Cov kev hloov pauv nyuaj hauv kev ua neej, tshwj xeeb, kev hloov pauv mus rau kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom noj cog thiab kev nce hauv cov kev ua si, tau cuam tshuam tsis yog nyob rau hauv peb lub ntsej muag, tab sis kuj hauv peb lub noob. Lawv txhawb kev hloov caj ces sai thiab muaj txiaj ntsig. Coob leej paub cov ntaub ntawv no tau ntev lawm, thiab ntau tus tseem, los teb rau lawv cov teebmeem kev noj qab haus huv, hais tias: "Nws yog txhua yam hais txog kuv caj ces, Kuv yuav hloov pauv licas?" Zoo hmoo, muaj ntau yam uas yuav hloov tau. Thiab nws yog lub sijhawm kom tsum tsis txhob siv koj cov qub txeeg qub teg "phem" uas yog kev zam txim rau qhov hnyav dhau, piv txwv.
Hauv kev muaj tiag, hauv peb lub hlis xwb, koj tuaj yeem cuam tshuam ntau pua ntawm koj caj ces los ntawm kev hloov qee yam ntawm koj txoj kev noj haus thiab kev nyob hauv lub neej. Lwm qhov piv txwv los ntawm qhov haujlwm coj los ntawm Dr. Dean Ornish, tus thawj coj ntawm Lub Chaw Tiv Thaiv Kev Tshawb Fawb Kev Tshuaj Tiv Thaiv hauv California thiab ib tus neeg paub zoo txog kev hloov pauv hauv kev ua neej txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv.
Raws li ib feem ntawm txoj kev tshawb no, cov kws tshawb nrhiav tau 30 tus txiv neej nrog kev mob qog nqaij hlav prostate thaum ntxov uas tau tso tseg kev kho mob xws li kev phais mob, kho mob, hluav taws xob lossis tshuaj kho hormone.
Hauv peb lub hlis, cov txiv neej tau hloov lawv txoj kev ua neej:
- pib ua raws li kev noj zaub mov uas nplua nuj nyob hauv txiv hmab txiv ntoo, zaub, tag nrho cov nplej, legumes thiab soy khoom;
- ntxim nyiam lawv tus kheej rau kev tawm dag zog lub cev txhua hnub (taug kev li ib nrab ntawm ib teev);
- xyaum kev tswj kev ntxhov siab (ua kom xav) ib teev ib hnub.
Raws li xav pom, lawv lub cev poob qis, lawv cov ntshav siab rov qab zoo li qub, thiab lwm yam kev noj qab haus huv tau sau tseg. Tab sis dhau ntawm qhov ntawd, cov kws tshawb nrhiav pom cov kev hloov pauv tob dua thaum lawv piv cov txiaj ntsig ntawm prostate biopsy ua ntej thiab tom qab hloov txoj kev ua neej.
Nws tau muab tawm tias lub sijhawm peb lub hlis no hauv cov txiv neej muaj kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm yuav luag 500 noob: 48 caj ces raug tua thiab 453 caj ces raug muab tua.
Cov kev ua haujlwm ntawm cov noob muaj lub luag haujlwm rau kev tiv thaiv cov kab mob tau nce ntxiv, thaum muaj ntau tus caj ces ua rau pib mob, nrog rau cov cuam tshuam nrog kev txhim kho prostate thiab mob cancer mis, tau tsum tsis ua haujlwm.
Yog lawm, peb yuav tsis tuaj yeem hloov cov caj ces, piv txwv, uas yog lub luag haujlwm rau xim ntawm peb lub qhov muag, tab sis nws yog nyob hauv peb lub zog los kho cov caj ces muaj feem rau ntau cov kab mob. Muaj ntau thiab ntau txoj kev tshawb fawb ntawm cov ncauj lus no txhua hnub.
Ib qhov yooj yim thiab txaus nyiam cov ncauj lus ntawm cov ncauj lus no tuaj yeem yog phau ntawv "Noj, Tsiv, Tsaug Zog". Nws tus kws sau, Tom Rath, muaj ntau yam mob tsis txaus ntseeg uas ua rau cov mob hlwb loj tuaj thoob lub cev. Tim hnov qhov kev kuaj mob no thaum muaj hnub nyoog 16 - thiab txij thaum ntawd los tau muaj tus kabmob zoo los ntawm kev ua neej zoo.