txheem
- 1. Koj yuav tsis poob 10 kilos hauv ib lub lis piam
- 2. Miracle noj, los yog ib daim ntawv qhia rau kev puas tsuaj
- 3. Kev noj zaub mov kom zoo thiab sib npaug tsis yog hais txog slimming xwb
- 4. Thiab kev poob phaus tsis yog tsuas yog noj qab haus huv thiab sib npaug 😉
- 5. Yuav ua li cas tsis mus vwm rau kev noj haus
- Kev npaj rau lub tshoob
Raws li cov kws tshaj lij hauv kev noj zaub mov thiab kev noj zaub mov nrog ntau xyoo dhau los, peb tau npaj 5 lub tswv yim yuav ua li cas kom poob phaus kom koj thiaj li poob phaus tau zoo, tab sis kuj muaj kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv.
1. Koj yuav tsis poob 10 kilos hauv ib lub lis piam
Thaum koj saib hauv internet, koj yuav pom cov lus cog tseg zoo sib xws. "Poob 5 kg hauv ib lub lis piam, effortlessly!" - Thiab leej twg yuav tsis xav tau? 😉 Txawm li cas los xij, qhov pom zoo thiab noj qab haus huv poob tus nqi yog 0,5 mus rau 1 kilogram ib lub lis piam. Peb poob phaus thaum peb hlawv calories ntau dua li peb muab zaub mov rau lawv. Peb tab tom tham txog qhov hu ua lub zog tsis txaus thiab muaj ob txoj hauv kev los ua kom muaj qhov tsis txaus:
- noj tsawg calories hauv cov zaub mov, piv txwv li noj tsawg lossis xaiv cov zaub mov muaj calorie tsawg
- ua kom lub cev ua si, piv txwv li hlawv ntau calories.
Simplifying kom poob phaus ib nrab kilo hauv ib lub lim tiam, koj yuav tsum "tawg" tawm ntawm koj cov ntawv qhia zaub mov txhua hnub txog 500 kcal Los yog ua kom lub cev ua si. Qhov nrawm nrawm ntawm kev poob phaus koj xav kom yuam, ntau lub cev qoj ib ce yuav ua si - kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb heev uas yog tsis muaj lawv nws yuav nyuaj rau txo cov calories txhua hnub ntawm cov khoom noj txog li 500 calories, thaum tswj kev noj zaub mov. noj zaub mov zoo. Tab sis ntau ntxiv txog qhov ntawd nyob rau hauv ntu tom ntej ntawm tsab xov xwm.
| Peb lub tswv yim |
|---|
| Yog tias koj xav tias yuav tsum poob ob peb kilos ua ntej sib yuav, sim xav txog nws ua ntej. Koj tuaj yeem xav tias qhov hnyav poob qis yog 0,5 mus rau 1 kg ib lub lis piam. Nco ntsoov tias koj cov zaub mov noj qab nyob zoo thiab sib npaug - tsis txhob ua rau koj muaj kev noj qab haus huv, vim tias cov txiaj ntsig tau sai tuaj yeem npog cov teeb meem kev noj qab haus huv mus ntev. |
2. Miracle noj, los yog ib daim ntawv qhia rau kev puas tsuaj
Cov ntsiab lus no ncaj qha cuam tshuam rau yav dhau los - ntau yam kev tsim kho yuav zoo li ntxias, xws li 1000 kcal noj, Dukan noj, Sirt noj ... Tshwj xeeb tshaj yog thaum nyob rau hauv cov vev xaib nrov peb pom hauv cov xov xwm: "Adele poob 30 kilograms hauv 3 lub hlis. ”. Thiab lub tswv yim zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb yuav zoo li peb cov monodietes, piv txwv li cov zaub mov raws li ib qho khoom xyaw. Vim li cas?
- Lawv cog lus tias tej yam txuj ci tseem ceeb, piv txwv li hais txog 10 kilograms ib lub lis piam.
- Lawv tsis xav tau nyiaj txiag ntau vim lawv cov qauv yooj yim.
