Cov khoom siv koom nrog
Leej twg ntawm peb tsis tau nrhiav cov lus teb rau lo lus nug uas nyiam "Yuav ua li cas kom poob phaus?" Muaj pes tsawg tus ntxhais tau tsim txom lawv tus kheej nrog kev noj zaub mov txaus ntshai thiab kev tawm dag zog hauv lub gym xya zaug hauv ib lub lis piam? Kev siv zog ntau heev thiab tsis zoo. Puas muaj tiag tiag tsis muaj cov cuab yeej zoo li no uas yuav pab koj nrhiav tau tus npau suav tsis muaj kev tshaib kev nqhis thiab kev tawm dag zog rau hnav? Peb tshaj tawm tias muaj. Ntsib koj tus Cawm Seej - qhov tshwj xeeb kev tawm dag zog lub sijhawm Prime Time.
Lub yim hli ntuj 25 nyob rau hauv Volgograd tau los ua ib tug ntau ntawm cov hluas nkauj qhov chaw pib rau lub neej tshiab. Nws yog hnub no uas lub koom haum qoj "ART-FITNESS" tau qhib nws lub qhov rooj rau 50 tus poj niam muaj hmoo. Lub koom haum me me qeeb, lub queue thiab lig teev tsis tuaj yeem ua rau lub siab xav. Tom qab tag nrho, tsuas yog cov ntxhais nyiam tshaj plaws thiab nquag tuaj rau Prime Time. Txhua tus tau tsom mus rau kev yeej, tsis muaj qhov nthuav dav ntawm no! Thawj lub caij ntawm kev tau txais ib qho superfigure los ntawm Prime Time tseem nyob rau hauv tag nrho viav vias, tab sis muaj coob tus neeg xav mus rau hauv lub relay rau ib tug graceful daim duab uas cov koom haum txiav txim siab tshaj tawm ib tug neeg ua hauj lwm rau lub caij thib ob los ntawm lub kaum hli ntuj 26th. Tsis txhob nco!
Txawm tias ua ntej pib qhov project, cov neeg koom tau muab faib ua ob pawg. Txhua pab neeg tuaj yeem txaus siab rau nws cov kws qhia. Julia thiab Anya dhau qhov kev xaiv nruj tshaj plaws, tawm hauv qab ntau tus neeg thov. Nrog rau tag nrho lawv cov tsos, cov ntxhais qhia tau hais tias kev noj qab haus huv zoo thiab lub cev zoo tshaj plaws tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog nyob rau ntawm nplooj ntawv ntawm glossy cov ntawv xov xwm, tab sis kuj nyob rau hauv lub neej tiag tiag.
“Txhua tus muaj lawv lub hom phiaj ntawm no! Peb yog fighters ntawm no! ” - Julia qhia cov ntxhais. Anya txhawb nqa nws: “Koj ua tsis tau tub nkeeg! Ntawm no peb yuav ua rau koj ua haujlwm! “
Txawm hais tias cov lus tsis txaus ntseeg ntawm cov kws qhia, cov ntxhais saib zoo siab heev. Ntau tus tau tos qhov kev caw rau qhov project ntau tshaj li ib lub lis piam. Tus kws qhia tus kheej, kev cob qhia dynamic, kev noj haus thiab kev tawm dag zog.
24 teev nyob rau ib hnub, kev hloov pauv loj hauv ob lub hlis xwb - xws li lub sijhawm yuav tsum tsis txhob plam!
Thaum tus kws qhia txhawb nqa nrog ib qho tsos
Tom qab tau txais daim npav nyiam (paj liab lossis ntsuab), cov ntxhais tau tawg mus rau hauv chav tsev. Thawj hnub suav nrog kev sib tham txog kev noj zaub mov zoo thiab kev taw qhia rau hauv phau ntawv teev npe, qhov chaw uas cov neeg koom sau cia lawv txhua pluas noj. Tam sim no koj yuav tsis cia koj tus kheej ib daim ncuav mog qab zib rau hmo ntuj! Thiab tus kws qhia yuav tsis pat lub taub hau rau hla pluas tshais.
