txheem
Cov lus nug dab tsi uas koj yuav tsum nug koj tus kheej, cov ntsiab lus dab tsi uas yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb, yuav saib xyuas dab tsi ua ntej npaj tus menyuam? Psychotherapists thiab tsev neeg psychologists qhia.
Tag kis? Lub lim tiam tom ntej? Rau lub hlis tom qab? Los yog tej zaum tam sim no? Peb mus dhau cov lus nug hauv peb lub siab thiab sib tham nrog peb tus khub, vam tias qhov no yuav ua rau pom tseeb. Cov txheeb ze ntxiv roj rau hluav taws nrog cov lus qhia: "Koj muaj txhua yam, yog li koj tos dab tsi?" Ntawm qhov tod tes, "koj tseem hluas, yog vim li cas maj."
Puas muaj lub sijhawm "txoj cai" thaum koj lub neej txav mus los ntawm lub moos, koj muaj zog, hlub thiab npaj rov qab? Rau qee qhov, qhov no txhais tau tias tsuas yog mloog koj tus kheej xwb. Ib tug neeg, ntawm qhov tsis sib xws, tsis ntseeg qhov kev xav thiab nrhiav kev xav los ntawm txhua yam me me. Thiab cov kws txawj hais li cas?
Vim li cas tam sim no? Kuv puas ua qhov no rau "tsim nyog" vim li cas?
Tsev neeg kws kho mob Helen Lefkowitz qhia pib los ntawm cov lus nug tseem ceeb: koj puas nyob zoo tam sim no? Koj puas txaus siab rau qhov koj ua? Koj puas tuaj yeem hais tias koj (feem ntau) nyiam koj lub neej?
Nws ceeb toom tias "Nco ntsoov tias kev ua niam txiv yog qhov kev sim, thiab txhua yam kev tu siab thiab kev tsis ntseeg uas tshwm sim hauv koj tus ntsuj plig tuaj yeem tshwm sim nrog lub zog tshiab," nws ceeb toom. - Nws yog qhov phem dua thaum tus poj niam nrhiav kom muaj menyuam rau qee qhov laj thawj ntxiv. Piv txwv li, nws ua tsis tau hauj lwm, nws dhuav lub neej. Qhov phem dua, qee tus poj niam xav kom cev xeeb tub yog qhov chaw kawg los cawm txoj kev sib yuav ua tsis tiav. "
Txawm li cas los xij, nws yuav yooj yim dua rau koj los npaj cog lus rau lwm tus thaum koj tus kheej zoo siab rau koj tus kheej, koj lub neej, thiab koj tus khub. "Raws li ib tus neeg siv khoom ntawm kuv tau hais tias, "Kuv xav pom kuv tus kheej thiab tus uas kuv hlub tshaj plaws hauv peb tus menyuam ua ke ntawm peb ob leeg," tus kws pab tswv yim hauv tsev neeg Carol Lieber Wilkins hais.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus khub uas xav tias muaj kev ntseeg siab paub yuav ua li cas mloog lwm tus thiab muaj kev khuv leej rau nws cov kev txhawj xeeb.
Koj puas npaj txhij rau qhov kev sib haum xeeb uas yuav tsis muaj kev cuam tshuam nrog kev ua niam txiv thiab ua ntej? "Koj puas kam ua lag luam ywj pheej thiab spontaneity rau kev npaj thiab qauv? Yog tias koj tau siv yooj yim-mus, koj puas npaj tau yooj yim nrog lub luag haujlwm ntawm tus neeg hauv tsev? hais tias Carol Wilkins. "Txawm hais tias kev npaj rau menyuam yaus feem ntau cuam tshuam txog kev xav txog koj tus kheej thaum yau nyob deb, nco ntsoov tias qhov no kuj yog theem tshiab rau koj thaum nws yog ib tug neeg laus."
Kuv tus khub puas npaj txhij rau qhov no?
Qee lub sij hawm thaum ib qho ntawm ob tsoo cov pa me ntsis thiab lwm tus nres me ntsis, lawv tuaj yeem ncav cuag qhov uas ua haujlwm rau ob qho tib si. "Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus khub uas xav tias muaj kev ntseeg siab paub yuav ua li cas mloog lwm tus thiab ua siab zoo rau nws cov kev txhawj xeeb thiab cov lus pom," tus kws kho mob hlwb Rosalyn Blogier hais. "Qee lub sij hawm nws muaj txiaj ntsig zoo los tham nrog cov phooj ywg ze uas twb muaj menyuam yaus kom paub seb lawv tau daws teeb meem li cas - zoo li npaj lawv cov sijhawm."