- Lawv yooj yim heev rau siv vim lawv ua raws li ib lossis ib pawg ntawm cov khoom, xws li cov zaub qhwv los yog txiv kab ntxwv qaub.
- Lawv tsis qhia txog cov kev mob tshwm sim, muab lub tswv yim ntawm 100% zoo.
- Lawv feem ntau tso cai rau haus ib qho ntawm cov khoom tsis txwv, kom peb tsis tshaib plab, poob phaus yooj yim thiab qab ntxiag.
Hmoov tsis zoo, nws tsuas yog ua si ntawm peb cov kev xav thiab kev ntshaw, kev lag luam kev dag thiab kev kho mob, thiab kev siv cov khoom noj ib zaug lossis kev cais tawm ntev dua yuav muaj qhov tshwm sim loj heev. Los ntawm kev tsis txaus ntawm cov as-ham (kev tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv, txo kev tiv thaiv, teeb meem pw tsaug zog), los ntawm cov ntsiab lus caloric tsawg dhau ntawm cov ntawv qhia zaub mov (ua kom cov metabolism hauv qeeb), kom txo qis ntawm lub cev hnyav thiab tsis muaj kev noj zaub mov zoo (yo-yo effect. ).
Thiab yog tias koj tsis poob siab los ntawm cov ntsiab lus no, nco ntsoov tias qhov kev sim ua txuj ci tseem ceeb no tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov tsos, piv txwv li daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau - nyob rau hauv rooj plaub ntawm kev tshoob yuav los tom ntej, koj yeej tsis xav ua qhov kev pheej hmoo.
| Peb lub tswv yim |
|---|
| Hauv kev noj qab haus huv, sib npaug thiab, qhov tseem ceeb tshaj, kev noj zaub mov zoo, yuav muaj chaw rau cov khoom lag luam los ntawm txhua pawg: zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cereals, khoom noj siv mis, nqaij, ntses thiab txiv ntoo. Tsis txhob siv shortcuts, tsis txhob muab ib daim ntawv qhia zoo |
3. Kev noj zaub mov kom zoo thiab sib npaug tsis yog hais txog slimming xwb
Peb yuav hais ntxiv tias: Qhov peb noj dab tsi cuam tshuam rau txhua yam ntawm peb lub neej - Peb tau npaj tag nrho cov npe ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov noj qab haus huv thiab sib npaug:
- kev noj qab nyob zoo, tsis tshua muaj siab hloov pauv thiab chim siab,
- txhim kho cov tsos ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes,
- txhim kho kev nyiam huv ntawm lub neej, pw tsaug zog zoo dua,
- ncua cov teebmeem ntawm kev laus,
- txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob,
- txhawb nqa rau circulatory thiab paj hlwb,
- Ntau lub zog thiab roj ua haujlwm,
- siab dua rau kev ntxhov siab.
Thiab ntawm no peb yeej tseem tuaj yeem pauv thiab pauv. Nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm lub tshoob yav tom ntej, tshwj xeeb tshaj yog txo kev ntxhov siab, txhim kho kev noj qab haus huv, boosting zog thiab influencing peb cov tsos yuav zoo li nthuav.
| Peb lub tswv yim |
|---|
| Tsis txhob kho cov kev noj haus tsuas yog kev ntsuas luv luv rau lub hom phiaj ntawm koj tus npau suav daim duab. Ua ntej tshaj plaws, nws yog kev saib xyuas tag nrho rau koj tus kheej, rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab lub neej zoo, thiab kev hloov ntawm kev noj zaub mov yuav nyob nrog koj mus ib txhis. |
4. Thiab kev poob phaus tsis yog tsuas yog noj qab haus huv thiab sib npaug 😉
Txiv neej tsis nyob ntawm zaub mov ib leeg. Rau tag nrho cov no kom muaj caj npab thiab txhais ceg, koj yuav tsum tau muaj dej txaus thiab ua kom lub cev tsis tu ncua. Ntau tshaj li ib nrab ntawm peb lub cev muaj dej, nws muaj nyob rau hauv tag nrho cov ntaub so ntswg thiab lub cev thiab ua ib tug xov tooj ntawm lub luag haujlwm tseem ceeb, suav nrog: kev thauj khoom hauv lub cev, kev koom tes hauv kev zom zaub mov, tswj lub cev qhov kub thiab txias.
