Cov rog hauv qab caj npab tsis yog qhov ntxim nyiam tshaj plaws ua, koj yuav tsum lees nws. Raws li feem ntau, nws tsis tas yuav yooj yim kom tshem nws. Cov lus qhia thiab cov lus dag muaj nyob, nws tseem yuav tsum tau paub nws thiab siv lawv rau siab ua. Rau cov neeg rog, nws yuav tsum tau ua rau tag nrho lub cev ua ntej tshwj xeeb tawm tsam caj npab.

Noj zoo dua!

Ua ntej (yog tias koj txhais tau tias "ua ntej tshaj plaws ..."). "> Thawj hloov pauv me me hauv kev noj zaub mov tuaj yeem ua tau thiab tsis tau ua ntej los ntawm tus lej "> Pab, thiab tsis yog rau caj npab. qhov twg ntawm lub ua ntej ntawm lo lus neeg. Lwm qhov yuav tau sau neege tsis muaj qhov kawg "s". "> Qee leej neeg saws cov txheej txheem ntawm cov tais me me txhua peb teev. Qhov no tsis ua haujlwm rau txhua tus, koj yuav tsum paub ev, np :. ce problème. "> Kom tswj hwm yog li ntawd qhov ntau tsis loj heev. Noj tsawg dua, tab sis ntau dua feem ntau pab txhawb cov metabolism li hloov cov piam thaj rau hauv lub zog (thiab tsis yog rog).

Cov zaub mov uas muaj roj ntau dhau yog qhov tsis zoo, txij li cov rog yuav los ev, np :. ce problème. »> Khw muag khoom txhua qhov chaw, txawm nyob hauv caj npab. Kom poob phaus, peb feem ntau tig mus rau zaub, tab sis ceev faj nrog txoj kev koj ua noj. Yog tias koj ua noj rau hauv lub lauj kaub uas muaj roj: koj cov zaub yuav tsis zoo dua li cov phaj kib. Yog li peb xaiv noj lawv raw lossis tom qab noj qab haus huv ua noj: steamed, boiled lossis blanched nrog cov rog tsawg li sai tau.

Cov protein kuj tseem txais tos, txij li lawv yog qhov tseem ceeb thaum koj xav tsim cov leeg. Yog li peb thiaj khaws cia cov nqaij (liab thiab tsis muaj rog), qe, ntses thiab taum paj rau cov neeg tsis noj nqaij, vegan… Ua tib zoo: peb noj ntau dua, cov leeg ntau tuaj yeem tsim tau yooj yim thiab nrawm (tab sis qhov ntawd yuav tsis zam koj los ntawm kev ua si nawv). Cov lus qhia me me: qe yog qhov ua tiav tshaj plaws.

Haus zoo dua!

Koj puas paub ua dab tsi peb txhais caj npab? Ntau tshaj 60% nws yog dej. Qhov feem pua ​​tseem tshuav yog faib ntawm cov pob txha thiab cov leeg. ces piv! Cov dej pab kom ntws los ntawm kev tshem tawm cov co toxins.

Thaum tuaj txog ntawm hnub tshav ntuj, koj tsis tas yuav xav haus dej nkaus xwb, yog li xav txog cov kua txiv qaub (nyiam dua hauv tsev). Nws yooj yim heev ua. Xovxwm ob tug neeg neeg. "> 4 txiv qaub rau ob tug neeg neeg. "> 1 hli ntawm dej. Txiv qaub muaj kev tsim txiaj detox. Nws tso cai rau koj tshem tawm cov rog yooj yim dua, tsis zoo li cov dej qab zib uas muaj cov txiaj ntsig tsis zoo.

Txav mus zoo dua!

 

Pom tseeb, nws raug nquahu kom ua qee yam kis las. Tab sis so so, nws tsis tas yuav dhau ob tug neeg neeg. "> 5 teev ib lub lim tiam hauv chav gym. Kev tawm dag zog me me hauv tsev yog txaus. Qhov tseem ceeb tshaj yog ua kom ntev li 20 feeb ntawm txhua ntu, vim nws yog lub sij hawm ntawd tias cov rog pib raug hlawv.

Mary hu nkauje zoo. "> Sawv qhov hnyav yog zoo meej. Yog tias koj tsis muaj dumbbells, nqa dej fwj, nws yuav zoo ib yam nkaus. Lub tswv yim yog los ntawm nqaij caj npab kom tiv thaiv kom tsis txhob rog los ntawm qhov ntawd. Kuj tseem muaj txoj hauv kev thawb, uas tso cai rau koj nqa koj tus kheej qhov hnyav. Nqa koj txhais tes ua ke yog tias koj xav ua haujlwm triceps. Elastics kuj zoo heev ua haujlwm nws caj npab (ntawm lwm tus).

Lwm txoj kev: pas dej da. Ua luam dej yog ib qho ntawm kev ua kis las tshaj plaws, nws ua haujlwm txhua yam: txhais caj npab, txhais ceg, txhais ceg, Tshooj, tom qab… Peb yuav muaj kev nyiam rau kev nkag mus hauv ntej lossis nkag rov qab.

Thaum kawg, ntaus nrig, dhia hlua, ntaus pob tesniv, ntaus pob ... Txhua yam kis las no zoo heev rau caj npab. Yog li ntawd, nrog kev noj zaub mov kom muaj kev noj qab haus huv thiab qee qhov kev tawm dag zog ib txwm ua, koj txhais caj npab yuav tsum nqig kom sai.

Ib qho lus qhia me ntsis kawg: yog tias koj ua rau koj txhais caj npab nyuaj, tsum tsis txhob hnav lub tes tsho nruj ua ntej, qhov no tsuas yog yuav hais txog qhov kev xav ntawm "caj npab loj". Tab sis ceev faj, tsis yog txhua lub tsho luv luv yog qhov zoo ib yam. Piv txwv li neeg Asmeskas cov neeg caij nkoj ntev, muab caj npab rau pem hauv ntej. Peb nyiam tank saum nrog cov hlua nyias. Txog qhov so, lub tes tsho ntev pab txhawm rau zais cov rog tsis zoo ntawm caj npab.

Koj kuj yuav nyiam: Yuav ua li cas thiaj poob phaus thaum muaj kev lom zem?