"Cov khub niam txiv uas kuv txhawj xeeb heev yog cov uas tsis tshua tham txog kev muaj menyuam ua ntej yuav sib yuav thiab tom qab ntawd pom tias ib tus xav ua niam txiv thiab lwm tus tsis tau," sau Blogier.
Yog tias koj paub tias koj tus khub xav tau tus menyuam tab sis tsis npaj txhij rau nws, nws tsim nyog nrhiav seb dab tsi tuav lawv rov qab. Tej zaum nws ntshai tsam tsis muaj lub luag haujlwm ntawm lub luag haujlwm: yog tias koj npaj yuav so niam txiv, tag nrho lub nra ntawm kev txhawb nqa tsev neeg yuav poob rau nws. Los yog tej zaum nws muaj kev sib raug zoo nrog nws txiv thiab nws yuav rov qab ua nws yuam kev.
Nco ntsoov tias nws yuav yog qhov txawv txav rau tus khub los qhia nws txoj kev hlub, kev hlub thiab kev saib xyuas rau tus menyuam. Txhua qhov teeb meem no tuaj yeem yog lub sijhawm rau kev sib tham ncaj ncees. Yog tias koj xav tias tsim nyog, hu rau tus kws kho mob uas koj paub lossis ua khub pab pawg kho mob. Tsis txhob txaj muag ntawm koj cov kev ua xyem xyav, tab sis tsis txhob exaggerate lawv ib yam. Nco ntsoov: thaum yav tom ntej yuav zoo li qub, ua kom pom tseeb thiab pom, kev ntshai ploj mus. Thiab nws yog hloov los ntawm kev cia siab.
Puas muaj laj thawj ncua?
Qee tus khub niam txiv yuav txhawj xeeb txog nyiaj txiag lossis kev nyab xeeb ntawm kev ua haujlwm. Tej zaum koj yuav nug cov lus nug xws li "Peb puas yuav tsum tos kom txog thaum peb tuaj yeem yuav tsev thiab txiav txim siab?" Lossis tej zaum nws yuav zoo li coj txawv txawv rau koj: “Tej zaum peb yuav tsum tos kom txog thaum kuv pib qhia, ces kuv yuav muaj sijhawm thiab lub zog ntxiv rau kev mob siab rau tus menyuam.” Lossis, "Tej zaum peb yuav tsum tos kom txog thaum peb txuag nyiaj txaus kom kuv muaj sijhawm thiab lub zog ntxiv."
Ntawm qhov tod tes, ntau tus khub niam txiv tau nkag siab txog kev txhawj xeeb txog lawv txoj kev xeeb tub. Tej zaum koj yuav tau ua tim khawv txog koj cov phooj ywg lossis cov neeg paub uas sim xeeb tub rau xyoo, mus txog kev kho mob tsis muaj hnub kawg, thiab quaj vim li cas lawv tsis saib xyuas sai dua.
Hmoov tsis zoo, qee tus saib xyuas cov lus nug tseem ceeb uas tsim nyog them rau: puas yog peb txoj kev sib raug zoo npaj rau qhov no? Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog thaum ob niam txiv muab qee lub sij hawm ua ke los sim lawv txoj kev xav kom lawv hloov mus ua niam txiv yam tsis xav tias qee qhov tseem ceeb ntawm lawv txoj kev sib raug zoo raug txi.
Xav txog seb nws yuav zoo li cas los qhia koj tus kheej lub sijhawm tsis yog nrog tus khub, tab sis kuj nrog lwm tus
Txij li thaum peb niam txiv muaj ntau qhov kev xav, nws yuav pab tau, yog tias tsis tsim nyog, xav tias kev sib raug zoo muaj lub hauv paus ruaj khov.
Xav txog seb nws yuav zoo li cas los qhia koj tus kheej lub sijhawm tsis yog nrog tus khub xwb, tab sis kuj nrog lwm tus. Thiab tsis yog nrog ib tug neeg - nrog ib tug neeg uas xav kom koj mloog ib ncig ntawm lub moos.
