txheem
Yuav ua li cas kom poob phaus tom qab cev xeeb tub: video
Tom qab yug me nyuam, ib tug poj niam muaj ntau yam teeb meem cuam tshuam tsis tau tsuas yog nrog kev saib xyuas tus me nyuam, tab sis kuj nrog kev rov qab los ntawm qhov zoo nkauj ntawm daim duab. Stretch marks, hnyav dhau, poob ntawm lub mis elasticity - tag nrho cov teeb meem no yuav tsum tau daws, thiab sai dua qhov zoo dua.
Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj tom qab cev xeeb tub
Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj tom qab yug me nyuam thiab tshem tawm lub plab
Nws yog ib qho nyuaj kom tsis txhob hnyav thaum cev xeeb tub. Ua tib zoo saib xyuas qhov kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab, tus poj niam ua tib zoo saib xyuas nws cov zaub mov thiab noj cov calorie ntau ntau, thiab vim li ntawd, tom qab yug menyuam, thaum qhov hnyav ntawm tus menyuam, placenta, kua amniotic tsis raug coj mus rau hauv tus account. , ob peb phaus ntxiv tseem nyob. Koj yuav tsum tau tshem ntawm lawv tsis tam sim ntawd, tab sis maj mam. Ua ntej, qhov hnyav hnyav tuaj yeem ua rau tsis xis nyob ntawm lub cev. Qhov thib ob, kev noj zaub mov nruj thaum lactation tsis zoo rau cov kua mis ntau thiab zoo.
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom poob phaus thiab ntxuav koj lub plab tom qab yug me nyuam yog ua kom muaj kev sib koom ua ke. Ua ntej, xaiv cov khoom noj uas yuav pab koj poob phaus yam tsis muaj kev cuam tshuam rau cov mis nyuj zoo. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog nqaij ntshiv thiab ntses, nqaij nruab deg, zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo. Khaws cov calorie suav kom koj tsis txhob overeat.
Yog tias, tom qab cev xeeb tub, koj muaj teeb meem loj nrog kev rog, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob noj zaub mov. Nws yuav pab koj tsim cov ntawv qhia zaub mov txhua hnub uas muaj txiaj ntsig zoo rau tus menyuam thiab cov duab.
Kev noj zaub mov kom raug yuav tsum tau ua kom tiav los ntawm kev ua lub cev. Nws tsis pom zoo kom pib kev cob qhia nruj tam sim ntawd. Xaiv lub teeb aerobics, khiav luv, yoga, pilates. Kev tawm dag zog rau 10-20 feeb txhua hnub kom ua tiav cov txiaj ntsig. Yog tias koj tsis muaj sijhawm txaus, yuav "tus pab" - khoom noj khoom haus, kua txiv hmab txiv ntoo, multicooker. Qhov no yuav pab koj siv sijhawm tsawg dua los npaj zaub mov thiab sijhawm ntxiv rau koj tus kheej. Lwm qhov kev xaiv yog yuav lub simulator uas koj tuaj yeem siv thaum saib xyuas koj tus menyuam.
Txhawm rau kom tsis txhob nruj tag nrho lub cev, tab sis kuj kom tshem tawm lub plab sai sai, nws raug nquahu kom ua pa nrog lub diaphragm, tom qab ntawd pib maj mam tso cov xovxwm thiab ua qhov sib sib zog nqus khoov, thiab dhau sijhawm mus rau ntau qhov kev tawm dag zog. Cov txheej txheem no, ua ke nrog kev noj zaub mov kom raug, yuav muab cov txiaj ntsig sai sai.
Tshuaj pleev ib ce thiab salon kev kho mob
Tsis txhob hnov qab txog cov tshuaj pleev ib ce tshwj xeeb thiab cov txheej txheem uas yuav pab koj daws qhov teeb meem ntawm kev kho koj lub cev tom qab yug menyuam. Tau kawg, peb tsis tau tham txog kev phais yas. Ib qho kev xaiv zoo yuav yog siv cov tshuaj ntxuav lub cev, suav nrog cov tshuaj tiv thaiv cellulite uas pab tsim cov duab, cov gels uas kho cov tawv nqaij elasticity, thiab lub ntsej muag.
