Txawm li cas los xij, peb cov pab pawg neeg social media tau nthuav dav thiab nyob deb tshaj li peb pawg neeg thaum ub. Cov platforms zoo li Facebook thiab Instagram tso cai rau peb txuas nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg thoob ntiaj teb. Hauv qhov chaw yooj yim, peb saib cov menyuam loj hlob tuaj, cov tub ntxhais hluas mus rau hauv tsev kawm qib siab, cov khub niam txiv tau sib yuav thiab sib nrauj - peb pom txhua qhov xwm txheej ntawm lub neej yam tsis muaj lub cev. Peb saib xyuas cov neeg noj dab tsi, lawv hnav dab tsi, thaum lawv mus yoga, lawv khiav pes tsawg km. Los ntawm qhov feem ntau mundane mus rau cov xwm txheej tseem ceeb tshaj plaws, peb ntsia nrog lwm tus neeg lub neej zoo.
Tsis tsuas yog social media muab kev nplij siab "cov no yog kuv cov neeg" kev xav, tab sis nws kuj txhawb kom peb sib txuas lus tshiab thiab nkag mus rau lwm pawg neeg lossis pawg neeg sib raug zoo. Raws li peb sau ntau tus phooj ywg uas hla cov pab pawg deb ntawm peb tus kheej, peb txoj kev nkag siab ntawm kev nthuav dav. Tsis tas li ntawd, ntxiv rau kev sib tham nrog cov phooj ywg, peb tuaj yeem koom nrog cov pab pawg kaw, tsim cov zej zog thiab sib koom tes ua cov kws tshaj lij. Peb muaj tam sim no nkag mus rau cov xwm txheej tam sim no thiab lub sijhawm los qhia peb cov kev xav. Txhua qhov kev tshaj tawm yog lub sijhawm los txuas nrog peb pawg neeg, thiab txhua yam, tawm tswv yim, qhia lossis rov nyeem dua ua rau peb txoj kev ciaj sia.
Tab sis tsis yog txhua yam yog rosy li nws zoo nkaus li thaum xub thawj siab ib muag. Cia peb fim nws, cov kwj dej tas li tuaj yeem ua rau muaj kev sib piv, kev khib, kev tu siab, kev txaj muag, thiab kev tsis txaus siab ntawm peb yog leej twg thiab peb saib li cas. Cov lim dej thiab lwm yam cuab yeej txhim kho cov duab tau nce qhov kev ua si thaum nws los nthuav qhia lub ntiaj teb rau peb raws li cov duab zoo meej uas tuaj yeem ua rau peb muaj kev ntxhov siab.
Yuav ua li cas los tsim kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo?
Rau cov kws xyaum yoga, kev tshaj xov xwm yog lub sijhawm zoo los xyaum Swadhyaya, thib plaub niyama hauv Yoga Sutras ntawm Patanjali. Svadhyaya txhais tau tias "kev kawm tus kheej" thiab yog kev coj ua ntawm kev soj ntsuam peb tus cwj pwm, kev ua, kev xav, cwj pwm thiab kev xav kom tau txais kev txawj ntse ntawm yuav ua li cas txo kev txom nyem thiab ua kom muaj zog hauv peb lub neej.
Thaum nws los txog rau kev siv social media, koj tuaj yeem txhawb koj tus kheej los ntawm kev ua tib zoo saib seb cov kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo nrog koj lub cev: zoo, tsis zoo, lossis nruab nrab.
Txhawm rau nkag siab lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov kev sib raug zoo no, kev tshaj xov xwm cuam tshuam li cas rau koj lub cev duab thiab tus kheej tus kheej, nws yuav siv sij hawm ob peb feeb los xav txog cov lus nug no:
Cov lus teb rau lo lus nug kawg yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau kev kawm, vim tias koj qhov kev sib tham sab hauv muaj lub zog loj heev rau koj tus kheej daim duab, lub cev duab, thiab lub siab xav.
Nco ntsoov saib cov lus teb rau cov lus nug no yam tsis muaj kev txiav txim siab. Xav txog dab tsi tshwm sim los ntawm qhov kev kawm luv luv ntawm tus kheej no. Yog tias koj ntsib nrog kev xav tsis muaj zog, ua tib zoo mloog lawv, ua pa, thiab ua rau koj tus kheej muaj kev khuv leej. Xav txog ib qho me me uas koj tuaj yeem ua rau koj siv social media li cas. Piv txwv li, koj tuaj yeem txwv lub sijhawm siv rau hauv lawv, tshem tawm ntawm hashtags lossis qee nplooj ntawv.
Xyaum Kev Noj Qab Haus Huv Kev Sib Tham Sib Tham
Nrhiav qhov sib npaug ntawm cov duab koj pub koj ob lub qhov muag thiab lub siab nrog qhov kev xyaum yoga. Thaum koj ua qhov no, tshawb nrhiav kev kawm tus kheej thiab ua tib zoo saib seb koj tus kheej hais lus li cas thiab cov vibes dav dav piv rau cov duab no piv rau kev tshaj xov xwm:
Saib cov duab kos duab, kos duab, duab puab, thiab lwm yam kev kos duab uas txhawb kev xav zoo. Ua tib zoo saib cov xim, textures, thiab lwm yam me me uas ua rau koj nyiam. Dab tsi tshwj xeeb qualities koj txaus siab rau hauv tej hauj lwm ntawm kos duab? Yog tias ib daim duab zoo nkauj tshwj xeeb rau koj lub qhov muag, xav siv nws los ua ib qho kev xav. Saib nws thawj zaug thaum sawv ntxov thaum lub sijhawm teem sijhawm thaum koj nyeem ib qho mantra, attunement rau hnub, lossis thov Vajtswv.
Siv qhov kev coj ua no feem ntau los sib npaug koj cov kev siv xov xwm hauv social media thiab coj koj tus kheej rov qab mus rau qhov chaw yog tias koj xav tias "tsis tau" tom qab scrolling los ntawm koj cov xov xwm pub. Koj tseem tuaj yeem tsom mus rau qhov xwm txheej lossis lwm yam khoom tawm ntawm qhov screen uas coj koj lub siab ntawm kev ua kom pom tseeb, kev ua siab ntev, thiab kev ris txiaj.
Xa mus rau kev xyaum ua tus kheej tsis tu ncua kom paub txog cov qauv hauv koj qhov kev siv social media uas tau tshem koj lub zog hauv koj lub neej. Thaum siv los ntawm kev sib raug zoo ntawm tus ntsuj plig, kev tshaj xov xwm yog ib qho cuab yeej zoo rau kev txhim kho peb qhov kev xav tau ntawm kev nkag siab ntawm kev koom tes uas txuas peb mus rau peb qhov tseem ceeb tib neeg xav tau. Dab tsi yog ib pawg neeg lossis ib lub zos tam sim no yog hom online ntawm cov neeg nyiam.