Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav, thaum lub sij hawm paj ntawm cov ntoo thiab cov nroj tsuag, kev fab tshuaj tsis haum yog ntxiv. Qhov no ua rau lub neej nyuaj heev, vim hais tias kev tshwm sim ntawm kev ua xua yog ob qho tib si me me - los ntswg, los kua muag, thiab qhov nyuaj - edema, tsaug zog, ploj ntawm lub zog. Muaj cov khoom noj uas tuaj yeem txo cov kev ua xua nyob rau lub sijhawm xyoo no.
Zaub kua zaub
Zaub yog cov zaub mov zoo tshaj plaws noj thaum ua xua. Lawv yog hypoallergenic hauv lawv tus kheej txoj cai thiab tseem muaj cov vitamins, minerals thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Zaub ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, uas xav tau lub zog los tshem tawm qhov ua xua
Zaub kua zaub muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ua xua. Cov dej kub qhib rau ntawm qhov ntswg, thiab zaub muaj cov cuab yeej tiv thaiv histamine los ntawm kev tso tawm thiab ua rau muaj kev tawm tsam tshiab. Zaub nrog cov ntsiab lus siab ntawm vitamin C yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb - dos, carrots, txiv lws suav.
Zaub ntsuab
Thaum lub caij nplooj ntoo hlav, hauv kev noj zaub mov ntawm tus neeg ua xua, koj yuav tsum suav nrog zaub ntsuab - qhov chaw ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob, cov vitamins thiab cov zaub mov. Cov zaub ntsuab tuaj yeem pab txo cov tsos mob thiab tiv thaiv lawv kom tsis txhob tshwm sim rau cov uas ua xua me me. Cov zaub ntsuab yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev ua xua rhinitis, hnoos thiab puffiness ntawm lub qhov muag.
Cov zaub ntsuab yuav tsum tau noj tshiab lossis ua noj los ntawm kev kho cua sov - poached. Yog li nws yuav coj cov txiaj ntsig ntau.
Tshuaj yej
Tshuaj yej kub kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kev ua xua. Cov pa dej yuav pab tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm cov qhov ntswg thiab daws qhov mob. Nws raug nquahu kom ntxiv cov txiv qaub tshiab rau hauv cov tshuaj yej, uas thaiv qhov tso tawm ntawm histamine. Tsis tas li, tshuaj yej muaj polyphenols uas ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob.
Txiv hmab txiv ntoo
Thaum lub sijhawm ua xua ntau ntxiv, koj yuav tsum tsis txhob noj txhua cov txiv ntoo uake. Tab sis cov uas tau tso cai tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv. Cov no yog txiv tsawb, txiv puv luj thiab txiv hmab txiv ntoo, nyiam dua tsis liab. Cov txiv hmab txiv ntoo no yog lub hauv paus ntawm antioxidants uas ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab flavonoids uas tiv thaiv kev ua xua. Anana, ua tsaug rau cov enzyme bromelain, txo qhov khaus, thiab quercetin muaj nyob hauv cov txiv ntoo tiv thaiv kev tso tawm ntawm histamine.
Salmon
Cov ntses no muaj ntau ntau ntawm omega-3 polyunsaturated fatty acids, uas ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, ua kom lub plawv thiab cov hlab ntshav ua haujlwm tau zoo thiab pab lub cev tiv thaiv kev ua xua.
Ceev
Cov noob kuj tseem muaj cov roj omega-3 fatty acids zoo. Qhov no yog khoom noj txom ncauj zoo nyob nruab nrab ntawm cov pluas noj, uas ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab txo qhov mob. Qhov tsuas yog - yog tias koj ua xua rau cov txiv ntoo, tom qab ntawd, ntawm chav kawm, nws yog txaus ntshai noj lawv.