Tib neeg ntsib, poob rau hauv kev hlub thiab nyob rau qee lub sijhawm txiav txim siab nyob ua ke. Psychotherapist Christine Northam, ob niam txiv hluas, Rose thiab Sam, thiab Jean Harner, tus sau ntawm Clean Home, Clean Heart, tham txog yuav ua li cas kom yooj yim rau kev siv ib leeg.
Nyob ua ke nrog tus khub tsis yog tsuas yog kev xyiv fab ntawm kev sib koom noj hmo, saib TV qhia thiab kev sib deev tsis tu ncua. Qhov no yog qhov yuav tsum tau lossi qhia lub txaj thiab qhov chaw ntawm chav tsev nrog lwm tus neeg. Thiab nws muaj ntau tus cwj pwm thiab cov yam ntxwv uas koj tsis tau paub txog ua ntej.
Christine Northam paub tseeb tias ua ntej sib tham txog kev sib raug zoo nrog tus khub, koj yuav tsum ua siab ncaj teb koj tus kheej cov lus nug vim li cas koj thiaj li yuav tsum tau ua cov kauj ruam no.
"Qhov no yog qhov kev txiav txim siab loj uas suav nrog kev tsis lees paub tus kheej hauv lub npe ntawm kev txaus siab ntawm tus khub, yog li nws yog ib qho tseem ceeb rau kev txiav txim siab seb koj puas xav nyob nrog tus neeg no ntau xyoo. Tej zaum koj tsuas yog nyob rau hauv tuav ntawm koj lub siab xav, ”nws piav qhia. - Feem ntau tsuas yog ib tus neeg hauv ib nkawm niam txiv tau npaj rau kev sib raug zoo, thiab tus thib ob qiv nws tus kheej rau kev yaum. Nws yog ib qho tsim nyog uas ob tus neeg koom tes xav tau qhov no thiab paub txog qhov hnyav ntawm cov kauj ruam no. Sib tham txog txhua yam ntawm koj lub neej yav tom ntej ua ke nrog koj tus khub. "
Alice, 24, thiab Philip, 27, hnub tim tau kwv yees li ib xyoos thiab tau tsiv mus nyob ua ke ib xyoos thiab ib nrab dhau los.
"Philip tau xaus daim ntawv cog lus xauj tsev, thiab peb xav tias: vim li cas ho tsis sim nyob ua ke? Peb yeej tsis paub qhov peb xav tau los ntawm ib lub neej ua ke. Tab sis yog tias koj tsis muaj kev pheej hmoo, kev sib raug zoo yuav tsis txhim kho, "Alice hais.
Tam sim no cov tub ntxhais hluas twb tau "tau siv". Lawv xauj tsev nyob ua ke thiab npaj yuav ib chav tsev nyob rau ob peb xyoos, tab sis thaum xub thawj, tsis yog txhua yam zoo.
Ua ntej txiav txim siab txog kev ua neej nyob ua ke, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub seb tus khub tus cwj pwm zoo li cas, mus ntsib nws, saib seb nws nyob li cas
“Thaum thawj zaug kuv chim chim rau Filis vim nws tsis xav ntxuav nws tus kheej. Nws loj hlob ntawm cov txiv neej, thiab kuv loj hlob ntawm cov poj niam, thiab peb yuav tsum tau kawm ntau yam ntawm ib leeg, "Alice nco qab. Philip lees tias nws yuav tsum tau ua kom muaj kev sib haum xeeb, thiab nws tus hluas nkauj yuav tsum tau ua raws li qhov tseeb tias lub tsev yuav tsis huv.
Jean Harner paub meej: ua ntej txiav txim siab txog kev nyob ua ke, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xyuam xim rau tus cwj pwm ntawm tus khub. Mus saib nws, saib seb nws nyob li cas. "Yog tias koj tsis xis nyob vim muaj kev kub ntxhov nyob ib puag ncig koj, lossis, ntawm qhov tsis sib xws, koj ntshai poob rau hauv pem teb huv si, koj yuav tsum xav txog nws. Tus cwj pwm thiab kev ntseeg ntawm cov neeg laus yog qhov nyuaj rau hloov. Sim sib tham txog kev sib haum xeeb uas koj txhua tus txaus siab ua. Sib tham txog ib leeg qhov kev xav tau ua ntej. »
Christine Northam qhia tias nkawm niam txiv npaj lub neej ua ke pom zoo tias lawv yuav ua li cas yog tias tus cwj pwm, kev xav tau lossis kev ntseeg ntawm ib tus ntawm lawv dhau los ua ib qho kev cuam tshuam.
"Yog hais tias kev tsis sib haum xeeb hauv tsev tseem tshwm sim, sim tsis txhob cem ib leeg thaum lub caij ntuj sov. Ua ntej sib tham txog qhov teeb meem, koj yuav tsum "txias" me ntsis. Tsuas yog thaum txoj kev npau taws txo qis, koj tuaj yeem zaum ntawm lub rooj sib tham kom mloog txhua tus kev xav, ”nws qhia thiab caw cov neeg koom tes los tham txog lawv txoj kev xav thiab txaus siab rau tus khub txoj kev xav: “Kuv chim heev thaum kuv pom ib lub roob. ntawm cov khaub ncaws qias neeg hauv pem teb. Koj puas xav tias yuav ua tau ib yam dab tsi los tiv thaiv kom tsis txhob tshwm sim dua?
Sij hawm dhau mus, Alice thiab Filis tau pom zoo tias txhua tus yuav muaj lawv qhov chaw pw thiab ntawm lub rooj noj mov. Qhov no tshem tawm qee qhov kev tsis sib haum xeeb ntawm lawv.
Nyob ua ke coj kev sib raug zoo mus rau ib qho tshiab, kev ntseeg siab dua. Thiab cov kev sib raug zoo no tsim nyog ua haujlwm rau.
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