Kev nrawm ntawm cov ntsia hlau loj hlob thiab lawv lub zog nyob ntawm ntau yam: kev hloov pauv caj ces, kev noj zaub mov, kev saib xyuas muab rau tes thiab ntsia hlau. Hauv qee tus poj niam, ntsia hlau loj hlob yog qhov nyuaj thiab qeeb. Hmoov zoo, muaj ntau cov lus qhia uas tuaj yeem pab tau. Tshawb nrhiav yuav ua li cas kom koj cov rau tes loj hlob sai dua hauv peb kab lus.

Koj cov ntsia hlau siv sijhawm ntev los loj hlob, txog rau qhov koj tsis xav tias zoo li lawv loj hlob lawm? Ua ntej yuav mus txuas ntxiv ntawm peb cov lus qhia rau kev ua kom nrawm ntawm cov ntsia hlau loj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum khaws cov kev saib xyuas uas koj muab rau koj txhais tes.

Peb siv peb txhais tes txhua hnub los ua ntau txhiab txoj haujlwm sib txawv thiab sib txawv, thiab peb cov rau tes qee zaum raug rau qhov kev sim hnyav. Cov ntsia hlau tuaj yeem tawg yooj yim, ua softer lossis thinner, thiab kev loj hlob tuaj yeem qeeb.

Txhawm rau saib xyuas koj txhais tes, thiab yog li ntawd koj cov rau tes, nco ntsoov hnav hnab looj tes txhua zaus koj tuav cov khoom hnyav : Thaum koj ua cov tais diav, ua haujlwm hauv tsev, yog tias koj pleev xim, thiab lwm yam. Tag nrho cov khoom no muaj cov tshuaj abrasive tshwj xeeb tuaj yeem ua rau koj cov rau tes ua rau kev loj hlob qeeb.

Thaum kawg, thaum koj cov ntsia hlau zoo li tsis yooj yim rau koj thiab koj txhais tes qhuav, xav tias dawb siv cov tshuaj pleev kom ntub lossis cov roj ua kom zoo li roj castor. Vim tias yog, yog tias daim tawv nqaij xav tau dej, cov ntsia hlau kuj xav tau kom nws loj hlob sai dua, thaum muaj zog!

Nyob rau hauv tib lub tswv yim zoo li ko taw da dej, nws yog qhov ua tau los ua "tes da dej". Cov da dej tso cai rau koj tshem tawm cov tawv nqaij tuag tab sis kuj tseem ua kom cov rau tes loj hlob sai, thaum koj muab cov khoom tsim nyog.

Piv txwv li, koj tuaj yeem da dej nrog roj argan, roj castor thiab kua txiv qaub.. Argan roj yuav ua rau cov ntsia hlau ua kom muaj zog ntxiv, roj castor tau paub los txhawb kev loj hlob, txawm tias nws yog rau tes, plaub muag, lossis plaub hau ua tsaug rau nws cov vitamin pab E, cov zaub mov thiab cov protein. Thaum kawg, kua txiv qaub, ua tsaug rau nws cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj tua kab mob, yuav tso cai rau cov ntsia hlau loj tuaj thiab tiv taus ntau dua. Ua qhov no ib zaug ib lub lim tiam rau 5 txog 10 feeb, koj yuav tau txais txiaj ntsig sai.

Yooj yim dua, koj tuaj yeem ua tau da dej kom koj cov ntsia hlau loj tuaj sai dua, nrog 4 diav roj txiv roj thiab 5 tee ntawm cov roj tseem ceeb lavendere. Qhov sib xyaw no yuav pab txhuam cov ntsia hlau kom loj hlob zoo rau kev loj hlob zoo.

Hlau yog ib qho tseem ceeb as -ham rau cov rau tes : nws tiv thaiv ntug ntawm cov rau tes kom sawv, pab kom tawg, thiab tias cov rau tes coj lub ntsej muag zoo nkauj. Qhov no yog qhov tshwm sim uas tau pom tshwj xeeb hauv cov neeg uas muaj ntshav tsis txaus. Cov nqaij liab, kua taum, thiab lentils yog koj cov phooj ywg txhawm rau ua kom cov ntsia hlau loj tuaj! Magnesium tseem yog qhov tseem ceeb rau cov ntsia hlau muaj zog : twv ntawm almonds, zaub ntsuab, thiab dej ntxhia uas muaj magnesium.

Tau kawg, qhov sib npaug ntawm koj cov zaub mov noj, koj cov rau tes yuav loj tuaj sai dua. Cov vitamins, minerals, kab kawm, cov protein, pab txhawb kev loj hlob thiab lub zog ntawm tes. Peb zoo li tsis nco nws, tab sis cov tsos ntawm peb cov tawv nqaij, peb cov rau tes, peb cov plaub hau nyob ntawm qhov loj ntawm peb cov zaub mov noj. Yog li, qhov tsis xws luag, xws li ntau dhau, tuaj yeem ua teeb meem rau kev loj hlob ntawm koj cov rau tes.

Txhawm rau muab tus ntsia hlau uas tsis loj hlob ntxiv ntxiv, kev noj zaub mov ntxiv rau cov rau tes thiab plaub hau, xws li cov neeg ua kua poov xab, tuaj yeem pab tau zoo. Brewer's poov xab yog cov nceb me me ntim nrog cov vitamin E, vitamin B, cov zaub mov thiab kab kawm. Nws yooj yim pom hauv cov tshuaj ntsiav ntawm cov chaw tshwj xeeb, lossis hauv cov khw muag tshuaj.

Nrog nws cov nplua nuj nyob hauv cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tus tsim cov poov xab txhawb kev loj hlob ntawm cov rau tes thiab plaub hau, ua kom ntseeg tau ntev, muaj zog rau tes, ntxiv rau ci iab, noj qab haus huv cov plaub hau. Siv ntxiv rau kev noj zaub mov zoo, koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo heev, yog tias koj ua raws li qhov ntau npaum li cas ntawm tsab ntawv.