Txoj kev txiav txim siab rau cov txiv neej thiab poj niam yog qhov zoo ib yam… tsuav lawv nyob twj ywm. Tab sis nyob rau hauv ib qho kev ntxhov siab, lawv cov tswv yim kev txawj ntse yog diametrically tawm tsam.
Nws feem ntau lees txais tias nyob rau hauv ib qho teeb meem nyuaj, cov poj niam tau dhau los ntawm kev xav, thiab lawv poob lawv lub taub hau. Tab sis cov txiv neej, raws li txoj cai, paub yuav ua li cas rub lawv tus kheej ua ke, tswj kev tswj hwm thiab kev cia siab. Therese Huston, tus sau ntawm Yuav Ua Li Cas Cov Poj Niam Txiav Txim, hais tias "Muaj qhov kev xav zoo li no.1. - Yog vim li cas hauv lub neej nyuaj tsis sib haum xeeb txoj cai txiav txim siab feem ntau yog muab rau cov txiv neej. Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv tshiab los ntawm cov kws tshawb fawb neuroscientists hais tias cov tswv yim zoo li no tsis muaj tseeb.
Kev kuaj dej khov
Cognitive neuroscientist Mara Mather thiab nws cov npoj yaig ntawm University of Southern California tau teeb tsa los tshawb nrhiav Kev ntxhov siab cuam tshuam li cas rau kev txiav txim siab. Cov neeg koom nrog tau raug caw mus ua si hauv computer. Nws yog qhov tsim nyog kom khwv tau nyiaj ntau npaum li qhov ua tau los ntawm inflating virtual balloons. Qhov ntau lub balloon inflated, nyiaj ntau tus neeg koom yeej. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tuaj yeem nres qhov kev ua si txhua lub sijhawm thiab coj qhov kev yeej. Txawm li cas los xij, lub zais pa tuaj yeem tawg vim nws tau nce siab, qhov twg tus neeg koom tsis tau txais nyiaj ntxiv lawm. Nws tsis tuaj yeem kwv yees ua ntej thaum lub pob twb "ntawm lub verge", nws tau txiav txim los ntawm lub computer.
Nws muab tawm tias tus cwj pwm ntawm cov txiv neej thiab poj niam hauv qhov kev ua si no tsis txawv.thaum lawv nyob twj ywm, so kom txaus.
Tab sis biologists tau xav txog qhov tshwm sim hauv qhov xwm txheej ntxhov siab. Txhawm rau ua qhov no, cov neeg mob tau hais kom muab lawv txhais tes mus rau hauv dej khov, uas ua rau lawv muaj lub plawv dhia ceev thiab nce ntshav siab. Nws muab tawm tias cov poj niam nyob rau hauv cov ntaub ntawv no nres qhov kev ua si ua ntej, inflating lub pob 18% tsawg dua nyob rau hauv ib tug calm lub xeev. Ntawd yog, lawv nyiam kom tau txais txiaj ntsig me me dua li kev pheej hmoo los ntawm kev ua si ntxiv.
Cov txiv neej tau ua raws nraim qhov tsis sib xws. Raws li kev ntxhov siab, lawv tau muaj kev pheej hmoo ntau dua, ua kom lub zais pa ntau dua, nyob rau hauv kev cia siab tias yuav tau txais cov khoom plig zoo.
Puas txhaum cortisol?
Ib pawg ntawm cov kws tshawb fawb coj los ntawm neuroscientist Ruud van den Bos los ntawm University of Neimingen (Netherlands) tuaj rau cov lus xaus zoo sib xws. Lawv ntseeg tias cov txiv neej lub siab xav ua rau muaj kev ntxhov siab yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj hormone cortisol. Tsis zoo li adrenaline, uas tam sim ntawd tso rau hauv cov hlab ntsha hauv cov lus teb rau kev hem thawj, cortisol nkag mus rau hauv cov hlab ntsha maj mam muab peb lub zog tsim nyog 20-30 feeb tom qab.
Cov txiv neej lub siab xav ua kom muaj kev pheej hmoo hauv qhov xwm txheej ntxhov siab yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj hormone cortisol.