Dej tsis txaus, piv txwv li dej tsawg dhau, tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau peb lub cev thiab lub siab lub ntsws, yog li peb yuav tsum tau saib xyuas kev tswj xyuas kom zoo thiab kev noj qab haus huv tas li. Raws li cov qauv kev noj haus rau cov pej xeem Polish, kev siv dej txaus txhua hnub tau teeb tsa ntawm 2 litres rau cov poj niam thiab 2,5 litres rau cov txiv neej hauv pawg hnub nyoog tshaj 19 xyoo. Txawm li cas los xij, tus nqi no tuaj yeem hloov pauv tau zoo nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov yam ntxwv xws li kev ua kom lub cev muaj zog, kev siv zog ntawm lub cev, lub cev hnyav thiab hnub nyoog, thiab txawm tias huab cua noo thiab kub, lossis txawm tias lub cev muaj zog (cev xeeb tub, lactation, kub taub hau).
| Peb lub tswv yim |
|---|
| Dej tsis tuaj yeem haus dej ntawm qhov hu ua toj, piv txwv li ntxiv rau XNUMX-teev kev thov ntawm ib zaug. Haus dej hauv me me sips, yog tias ua tau txhua hnub. Nco ntsoov tias ib khob dej los yog ib lub raj mis nrog koj txhua lub sijhawm thiab nyob qhov twg - hauv tsev, hauv chaw ua haujlwm, thaum mus ncig hauv nroog. |
Txawm li cas los xij, los ntawm kev tso tseg kev ua kis las, lossis tej zaum ntau qhov tseeb, kev ua si lub cev, peb txwv qhov chaw rau maneuver hauv cov ntsiab lus ntawm peb cov phiaj xwm kom txo cov kilograms. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tag nrho lub nra ntawm kev ua hauj lwm tawm lub aforementioned zog deficit rests ntawm cov zaub mov. Dab tsi koj yuav tswj kom hlawv thaum lub sijhawm ua haujlwm koj yuav tau them nyiaj nrog cov ntsiab lus me ntawm lub phaj. Tab sis tsis txhob txhawj, nws tsis yog hais txog kev yuav ib lub gym thiab mus rau qhov ntawd ob zaug ib hnub.
Kev tawm dag zog lub cev kuj suav nrog kev taug kev, caij tsheb kauj vab thiab rollerblading lossis txawm tias… seev cev! Thiab txawm tias kev ua si lub cev tsis tau nrog koj txhua hnub ua ntej, koj tuaj yeem pib siv nws ntawm koj tus kheej, ib kauj ruam dhau los. Cov huab cua zoo, tsis yog ib ntu ntawm koj nyiam Netflix series, taug kev nrawm nrog koj cov neeg koj hlub lossis phooj ywg. Es tsis txhob mus rau lub khw muag khoom, mus ko taw mus rau lub khw muag khoom nyob ze. Xaiv cov ntaiv es tsis txhob nqa lub elevator. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav pib hnov cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm me me, koj tus mob thiab kev noj qab haus huv yuav zoo dua, thiab tom qab ntawd koj yuav xav tau ntau dua.