Yuav cov khoom zoo uas yuav pab koj ua tiav cov txiaj ntsig zoo hauv lub sijhawm luv luv
Yog tias koj muaj lub sijhawm, pib mus saib cov chaw zoo nkauj. Cov ntsej muag kws tshaj lij, lub tshuab nqus tsev, lub cev qhwv yuav pab koj rov qab zoo nkauj ntawm koj daim duab. Koj tuaj yeem siv cov kev kho mob uas tsim los tawm tsam cov qhab nia thiab cellulite yog tias koj tau ntsib cov teeb meem zoo li no tom qab yug menyuam. Nws tseem pom zoo kom muab qhov kev nyiam rau qhov tshwj xeeb zaws los pab tiv thaiv qhov hnyav tshaj. Kev kho ultrasonic kuj tseem siv tau. Kev siv cov kev kho mob salon ua ke nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo.
Koj tuaj yeem mus xyuas lub tsev kho kom zoo nkauj ib zaug hauv ib lub lis piam, tag nrho cov sijhawm siv tshuaj pleev ib ce los kho qhov zoo nkauj ntawm daim duab. Nyob rau tib lub sijhawm, sim siv sijhawm ntau npaum li qhov ua tau ntawm lub cev: taug kev nrog koj tus menyuam ntau zaus, taug kev ntau dua, nce ntaiv yam tsis siv lub elevator.
Yuav ua li cas kom koj ob lub mis zoo nkauj tom qab yug me nyuam
Nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog, koj tuaj yeem ua rau koj lub duav nyias nyias thiab kho koj lub pob tw thiab lub duav kom zoo nkauj. Nrog rau lub mis, qhov xwm txheej yog qhov nyuaj dua: tom qab yug menyuam thiab pub niam mis, nws feem ntau sags, thiab lub cev tsis txaus nyiam dua li yav dhau los. Txawm li cas los xij, qhov teeb meem no kuj tuaj yeem daws tau.
Tsis txhob tso tseg kev pub niam mis: ua tsaug rau nws, lub mis tau txo qis ntawm cov mis nyuj nyob rau lub sijhawm, sagging tsawg dua, thiab kev kho cov ntaub so ntswg adipose ntau dua.
Kuj tseem siv cov tshuaj pleev ib ce tshwj xeeb tsim rau cov tawv nqaij ntawm lub mis.
Hnav bras nrog cov khob uas tshem tau. Qhov no yuav pab pub tus me nyuam yam tsis tau tshem lub tsho hauv qab, thiab tseem yuav pab txhawb kom rov qab los ntawm lub mis zoo nkauj thiab tiv thaiv cov tsos ntawm stretch marks. Muab lub mis maj mam zaws txhua ob hnub. Koj tuaj yeem siv tshuaj txhuam los yog dej khov rau qhov no. Ib qho kev sib piv da dej tsis muaj txiaj ntsig tsawg: nws pab kho qhov zoo nkauj ntawm daim duab, thiab elasticity rau ntawm daim tawv nqaij.
Ua qhov ncauj qhov ntswg los yog compresses txhua 2-3 hnub. Qhov kev xaiv yooj yim tshaj plaws yog muab cov dib tshiab rau ntawm koj lub hauv siab thiab tawm rau 10-15 feeb. Koj tuaj yeem npaj ib lub decoction ntawm chamomile los yog sawv hips, txias, lim, tsau ib daim phuam huv huv hauv nws thiab muab tso rau hauv koj lub hauv siab rau 15-20 feeb, thiab tom qab ntawd yaug koj cov tawv nqaij nrog dej txias thiab siv cov nplaum tshwj xeeb los kho lub mis. elasticity.
Rau cov cim qhia ntawm qhov pib ntawm kev ua haujlwm, nyeem kab lus txuas ntxiv.