiab lwm yam tseem ceeb. 

2. Xaiv hom kev cob qhia, ib txheej ntawm kev tawm dag zog, nrog rau cov kev sib dhos ntawm lawv qhov kev siv, coj mus rau hauv tus account lub hom phiaj ntawm kev cob qhia: ua kom cov leeg nqaij muaj zog lossis kev ua siab ntev. Qhov pom zoo zaus thiab lub sijhawm ntawm kev cob qhia rau cov pib tshiab yog 2-3 zaug hauv ib lub lis piam, ntev 30-60 feeb. Rau cov neeg uas muaj kev cob qhia, nws raug nquahu kom tawm dag zog 3-4 zaug hauv ib lub lis piam nrog lub sijhawm ntev txog 90 feeb. 

3. Yog tias koj yog ib tug pib, nco ntsoov tias kev cob qhia yuav tsum tsis tu ncua. Lub sijhawm me me? Zoo dua kom muaj ib qho kev tawm dag zog luv luv dua li tsis muaj. 

4. Tsis yog txhua tus neeg muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo tsim nyog rau kev siv lub cev hnyav - rau kev kho mob thiab kev noj qab haus huv. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kev nyiam yuav tsum tau muab rau cov tswv yim maj mam thiab calming lub hom phiaj ntawm ib tug kho nyhuv, qhov twg lub plawv cov leeg, pob qij txha yuav ua hauj lwm tawm thiab cov ntshav siab yuav normalize. Cov hom kev kawm no suav nrog yoga, Pilates, YogaLates (uas ua ke Pilates thiab yoga).5. Nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau cov chav kawm nrog tus kws tshaj lij kws tshaj lij uas yuav xaiv tus kheej ib qho kev qhia zoo thiab cov phiaj xwm kev cob qhia rau koj.6. Kev cob qhia complex yuav tsum muaj peb theem: 

• Npaj thiab ua kom sov cov leeg nqaij. Nws muaj cov kev txav uas ua kom lub cev kub thiab lub plawv dhia. Kev npaj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab kev nco qab, vim nws ua rau nws muaj peev xwm tig mus rau qhov kev tawm dag zog yav tom ntej thiab sib koom ua haujlwm ua pa.

• Kev ua kom muaj zog 

• Kev so. 

7. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov kev cob qhia muaj xws li kev tawm dag zog txhawm rau ua kom muaj zog thiab ua kom muaj zog ntawm cov leeg. Ib qho kev xaiv zoo ntawm kev tawm dag zog thiab ua pa yuav tso cai rau koj txhim kho lub cev tiv taus thiab yoog raws, nce kev ntxhov siab. 

8. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov leeg ntawm lub nraub qaum, uas yuav pab kho qhov ua txhaum ntawm lub cev, tshem tawm qhov mob hauv thaj tsam lumbar thiab mob hauv caug. Yuav ua li cas txawb thiab hloov pauv peb tus txha nraub qaum, yog li peb tseem hluas thiab hloov pauv hauv peb txoj kev xav.