| Peb lub tswv yim |
|---|
| Yog tias koj lub cev ua haujlwm qis ua ntej pib hloov koj tus cwj pwm, tsis txhob muab koj tus kheej pov rau hauv dej tob heev tam sim ntawd. Kev tawm dag zog ntau dhau tuaj yeem xaus tsis tau tsuas yog nrog kev poob siab, tab sis kuj raug mob. Nrhiav ib qho haujlwm uas yuav ua rau koj txaus siab thiab dhau los ua ib feem ntawm koj lub hnub. |
5. Yuav ua li cas tsis mus vwm rau kev noj haus
Thiab ntawm no peb tuaj rau lub ntsiab lus, vim hais tias thaum kawg lub ntsiab lus nug yog: Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj ua ntej tshoob? Ua ntej tshaj plaws, teb cov lus nug koj puas ua rau koj tus kheej thiab koj puas xav tau tiag tiag. Tsis txhob sim ua kom tau raws li lwm tus qhov kev cia siab, tsis txhob tso siab rau ib puag ncig. Thiab txawm hais tias nws yooj yim los hais, nco ntsoov: qhov no yog koj hnub, koj tseem ceeb tshaj plaws thiab koj yuav tsum xis nyob, tsis muaj lwm tus.
Qhov thib ob, kev noj zaub mov tsis yog kev sib tw, nws yog marathonthiab koj tus cwj pwm noj mov yuav nyob nrog koj mus tas koj lub neej. Yog tias koj muaj peev xwm ua tau, sim npaj qhov txo cov kilograms ua ntej, thiab yog tias nws twb "tuaj lig", ces txais yuav qhov kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv pace. Los ntawm kev sim nrog kev yoo mov thiab txuj ci tseem ceeb, koj tuaj yeem ua mob rau koj tus kheej hauv ntau txoj hauv kev uas nws tsis tsim nyog ua qhov kev pheej hmoo ntawm lub ntsej muag ntawm lub koob tsheej yav tom ntej.
Dej thiab kev tawm dag zogLawv yuav tsum dhau los ua ib qho ntxiv rau qhov nrov "lub tais noj qab haus huv". Lawv yuav tsis tsuas yog txhawb nqa koj qhov hnyav, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig rau koj lub cev thiab lub hlwb. Sim ua cov cwj pwm tshiab maj mam, ua kom zoo thiab tsis tu ncua - pib los ntawm kev taug kev tsis tu ncua thiab suav cov iav dej. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav xav tias txoj kev ua neej noj qab haus huv tau them, tab sis kuj dhau los ua tus cwj pwm.
| Peb lub tswv yim |
|---|
| Nco ntsoov tias koj ua rau koj tus kheej thiab rau koj noj qab haus huv. Ua tsaug rau qhov no, koj yuav tau txais kev txhawb zog ntxiv los ua thiab nws yuav yooj yim dua rau koj ua siab ntev txawm tias nyob rau lub sijhawm nyuaj. Koj yuav pom qee qhov txiaj ntsig ntawm lub neej tshiab, noj qab nyob zoo hauv thawj ob peb hnub, thiab qee qhov yuav cuam tshuam rau koj lub neej zoo, kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb. |
Kev npaj rau lub tshoob
Thiab txij li thaum kuv tus txij nkawm noj qab nyob zoo, kuv xav tias zoo, kuv tus npau suav daim duab kuj zoo, nrog lub taub hau huv, koj tuaj yeem tsom mus rau lwm yam kev npaj. Ib tug ntawm lawv yog nrhiav txoj cai tshoob kos. Tom qab ntawd nws tsim nyog siv kev pab los ntawm cov kws tshaj lij thiab kev tshawb fawb xyaw nrog kev muab cov chaw ua tshoob - peb pom zoo rau lub vev xaib https://www.saleweselne.com/, uas peb twb tau siv nyob rau hauv qhov chaw kho mob.
Xaiv qhov chaw ntawm lub tshoob, tus naj npawb ntawm cov qhua caw thiab txaj, nrog rau cov nqi ntau - saib seb cov chaw twg yuav muab tso rau koj thiab seb lawv puas muaj chaw ua haujlwm rau hnub koj txaus siab rau. Siv cov kev pabcuam no, koj tuaj yeem ua tau xa ib qho kev nug uas yuav mus ncaj qha rau tus neeg tiv tauj hauv lub chaw. Txhua chav muaj cov duab thaij duab thiab cov lus piav qhia ntxaws nrog rau cov npe ntawm cov kev pabcuam thiab cov chaw nyiam.