Cov teebmeem ntawm cov tshuaj hormones no rau cov txiv neej thiab poj niam yog diametrically tawm tsam. Cia peb piav nrog ib qho piv txwv. Xav txog tias koj tau txais cov lus los ntawm koj tus thawj coj: "Los ntawm kuv qhov chaw, peb yuav tsum tham sai sai." Koj tsis tau txais cov lus caw ua ntej, thiab koj pib txhawj xeeb. Koj mus rau tus thawj tswj hwm lub chaw ua haujlwm, tab sis nws nyob hauv xov tooj, koj yuav tsum tos. Thaum kawg, tus thawj coj caw koj mus rau hauv chaw ua haujlwm thiab qhia rau koj tias nws yuav tsum tawm mus vim nws txiv mob hnyav heev. Nws nug koj tias, “Yuav ua li cas lub luag haujlwm uas koj tuaj yeem ua thaum kuv tsis tuaj?
Raws li kev tshawb fawb, cov poj niam nyob rau hauv qhov xwm txheej zoo li no feem ntau yuav coj mus rau qhov lawv ua tau zoo thiab qhov lawv paub tseeb tias yuav tiv nrog. Tab sis cov txiv neej yuav thov cov kev xav tau tshaj plaws, thiab lawv yuav muaj kev txhawj xeeb tsawg dua txog qhov ua tsis tiav.
Ob lub tswv yim muaj zog
Cov kev sib txawv no tseem tuaj yeem cuam tshuam txog txoj kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, raws li pom los ntawm lwm txoj kev tshawb fawb los ntawm Mara Mater. Nws tau tsim rau tib lub computer game nrog cov khoom. Tab sis tib lub sijhawm, cov kws tshawb fawb tau tshuaj xyuas lub hlwb ntawm cov neeg koom los txiav txim siab seb thaj chaw twg muaj zog tshaj plaws thaum txiav txim siab hauv kev ntxhov siab. Nws muab tawm tias ob qhov chaw ntawm lub hlwb - lub putamen thiab lub anterior insular lobe - nyob rau hauv cov txiv neej thiab cov poj niam reacted nyob rau hauv raws nraim txoj kev.
Putamen ntsuam xyuas seb nws puas tsim nyog los ua tam sim no, thiab yog tias muaj, nws muab lub paj hlwb lub teeb liab: tam sim ntawd mus ua haujlwm. Txawm li cas los xij, thaum ib tus neeg txiav txim siab txaus ntshai, lub anterior insula xa tawm lub teeb liab: "Sentry, qhov no txaus ntshai!"
Hauv cov txiv neej thaum lub sij hawm sim, ob qho tib si lub putamen thiab lub anterior insular lobe ua nyob rau hauv lub tswb hom. Hauv kev nkag siab, lawv ib txhij tau taw qhia: "Peb yuav tsum ua tam sim ntawd!" thiab "Damn nws, Kuv tab tom muaj kev pheej hmoo loj!" Nws hloov tawm tias cov txiv neej tau hnov txog kev xav rau lawv cov kev txiav txim siab pheej hmoo, uas tsis sib xws rau cov tswv yim zoo tib yam txog txiv neej.
Tab sis rau cov poj niam nws yog lwm txoj kev nyob ib ncig ntawm. Qhov kev ua ntawm ob qho tib si ntawm lub hlwb, ntawm qhov tsis sib xws, poob qis, zoo li lawv tau muab cov lus txib "Tsis tas yuav maj", "Cia peb tsis muaj kev pheej hmoo tsis tsim nyog". Qhov ntawd yog, tsis zoo li txiv neej, poj niam tsis muaj kev ntxhov siab thiab tsis muaj dab tsi thawb lawv kom txiav txim siab nrawm.
Nyob rau hauv ib qho kev ntxhov siab, lub hlwb ntawm cov poj niam hais tias: "Cia li tsis txhob muaj kev pheej hmoo yam tsis xav tau"
Lub tswv yim twg zoo dua? Qee zaum cov txiv neej muaj kev pheej hmoo thiab yeej, ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Thiab qee zaum lawv qhov kev xav tsis zoo ua rau lub cev qhuav dej, thiab tom qab ntawd cov poj niam nrog lawv cov kev ceev faj ntau dua thiab sib npaug tswj tau los kho qhov xwm txheej. Xav txog, piv txwv li, cov thawj coj poj niam nto moo xws li Mary T. Barra ntawm General Motors lossis Marissa Mayer ntawm Yahoo, uas tau coj cov thawj coj ntawm cov tuam txhab hauv kev kub ntxhov hnyav thiab ua rau lawv vam meej.
Kom paub meej, pom ntawv xov xwm The Guardian thiab Forbes magazine.
1 T. Huston «Yuav Ua Li Cas Cov Poj Niam Txiav Txim: Qhov Tseeb, Dab Tsi Tsis Yog, thiab Cov Tswv Yim Zoo Li Cas Spark the Best Choices» (Houghton Mifflin Harcourt, 2016).