Tsis yog lawv yuav raug qhuas rau kev hla kev ua haujlwm yam tsis muaj laj thawj zoo. “Koj yuav tsis tau txais los ntawm kev hais lus yooj yim. Koj yuav tau ua haujlwm ntau, ”Anya hais rau nws pab neeg.
Thiab twb nyob rau thawj zaug kev cob qhia, cov ntxhais paub tias lawv cov kws qhia tsis tau tso dag. Kev tawm dag zog nrog ntaj thiab dumbbells, planks thiab squats, dhia thiab viav vias - thiab qhov no tsis yog tag nrho cov npe ntawm cov haujlwm. Tus kws qhia lub suab qw nrov nrov thiab suab paj nruag ua rau cov ntxhais tuav ntau tshaj qhov lawv xav tau ntawm lawv tus kheej. Thiab yuav ua li cas koj dag tau thaum txhua yam Julia thiab Anya yuav ya tuaj rau koj tam sim, tsis hais nyob rau hauv kab twg koj nkaum. Nws nyuaj, txawv txawv, qee zaum txawm mob - tab sis qhov txiaj ntsig yog dab tsi!
Qee tus ntxhais twb poob 1 txog 3 kilograms hauv peb hnub ntawm kev noj zaub mov kom raug raws li tus kws qhia! Tab sis qhov project twb nyuam qhuav pib. Nws yog tam sim ntawd pom tseeb npaum li cas cov ntxhais xav tau yeej. Thiab tsis muaj leej twg yuav lees lawv cov nqi zog rau lwm tus.
Cov ntxhais tseem muaj 2 lub hlis ntawm kev cob qhia tsis tu ncua thiab noj zaub mov kom zoo ua ntej. Ua raws li lawv cov txiaj ntsig ntawm Poj Niam Hnub thiab zoo siab rau qhov zoo tshaj plaws!
Thiab yog tias koj tus kheej tau npaj rau kev hloov pauv, ces maj nrawm - cov ntaub ntawv kaw rau lub caij thib ob yog nyob rau hauv lub viav vias. Tsis txhob nco! Pib lub Kaum Hlis 26th, peb tab tom nrhiav rau lub caij thib ob!
Txhua cov lus nug ntawm kev txaus siab txog kev koom tes hauv Prime Time Fitness project hauv Volgograd tuaj yeem nug hauv xov tooj: 8-960-88-20-888, Yana Kostrykina, lossis hauv pawg VKontakte qhov project.
Koj tseem tuaj yeem tiv tauj peb ntawm Instagram.
Peb cov nplooj ntawv и
Ceev nrooj los coj koj qhov chaw hauv kev sib tw rau lub cev zoo meej!
Koj tus kheej blog txog kev noj haus
Dab tsi hauv khw rau koj?
- dynamic cov kev pab cuam los tua ntau tshaj qhov hnyav;
- kev ua si photoshop ntawm thaj chaw teeb meem;
- kev txhim kho ntawm ib qho kev pab cuam khoom noj khoom haus rau txhua tus neeg koom nrog, raws li nws nyiam thiab kev ua neej nyob;
- kev ua haujlwm hauv tsev;
- kev qhia hauv tsev nrog kev sib tham hauv online thiab webinars los ntawm tus kws qhia;
- tus kheej noj zaub mov chaw muag khoom;
- Kev ntsuas qhov ntsuas thiab cov duab ua ntej thiab tom qab, kom koj tus kheej tuaj yeem ntsuas qhov tshwm sim.
Koj puas npaj txhij los ntsib koj tus kheej tiag tiag - muaj zog, zoo nkauj, nquag thiab ntxim nyiam? Lub sij hawm Prime tseem tos koj!