txheem
Pollock yog ntxuav, ntxuav los ntawm nplai, cov ntses loj yog txiav rau hauv cov hlaws dai. Pollock yog dipped nyob rau hauv salted boiling dej nrog spices thiab tshuaj ntsuab, thiab boiled rau 10 feeb. Koj tuaj yeem ua noj pollock hauv koj tus kheej cov kua txiv yog tias koj khi nws nruj rau hauv lub hnab yas ua ntej ua noj.
Yuav ua li cas ua noj pollock
Koj yuav xav tau - pollock, dej, ntsev, tshuaj ntsuab thiab txuj lom rau saj
Yuav ua li cas ua noj pollock hauv ib saucepan
1. Ntxuav pollock, tev tawm nplai, txiav tawm fins, Tail, taub hau.
2. Rip qhib lub plab ntawm lub pollock, tshem tawm cov sab hauv yam tsis muaj qhov rhuav tshem tawm.
3. Txiav lub pollock rau hauv ntau ntu.
4. Ncuav dej rau hauv cov kua ntses kom nws npog tag nrho cov pollock, qhov chaw ntawm qhov kub zoo, thiab cia nws npau npau.
5. Ntsev dej, txo ob peb nplooj Bay nplooj, hloov cov cua sov mus rau ib nrab.
6. Ua noj rau 10 feeb.
7. Npaj tos pollock tawm lawv cov pans, hloov mus rau ib lub tais.
Yuav ua li cas ua noj pollock hauv ob chav rhaub dej
1. Peel pollock, lub plab thiab ntxuav.
2. Muab cov thooj ntawv tso rau hauv cov tais diav.
3. Tso dej rau hauv lub khob ntim dej.
4. Ua noj pollock hauv ob chav rhaub li 15 feeb.
Yuav ua li cas ua noj qab pollock hauv ob chav rhaub dej
cov khoom siv
Pollock - 700 grams
Txiv qaub - 1 daim
Bay nplooj - 3 nplooj
Allspice - 3 peas
Dos - 2 dos
Dill - ob peb ceg
Ntsev - ib nrab ib me nyuam diav
Yuav ua li cas ua noj pollock hauv ob chav rhaub dej
1. Ntxuav pollock, tev tawm nplai, txiav tawm fins, Tail, taub hau.
2. Rip qhib lub plab ntawm lub pollock, tshem tawm cov sab hauv yam tsis muaj qhov rhuav tshem tawm.
3. Txiav lub pollock rau hauv ntau ntu.
4. Txiav cov tev dos ua tiav ib nrab ntawm ib ncig.
5. Muab cov dos tso rau hauv ib txheej txawm nyob rau hauv lub tais ntawm ob boiler.
6. Kua txob ib txheej ntawm dos, muab cov nplooj Bay.
7. Muab cov pollock tso rau hauv cov dos.
8. Ntxuav lub txiv qaub, txiav mus rau hauv cov hlais nyias.
9. Tso cov txiv qaub tso rau ntawm cov pollock.
10. Ntxuav lub dill, chop, sprinkle rau ntawm lub pollock.
11. Tso lub tais rau hauv ob lub rhaub dej thiab tig rau 40 feeb.
Yuav ua li cas ua noj pollock hauv cov mis
cov khoom siv
Pollock - 2 ntses
Mis thiab dej - khob txhua
Carrots - 2 pcs.
Dos - 1 lub taub hau
Ua noj pollock hauv cov mis
Tev pollock thiab txiav mus rau hauv cubes nrog ib sab ntawm 1-1,5 cm, kib me ntsis. Grate lub carrots on ib coarse grater, finely chop lub dos.
Muab cov ntses, carrots, dos hauv cov khaubncaws sab nraud povtseg hauv qab ntawm lub lauj kaub. Ntsev txhua txheej. Ncuav txhua yam ua ke nrog dej thiab mis, tso, tsis txhob cuam tshuam, ntawm hluav taws me. Tom qab 20 feeb, tais npaj txhij.
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Cov lus tseeb qab
Pollock yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus, vim nws yog cov txha tsawg. Txawm li cas los xij, tsuas yog ua kom siav (siav los yog kib) pollock tsis muaj kua thiab hnyav, vim li cas nws zoo dua rau noj nws hauv cov kua ntses (piv txwv, hauv mis nyuj) lossis hauv cov kua zaub ntses.
Calorie tus nqi Pollock (rau 100 grams) - 79 calories.
Pollock muaj pes tsawg leeg (ib 100 grams):
cov protein - 17,6 grams, rog - 1 gram, tsis muaj carbohydrates.
Yuav ua li cas ua noj pollock hauv multicooker
cov khoom siv
Pollock - 4 daim
Dos - 2 dos
Carrots - 2 daim
Txiv qaub - 1/2 txiv qaub
Qij - 1 clove
Paprika qhuav - 2 diav
Lws suav muab tshuaj txhuam - 2 dia
Cream 15% - 200 millilitres
Zaub roj - 4 diav
Dej - 50 millilitres
Ntsev thiab kua txob mus saj
Yuav ua li cas ua noj pollock hauv multicooker
1. Peel pollock, lub plab thiab yaug, txiav rau hauv nruab nrab.
2. Ntsev thiab kua txob pieces ntawm pollock, sprinkle nrog txiv qaub kua txiv.
3. tev thiab ntxuav carrots, dos, qij. Grate lub carrots, finely chop lub qej, faib lub dos rau hauv plaub qhov chaw thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab.
4. Nyob rau hauv lub multicooker teem lub "Baking" hom thiab 30 feeb. Ncuav 4 tablespoons roj zaub rau hauv lub thawv multicooker.
5. Tso lub khob rau hauv ntau cov multicooker, sov kom sov li 1 feeb. Muab cov carrots, dos thiab qej tso rau hauv ntau lub taub ntim multicooker, ntsev thiab kib rau 15 feeb, do qee zaum.
6. Tom qab lub sijhawm dhau mus, tshem tawm lub thawv, muab ib nrab ntawm cov zaub rau hauv lub tais tob.
7. Muab cov pollock tso rau saum cov zaub uas seem, muab cov zaub ib nrab tso rau saum toj.
8. Ua ib tug ntses los ntawm 200 millilit cream, 2 diav ntawm lws suav muab tshuaj txhuam thiab 50 milliliters dej.
9. Sib tov kom huv. Ntxiv rau cov ntses nrog zaub.
10. Xaiv qhov "Extinguishing" hom thiab teev 1 teev.
Tom qab ib teev, pollock hauv multicooker yuav npaj txhij.