Tsau cov txhuv liab hauv dej rau 2-3 teev, yaug, hloov mus rau lub lauj kaub. Ntxiv dej hauv qhov sib piv ntawm 1: 2,5 thiab ua noj rau 35 feeb mus rau 1 teev.
Yuav ua li cas noj cov nplej liab
cov khoom siv
Liab nplej - 1 khob
Dej - 2,5 tsom iav
Butter los yog zaub roj - 1 tablespoon
Ntsev - mus saj
Kev npaj
1. Tshawb xyuas thiab, yog tias tsim nyog, cais tawm 1 khob ntawm cov txhuv liab, tshem cov husks thiab pob zeb.
2. Yaug cov nplej uas raug xaiv ua kom huv hauv qab cov dej ntws kom txog thaum cov dej pom tseeb.
3. Muab cov mov nplej rau hauv hnyav-hauv qab saucepan.
4. Ncuav 2,5 khob dej rau hauv mov - txias los yog kub, tsis muaj teeb meem rau qhov tshwm sim, yog li siv tes ua ib qho.
5. Lub caij nrog ntsev kom saj.
6. Tig roj rau hauv qhov cub siab thiab tos kom dej npau.
7. Tom qab cov dej npau, txo cov cua sov kom tsawg thiab ua tiav cov mov rau 35 feeb, npog. Nco ntsoov tias cov nplej liab muab cov nplauv zoo nkauj dua li thaum tshav kub qis, yog li qee zaus saib kom pom tias dej ntws tawm.
8. Tshem cov npuas dej uas tsim rau hauv dej nrog rab diav.
9. Tom qab 35 feeb, xyuas lub txhuv ua kom muag muag. Yog tias nws tsis mos muag, tso nws rau ntawm qhov kub qis hauv qab lub hau rau 10 feeb ntxiv, thaum txhua tus dej yuav tsum nkag mus rau hauv cov nplej.
10. Ntxiv 1 tablespoon ntawm zaub lossis butter rau hauv cov mov kub uas tau npaj lawm, sib tov thiab ua ib qho zaub mov sab lossis ua rau lub tais noj zaub mov ywj pheej.
Cov lus tseeb qab
Liab cov nplej liab yog ib hom kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws vim tias nws muaj lub plhaub tshwj xeeb, uas muaj cov vitamins, fiber ntau thiab cov zaub mov. Txawm li cas los xij, vim tias lub plhaub liab, cov txhuv liab tsis muaj lub ntsej muag zoo nkauj li cov nplej ib txwm, nws yog ntxhib thiab tsis ntxau, yog li tsis yog txhua tus yuav nyiam cov txhuv liab hauv nws daim ntawv ntshiab. Txawm li cas los xij, yog tias koj sib xyaw zoo tib yam thiab liab mov liab (rau ib qho piv txwv, 1: 1 yog qhov pom zoo, thiab tom qab ntawd cov roj hmab sib txawv raws li saj), koj tau txais cov zaub mov zoo dua, ob qho tib si noj qab haus huv thiab nthuav, nrog rau qhov tsis hnov tsw ntawm rye cij.
Npaj txhuv liab yog qhov tshwj xeeb tshaj yog qab los nrog cov txiv qaub lossis kua txiv qaub ua ntej ua haujlwm. Liab txhuv tuaj yeem ua noj nrog piam thaj thiab ua zaub mov qab zib ywj pheej nrog mis nyuj thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Cov nplej liab liab ua kom tswj cov plab hnyuv ua haujlwm, pab ua kom cov ntshav qab zib muaj zog, tshem cov roj hauv lub cev, thiab tseem ua kom yuag.
Tus nqi nruab nrab ntawm cov mov liab liab hauv Moscow nyob rau lub Rau Hli 2017 yog los ntawm 100 rubles / 500 grams. Cov zaub mov qhuav yog khaws cia rau 1 xyoos.
Cov ntsiab lus ntawm cov xim liab yog 330 kcal / 100 grams, tsuas yog 14 kcal tsawg dua li ib txwm.