Almond mis nyuj yog ib qho zaub mov zoo rau lwm cov mis nyuj. Nws txhim kho kev pom, pab txo qhov hnyav, ntxiv dag zog rau koj cov pob txha thiab lub plawv. Nws muab lub zog rau cov leeg, normalizes ntshav siab, thiab pab lub raum.
Almond mis nyuj muaj roj tsawg. Txawm li cas los xij, nws yog cov calorie ntau ntau thiab txaus cov protein, lipids, thiab fiber ntau. Almond mis nyuj yog nplua nuj nyob rau hauv cov zaub mov - calcium, hlau, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, thiab zinc. Cov vitamins - thiamine, Riboflavin, Niacin, folate, thiab vitamin E.
Kua mis Almond tsis muaj cov cholesterol lossis lactose, thiab nws yooj yim los ua noj los ntawm koj tus kheej hauv tsev.
Hauv kev lag luam, almond mis ntxiv nrog cov as-ham thiab txawv txawv.
Cov txiaj ntsig ntawm almond mis rau peb txoj kev noj qab haus huv yog dab tsi?
Almond mis nyuj txo cov ntshav siab. Kev txav ntawm cov ntshav tshwm sim hauv cov hlab ntsha, thiab lawv yuav tsum tau txo qis thiab nthuav dav. Qhov no pab txhawb rau vitamin D thiab qee cov zaub mov. Cov neeg uas tsis haus mis nyuj tsis muaj cov ntsiab lus no, thiab cov mis nyuj almond pab them rau qhov tsis muaj cov as-ham.
Vim tias qhov ua tiav tsis tiav cov roj nyob hauv cov txiv mis almond - tus naj npawb thib ib rau lub plawv. Lub sij hawm siv tsis tu ncua txo txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Vim tias cov poov tshuaj cov mis cov ntsiab lus, txo qhov kev thauj khoom ntawm lub siab thiab cov ntshav cov ntshav kom nthuav dav.
Hauv almond mis muaj cov vitamin E, tshuaj tua kab mob uas ua kom rov qab tawv nqaij. Cov khoom no tseem tseem siv tawm sab nraud los ntxuav tu tawv nqaij.
Kev siv cov khoos phis tawj thiab cov khoom siv tas li txo qhov pom kev thiab pab rov qab ua haujlwm ntawm lub qhov muag pab cov vitamin A, uas yog ntau cov mis nyuj almond.
Cov kws tshawb fawb hais tias cov kua mis almond tswj kev loj hlob ntawm LNCaP cov kab mob qog nqaij hlav prostate piv rau cov nyuj cov kua mis. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog lwm txoj kev kho mob qog noj ntshav, tab sis tsuas yog tus me.
Cov kua mis almond zoo ib yam li niam txiv. Nws kuj muaj ntau cov vitamin C thiab D, hlau, thiab tseem ceeb rau menyuam yaus txoj kev loj hlob thiab kev noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, almond mis nyuj yog qhov muaj protein ntau rau kev sib haum xeeb thiab kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus.
Cov dej haus no muaj vitamin B9 lossis folic acid, uas tiv thaiv kev sib txawv ntawm tus menyuam hauv plab thaum cev xeeb tub. Almond mis nyuj normalizes digestion thiab tsis thauj lub plab.
Mis nyuj muaj txiaj ntsig zoo rau haus rau cov poj niam tsis hais lub hnub nyoog li cas vim nws muaj ntau cov vitamin E, omega 3-6-9 fatty acids uas tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm qhov kev puas tsuaj ntawm ib puag ncig thiab ua rau nws zoo nkauj.