Bob Harper, tus kws qhia kis las Asmeskas nyiam nyiam, zoo li ntseeg nws thiab tau ua nws txoj haujlwm nyiam. Tus kws tshaj lij slimming no tau ua rau nws tus kheej nto moo los ntawm kev tshaj tawm nws cov txheej txheem uas tsis tuaj yeem ua rau poob ceeb thawj: haus ob peb khob dej ua ntej mus rau lub rooj, thaum txo qis cov calories noj thaum noj mov.

Txoj kev no, uas tau kov yeej ntau tus neeg Asmeskas, kuj tau raug thuam los ntawm cov kws tshaj lij uas, yog tias lawv pom zoo tias. dej yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm cov metabolism, nws yuav tsum tsis txhob pom raws li ib txoj kev kom poob phaus.

Yog li dej puas yog koj tus phooj ywg slimming? Nov yog yuav ua li cas thiaj pom meej dua.

Dej ua haujlwm ntawm lub cev los pab koj poob phaus

Thaum koj tshaib plab, koj lub cev xa ib lub teeb liab rau koj lub hlwb kom nws paub, tos kom teb. Tab sis koj yuav tsum paub qhov ntawd qhov no yog tib lub teeb liab uas tau muab thaum koj nqhis dej. Hauv lwm lo lus, kev xav yav tav su tuaj yeem daws tau los ntawm kev haus ib khob dej yooj yim.

Thaum nws tsis yog qhov kev dag ntxias ntxiv lawm tab sis koj tshaib plab tiag tiag, dej tso cai rau koj los txo qhov kev xav no los ntawm kev txo koj qhov kev xav noj. Yog li ntawd nws ua raws li kev noj qab haus huv suppressant.

Nws kuj yuav tsum paub tias dej ua rau koj cov metabolism sai. Hauv lwm lo lus, nws muab koj lub cev ntau zog ua haujlwm, thiab yog li ntawd hlawv calories.

Calories uas nws kuj tso cai rau tshem tawm tau zoo dua. Nws yog ib txwm dej uas tso cai rau koj lub cev tshem tawm cov rog thiab pov tseg..

Yog li dej yuav pab koj ua kom zoo dua koj cov dag zog kom poob phaus.

Ob qhov kev tshawb fawb tau ua pov thawj nws. Thawj zaug, ua los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm University of Virginia, pom tias hauv ob qhov qauv ntawm cov poj niam uas ua raws li kev noj haus, cov neeg haus dej tsawg kawg yog ob litres ib hnub (thaum lwm tus yuav tsum haus dej tsuas yog thaum lawv nqhis dej xwb) tau poob, Qhov nruab nrab, 2,3 kilos ntau tshaj li vib nas this.

Ib txoj kev tshawb fawb thib ob, coj los ntawm cov kws tshawb fawb Askiv, kuj tau piv ob pawg neeg rog rog. Thaum thawj pab pawg tau haus ib nrab litre dej ib nrab ib teev ua ntej noj mov, tus thib ob tau hais kom yooj yim xav txog qhov kev xav ntawm kev puv txawm ua ntej noj mov. Qhov xaus ntawm qhov kawg ntawm qhov kev paub no: cov neeg koom hauv thawj pab pawg poob, qhov nruab nrab, 1,3 kilograms ntau tshaj li ob ntawm pawg thib ob.

Tab sis peb yuav tsum ua dej peb cov khoom noj khoom haus? Tsis yog!

Ntau tus kws noj zaub mov hais tias dej yog ib tug phooj ywg, tab sis kiag li tsis yog ib qho kev txiav txim. Txhawm rau kom poob phaus, noj zaub mov kom zoo, sib npaug ua ke nrog kev ua si lub cev yog tib txoj kev kho kom zoo.

« Kev haus dej ua ntej noj mov tuaj yeem pab txo qhov hnyav yog tias tus neeg noj zaub mov zoo dua thiab ua kom lawv lub cev ua si. ", Ntxiv mus, xaus cov sau phau ntawv ntawm British txoj kev tshawb fawb.

Haus dej kom poob phaus, yog, tab sis ua li cas?

Txhawm rau kom cov dej haus tau zoo tiag tiag, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li qee cov cai. Contrary to dab tsi tau sim nyob rau hauv ob txoj kev tshawb no, cov kws kho mob feem ntau qhia cov dej haus kom tsim nyog thiab tsis tu ncua, es tsis nqos ib nrab ib liter, los yog txawm ob litres, tag nrho ib zaug.

Thaum peb tham txog dej, peb yeej tham txog cov dej ntshiab. Nws tsis muaj txiaj ntsig los haus ob litres kas fes, tshuaj yej lossis kua txiv hmab txiv ntoo, lawv yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo ib yam. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob haus kas fes kom poob phaus, tsuas yog qhov ntawd dej tsuas yog nthuav tawm tag nrho nws cov kev tsim txiaj thaum nws tau noj lawm!

Txhawm rau sim cov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv suppressant nyhuv ntawm dej, Nws raug nquahu kom haus ib lossis ob khob, tsis muaj ntxiv, txog 20 mus rau 30 feeb ua ntej zaum ntawm lub rooj.. Ceev faj, cov nyhuv no luv luv, uas yog vim li cas nws yuav tsum tsis txhob siv ntau dhau los ntawm kev haus dej ntau dhau, nws tsuas yog ua rau koj xav tau zoo ntawm ob pluas noj.

Sib Sylille

Xav paub ntau ntxiv: Haus dej: dab tsi, thaum twg thiab ntau npaum li cas?