Yog tias koj txoj kev sib raug zoo tau poob rau hauv kev sib cav txog "kev ncaj ncees" thiab "kev sib koom lub luag haujlwm", koj tseem yuav tau ua haujlwm me ntsis. Xav txog qhov no: yog tias koj tab tom sib cav txog qhov uas nws tig mus dai khaub ncaws los ntawm lub tshuab ntxhua khaub ncaws los yog nqa cov khib nyiab mus rau qhov chaw pov tseg, koj puas tuaj yeem yog "pab" thaum koj tau sawv txhua hmo thiab tus neeg zov me nyuam muaj. tso tseg, thiab ntawm koj txoj kev mus rau koj niam koj txiv koj pom tias koj tawm ntawm daim pawm.
Yuav ua li cas koj thiaj paub tias koj yuav ua tau ib tug niam txiv zoo?
Peb nyob hauv ib lub zej zog uas ua rau kev ua niam txiv zoo tshaj plaws thiab ua rau cov niam txiv qee zaum xav tau ntau dhau los ua ob qho tib si kev hlub thiab kev xav tau, nce qib thiab ceev faj, npaj thiab qhib rau kev sim.
Taug kev mus rau hauv ib lub khw muag ntawv thiab koj yuav pom cov txee tag nrho ntawm cov ntawv qhia kev ua niam txiv xws li "yuav ua li cas tsa tus neeg txawj ntse" mus rau "yuav ua li cas nrog tus tub hluas ntxeev siab." Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias cov neeg koom tes yuav xav tias "tsis haum" rau txoj haujlwm hnyav ua ntej.
Cev xeeb tub thiab yug me nyuam yog ib txwm "rov nrhiav hauv kev quab yuam". Thiab yog li ntawd, nyob rau hauv ib txoj kev, koj yeej tsis tuaj yeem npaj rau nws.
Tsis muaj leej twg ntawm peb yug los zoo kawg nkaus rau niam txiv. Ib yam li lwm yam kev ua neej nyob, ntawm no peb muaj lub zog thiab qhov tsis muaj zog. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua siab ncaj thiab lees txais ntau yam kev xav, los ntawm kev tsis txaus ntseeg, kev npau taws thiab kev ntxhov siab mus rau kev xyiv fab, kev khav theeb thiab kev txaus siab.
Koj npaj koj tus kheej li cas rau cov kev hloov pauv uas koj tab tom yuav ntsib?
Cev xeeb tub thiab yug me nyuam yog ib txwm "rov nrhiav hauv kev quab yuam". Thiab yog li, hauv kev nkag siab, koj yeej tsis tuaj yeem npaj rau nws. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj kev tsis ntseeg txog qee yam, koj yuav tsum tham nrog koj tus khub. Ua ke koj yuav tsum txiav txim siab seb koj lub tandem yuav ua haujlwm li cas, muab qhov sib txawv ntawm kev txhim kho. Kev xeeb tub tuaj yeem nyuaj, tab sis koj tuaj yeem xav txog txoj hauv kev ua kom lub neej yooj yim rau koj tus kheej.
Koj yuav tsum sib tham seb koj puas xav qhia rau cov phooj ywg thiab tsev neeg tias koj tab tom sim xeeb tub, lossis tos kom txog thaum kawg ntawm peb lub hlis twg, piv txwv li, nrog cov xov xwm. Nyob rau lub sijhawm ntev, koj yuav tsum sib tham seb koj puas tuaj yeem them taus ib tus neeg nyob hauv tsev nrog tus menyuam, lossis seb koj puas yuav tsum siv cov kev pabcuam ntawm tus neeg tu menyuam.
Tab sis txawm tias cov phiaj xwm zoo tshaj plaws tuaj yeem hloov pauv. Qhov tseem ceeb ntawm no yog kom nkag siab qhov twg muaj thiab nyiam kawg thiab cov kev cai nruj pib. Thaum kawg, koj npaj yuav txuas koj lub neej nrog ib tug neeg txawv teb chaws tiav. Qhov ntawd yog qhov kev ua niam ua txiv yog txhua yam hais txog: kev ntseeg loj heev. Tiamsis coob leej ua li ntawd nrog kev xyiv fab.