PSYchology

Qhov tshwm sim ntawm kev cob qhia nyuaj tuaj yeem pom tam sim ntawd: lub cev tau nce siab thiab toned. Nrog lub paj hlwb, txhua yam nyuaj dua, vim tias peb tsis tuaj yeem soj ntsuam kev tsim cov neurons tshiab thiab kev sib pauv cov ntaub ntawv ntawm lawv. Thiab tseem nws tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ua lub cev tsis muaj tsawg dua cov leeg.

Txhim kho qhov nco

Lub hippocampus yog lub luag haujlwm rau kev nco hauv lub hlwb. Cov kws kho mob thiab cov kws tshaj lij hauv thaj tsam ntawm neuroscience pom tias nws tus mob cuam tshuam ncaj qha rau lub xeev ntawm cov hlab plawv. Thiab kev sim hauv txhua pab pawg hnub nyoog tau pom tias thaj chaw no loj hlob thaum peb txhim kho peb lub zog.

Ntxiv nrog rau kev ua kom lub cim xeeb ua haujlwm nrawm, kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj muaj peev xwm nco tau. Piv txwv li, taug kev lossis caij tsheb kauj vab thaum (tab sis tsis yog ua ntej) kev kawm lus tshiab yuav pab koj nco qab cov lus tshiab. Hloov cov nkauj koj nyiam, sim rub tawm cov lus Fab Kis rau hauv cov neeg uas ua ntawv.

Ua kom concentration

Kev qoj ib ce pab koj tsom mus rau cov haujlwm thiab zam cov ntaub ntawv ntau dhau thaum nruab hnub. Cov ntaub ntawv pom zoo ntawm qhov txiaj ntsig no tau txais los ntawm kev sim cov menyuam kawm ntawv. Hauv cov tsev kawm ntawv Asmeskas, rau ib xyoos, cov menyuam yaus tau ua gymnastics thiab aerobic ce tom qab tsev kawm ntawv. Cov txiaj ntsig tau pom tias lawv tsis tshua muaj kev cuam tshuam, khaws cov ntaub ntawv tshiab hauv lawv lub taub hau zoo dua thiab siv tau zoo dua.

Txawm tias qhov kev sib tham 10-feeb ntawm lub cev ua rau cov menyuam yaus nco qab cov ntaub ntawv zoo dua.

Cov kev sim zoo sib xws tau ua nyob rau hauv lub teb chaws Yelemees thiab Denmark, thiab cov kws tshawb fawb txhua qhov chaw tau txais txiaj ntsig zoo sib xws. Txawm tias qhov kev sib tham 10-feeb ntawm lub cev ua si (tej zaum nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev ua si) muaj qhov cuam tshuam rau cov menyuam yaus cov kev txawj ntse.

Kev tiv thaiv kev nyuaj siab

Tom qab kev cob qhia, peb zoo siab dua, ua neeg hais lus, peb muaj kev noj mov wolfish. Tab sis kuj tseem muaj kev xav ntau ntxiv, xws li kev sib tw khiav, kev zoo siab uas tshwm sim thaum lub sij hawm qoj ib ce. Thaum lub sij hawm khiav, lub cev tau txais cov nqi zog ntawm cov tshuaj uas tseem tso tawm thaum siv tshuaj (opioids thiab cannabinoids). Tej zaum yog vim li cas ntau tus neeg ncaws pob tau ntsib tiag tiag "tshem tawm" thaum lawv yuav tsum hla kev tawm dag zog.

Ntawm cov tswv yim uas pab tswj cov kev xav hauv qab no, ib tus tsis tuaj yeem hais txog yoga. Thaum theem ntawm kev ntxhov siab nce, koj nruj, koj lub siab zoo li dhia tawm ntawm koj lub hauv siab. Qhov no yog ib qho evolutionary teb hu ua "sib ntaus los yog davhlau". Yoga qhia koj kom tswj cov leeg nqaij thiab ua pa kom tau txais kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev nkag siab ntawm kev tswj hwm ntawm impulses.

Txhawb kev muaj tswv yim

Henry Thoreau, Friedrich Nietzsche thiab ntau lub siab zoo tau hais tias kev taug kev zoo txhawb nqa thiab txhawb kev xav. Tsis ntev los no, psychologists ntawm Stanford University (USA) tau lees paub qhov kev soj ntsuam no. Kev khiav, taug kev nrawm lossis caij tsheb kauj vab pab txhawb kev txhim kho ntawm kev xav sib txawv, uas muaj nyob rau hauv kev nrhiav ntau yam tsis zoo rau ib qho teeb meem. Yog tias koj tab tom tawm tswv yim thaum sawv ntxov, ob peb laps ntawm jogging nyob ib ncig ntawm lub tsev tuaj yeem muab tswv yim tshiab rau koj.

Ua rau qeeb hlwb laus

Los ntawm kev pib tam sim no, peb ua kom lub hlwb noj qab nyob zoo thaum laus. Nws tsis yog qhov tsim nyog los coj koj tus kheej kom qaug zog: 35-45 feeb ntawm kev taug kev nrawm peb zaug hauv ib lub lis piam yuav ncua kev hnav thiab tsim kua muag ntawm cov paj hlwb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom pib tus cwj pwm no kom ntxov li sai tau. Thaum thawj cov cim qhia ntawm lub hlwb laus tshwm sim, cov nyhuv ntawm kev tawm dag zog yuav pom tsawg dua.

Kev xav txog teeb meem tuaj yeem daws tau los ntawm kev seev cev

Thiab thaum tseem muaj teeb meem nrog kev xav thiab kev nco, kev seev cev tuaj yeem pab tau. Kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg laus uas seev cev ib teev hauv ib lub lim tiam muaj teeb meem nco tsawg dua thiab feem ntau hnov ​​​​ntau dua thiab muaj kev sib raug zoo. Ntawm qhov ua tau piav qhia - kev ua lub cev ua kom cov ntshav khiav hauv lub hlwb, pab txhawb kev nthuav dav ntawm vasculature. Tsis tas li ntawd, kev seev cev yog lub sijhawm los ua phooj ywg tshiab thiab txawm flirt.


Source: Tus Saib Xyuas.

Sau ntawv cia Ncua