Peb ua ntau yam hauv peb lub neej niaj hnub tawm ntawm tus cwj pwm, tsis xav, "ntawm autopilot"; tsis xav tau kev txhawb siab. Xws li automatism ntawm tus cwj pwm tso cai rau peb tsis txhob strain ntau qhov twg nws muaj peev xwm ua tau yam tsis muaj nws.
Tab sis tus cwj pwm tsis yog tsuas yog pab tau, tab sis kuj tsim kev puas tsuaj. Thiab yog tias cov khoom muaj txiaj ntsig ua rau lub neej yooj yim dua rau peb, ces cov teeb meem qee zaum ua rau nws nyuaj heev.
Yuav luag txhua tus cwj pwm tuaj yeem tsim tau: peb maj mam siv rau txhua yam. Tab sis nws yuav siv sij hawm sib txawv rau cov neeg sib txawv los tsim cov cwj pwm txawv.
Qee tus cwj pwm tuaj yeem tsim tau nyob rau hnub 3: koj tau saib TV ob peb zaug thaum noj mov, thiab thaum koj zaum ntawm lub rooj zaum thib peb, koj txhais tes yuav ncav cuag rau cov chaw taws teeb tswj nws tus kheej: qhov kev hloov pauv tau tsim. .
Tej zaum nws yuav siv sij hawm ntau lub hlis los tsim lwm tus cwj pwm, lossis tib yam, tab sis rau lwm tus neeg… Thiab, los ntawm txoj kev, tus cwj pwm phem tau tsim sai dua thiab yooj yim dua li qhov zoo)))
Habit yog qhov tshwm sim ntawm kev rov ua dua. Thiab lawv txoj kev tsim tsuas yog ib qho teeb meem ntawm kev ua siab ntev thiab txhob txwm ua. Aristotle tau sau txog qhov no: “Peb yog qhov peb niaj hnub ua. Yog li ntawd, Perfection tsis yog ib tug ua, tab sis yog ib tug cwj pwm.
Thiab, zoo li feem ntau, txoj hauv kev mus rau qhov zoo tshaj plaws tsis yog txoj kab ncaj nraim, tab sis txoj kab nkhaus: thaum xub thawj, cov txheej txheem ntawm kev txhim kho automatism mus nrawm dua, thiab tom qab ntawd qeeb.
Daim duab qhia tau hais tias, piv txwv li, ib khob dej thaum sawv ntxov (xiav kab ntawm daim duab) tau dhau los ua tus cwj pwm rau ib tus neeg hauv li 20 hnub. Nws siv sijhawm li 50 hnub rau nws kom nkag mus rau tus cwj pwm ua 80 squats thaum sawv ntxov (kab liab). Cov kab liab ntawm daim duab qhia qhov nruab nrab lub sij hawm los ua tus cwj pwm yog 66 hnub.
Tus naj npawb 21 tuaj qhov twg?
Nyob rau hauv lub 50s ntawm lub xyoo pua 20th, tus kws phais yas Maxwell Maltz tau ua tib zoo xav txog tus qauv: tom qab kev phais yas, tus neeg mob xav tau peb lub lis piam kom tau siv nws lub ntsej muag tshiab, uas nws pom hauv daim iav. Nws kuj pom tias nws kuj siv nws li 21 hnub los tsim tus cwj pwm tshiab.
Maltz tau sau txog qhov kev paub no hauv nws phau ntawv "Psycho-Cybernetics": "Cov no thiab ntau lwm yam uas nquag pom tshwm sim feem ntau qhia tias yam tsawg kawg 21 hnub nyob rau hauv kev txiav txim rau lub qub kev puas siab puas ntsws daim duab yuav dissipate thiab hloov los ntawm ib tug tshiab. Phau ntawv tau los ua tus muag khoom zoo tshaj plaws. Txij thaum ntawd los, nws tau raug hais ntau zaus, maj mam tsis nco qab tias Maltz tau sau rau hauv nws: «tsawg kawg 21 hnub.»
Cov lus dab neeg sai sai tau hauv paus: 21 hnub luv txaus los txhawb thiab ntev txaus kom ntseeg tau. Leej twg tsis nyiam lub tswv yim ntawm kev hloov lawv lub neej hauv 3 lub lis piam?
Yuav kom tus cwj pwm tsim, koj xav tau:
Ua ntej, qhov rov ua dua ntawm nws qhov kev rov ua dua: txhua tus cwj pwm pib nrog thawj kauj ruam, ib qho kev ua ("sow ib qho kev ua - koj sau ib tug cwj pwm"), ces rov qab ntau zaus; peb ua ib yam dab tsi ib hnub dhau ib hnub, qee zaum ua rau peb tus kheej, thiab sai lossis tom qab ntawd nws yuav dhau los ua peb tus cwj pwm: nws yooj yim ua nws, yuav tsum siv zog tsawg dua.
Thib ob, kev xav zoo: Txhawm rau kom tus cwj pwm tsim, nws yuav tsum tau "txhim kho" los ntawm kev xav zoo, cov txheej txheem ntawm nws txoj kev tsim yuav tsum xis nyob, nws tsis yooj yim sua rau hauv cov xwm txheej ntawm kev tawm tsam nrog tus kheej, kev txwv thiab kev txwv, piv txwv li nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev ntxhov siab.
Hauv kev ntxhov siab, ib tus neeg nyiam tsis nco qab "yob" rau hauv kev coj cwj pwm. Yog li ntawd, kom txog thaum muaj kev txawj ntse tau sib sau ua ke thiab tus cwj pwm tshiab tsis tau ua ib txwm ua, kev ntxhov siab yog qhov txaus ntshai nrog "kev tawg": qhov no yog qhov peb txiav tawm, sai li sai tau thaum peb pib, noj, lossis ua gymnastics, lossis khiav thaum sawv ntxov.
Tus cwj pwm nyuaj dua, qhov kev txaus siab tsawg dua, nws yuav siv sij hawm ntev los txhim kho. Tus cwj pwm yooj yim dua, ua tau zoo dua, thiab muaj kev lom zem ntau dua yog, qhov ceev nws yuav ua tsis siv neeg.
Yog li ntawd, peb tus cwj pwm ntawm peb lub siab xav ua rau peb tus cwj pwm yog qhov tseem ceeb heev: kev pom zoo, kev zoo siab, kev zoo siab ntawm lub ntsej muag, luag ntxhi. Tus cwj pwm tsis zoo, ntawm qhov tsis sib xws, tiv thaiv kev tsim ntawm tus cwj pwm, yog li ntawd, tag nrho koj qhov tsis zoo, koj tsis txaus siab, khaus khaus yuav tsum raug tshem tawm raws sijhawm. Hmoov zoo, qhov no yog ua tau: peb lub siab xav rau qhov tshwm sim yog ib yam uas peb tuaj yeem hloov tau txhua lub sijhawm!
Qhov no tuaj yeem ua qhov taw qhia: yog tias peb chim siab, yog tias peb pib cem lossis cem peb tus kheej, ces peb ua ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm.
Peb tuaj yeem xav ua ntej txog qhov khoom plig: ua ib daim ntawv teev cov khoom uas ua rau peb txaus siab thiab yog li ntawd tuaj yeem ua khoom plig thaum txhawb nqa cov txuj ci tsim nyog.
Thaum kawg, nws tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas nws yuav siv sij hawm koj los tsim tus cwj pwm zoo. Lwm qhov tseem ceeb tshaj plaws: nyob rau hauv txhua rooj plaub Koj puas ua tau!