General piav qhia ntawm tus kab mob
Tus kab mob no cuam tshuam nrog kev nce ntshav siab ntawm ntu lossis ntu tas li. Qhov kev cai rau tus neeg muaj kev noj qab haus huv yog suav tias yog qhov ntsuas siab ntawm 120 txog 80 mm Hg. Qhov taw qhia saum toj kawg nkaus yog systolic siab, uas pom tias muaj pes tsawg ntawm kev tsis sib haum xeeb ntawm lub plawv phab ntsa. Tus taw hauv qab yog diastolic siab, uas qhia tus nqi ntawm kev so ntawm cov phab ntsa hauv lub plawv.
Cov laj thawj ntawm kev txhim kho tawg
Ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb rau kev txhim kho kev kub siab yog qhov nqaim ntawm lub lumen ntawm cov hlab ntsha me, uas ua rau cov ntshav khiav tsis zoo. Raws li qhov tshwm sim, lub siab ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha nce, thiab txoj hlab ntsha siab kuj nce raws li. Qhov no yog vim tias lub siab xav tau ntau lub zog los thawb cov ntshav raws cov dej.
Kuj, kub siab tuaj yeem tiv thaiv keeb kwm ntawm ntshav qab zib mellitus, kev rog rog, mob raum, nyob ntawm qhov tsis zoo (tshwj xeeb tshaj yog haus luam yeeb), thaum tswj kev ua neej nyob sedentary (sedentary) txoj kev ua neej.
Cov neeg uas muaj rog rog uas muaj hnub nyoog 55 xyoos (rau txiv neej) thiab 65 (rau poj niam) yog qhov muaj pheej hmoo. Qhov no yuav tsum suav cov tib neeg uas muaj cov txheeb ze nrog cov kab mob plawv.
Tsis tas li ntawd, ntshav nce siab tuaj yeem yuav nce ntxiv yog tias cov thyroid caj pas ua haujlwm tsis zoo, sib sau ua ke (nqaim ntawm aorta), lossis yog tias muaj lub plawv tsis ua haujlwm.
Feem ntau, txhua qhov kev pheej hmoo tuaj yeem raug faib ua 2 pab pawg loj.
- 1 Thawj pab pawg suav nrog cov teeb meem phom sij uas tuaj yeem hloov kho los ntawm cov kws kho mob. Uas yog: cov roj (cholesterol) ntau ntau, rog rog, mob ntshav qab zib, haus luam yeeb.
- 2 Pab pawg thib ob suav nrog cov laj thawj uas, hmoov tsis, tsis tuaj yeem cuam tshuam los ntawm pawg neeg. Qhov no suav nrog txoj kev muaj keeb kwm thiab hnub nyoog.
Kub siab kawm tiav
Muaj 3 qib siab tiv thaiv: mob me, hnyav thiab mob hnyav.
- RџSЂRё mob sib khuav (kub siab 1 qib) theem ntawm cov ntshav siab yog nyob ntawm thaj tsam li 140/90 hli Hg txog 159/99 hli Hg. Kev kub siab ntawm thawj qib yog tsiag ntawv los ntawm nce ceev hauv cov ntshav siab. Lub siab tuaj yeem ywj pheej tuaj rau qhov tseem ceeb thiab cia li nce dua.
- RџSЂRё tsim daim ntawv (kub siab 2 qib) qhov ntsuas sab saum toj hloov pauv hauv thaj av 160 - 179 hli Hg, thiab qhov ntsuas qhov qis dua yog nyob rau theem ntawm 100 - 109 hli Hg. Rau cov neeg kawm qib siab ntawm qhov kub siab, qhov mob siab ntev dua hauv lub siab yog tus yam ntxwv, uas tsis tshua rov qab los ua qhov qub ntawm nws tus kheej.
- RџSЂRё daim foos hnyav (kub siab 3 qib) systolic siab siab tshaj 180 hli Hg, thiab diastolic siab siab dua 110 hli Hg. Nrog rau daim ntawv no ntawm kev kub siab, ntshav siab tseem yuav nyob hauv thaj tsam ntawm kab ntsuas pathological.
Nrog rau kev ua tsis ncaj ncees lawm ntawm kub siab lossis nyob rau hauv nws tsis muaj, thawj qib ntseeg nkaws hloov mus rau hauv ob, thiab tom qab ntawd dheev mus rau theem peb.
Nrog lub siab ntev indifference, tej zaum yuav muaj РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёС ‡ Zv G ‡ m ‡ Q |.
Qhov kev kub siab tawg yog dheev, ntse, tab sis lub sijhawm nce ntshav nce siab.
Qhov ua rau muaj kev kub ntxhov yog qhov kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem uas tswj hwm theem ntawm cov ntshav siab, nrog rau kev tsis sib haum xeeb ntawm cov ntshav hauv cov ntshav hauv nruab nrog. Qhov kev cuam tshuam zoo li no tuaj yeem tshwm sim vim muaj kev hloov pauv ntawm lub xeev psycho-siab ntsws, kev tsim txom ntsev, kev hloov pauv huab cua tsis meej.
Kev kub ntxhov tuaj yeem siv ntau hom (neuro-vegetative, edematous lossis convulsive). Txhua daim ntawv nws muaj nws tus kheej. Cia wb saib txhua yam nyias nyob nyias.
- RџSЂRё neuro-vegetative daim ntawv tus neeg mob tau tshee tshee ntawm qhov ob txhais tes, lub qhov ncauj qhuav, tsis paub tswj (tsis tau xaiv) zoo li ntshai, lub plawv dhia nce, tus neeg mob nyob hauv lub xeev ntau dhau.
- RџSЂRё edematous daim ntawv tus neeg mob tau ua tsis txaus ntseeg tsis tsaug zog, o ntawm daim tawv muag, tsis meej pem.
- RџSЂRё pom daim ntawv foos tus neeg mob ua mob hlwb nrog rau qhov nws tsis nco qab. Daim ntawv ntawm kev kub siab yog qhov phom sij tshaj plaws thiab cov nyom.
Teeb meem ntawm kev kub siab
Kev mob ntshav siab tuaj yeem ua rau myocardial infarction, mob ntsws thiab mob hlwb, cuam tshuam rau cov ntshav hauv lub hlwb thiab ua rau tuag.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev kub siab ceev yog qhov muaj ntau ntawm cov poj niam.
Cov tsos mob ntawm kev kub siab thiab tawg
Feem ntau, cov neeg mob tau mob hnyav mob taub hau hauv pob ntseg (occiput), cov tuam tsev thiab cov yas. Nws kawm txoj kev xav thaum lub hlwb thiab lub cev txav mus los.
Tus kab mob no yog cim los ntawm qhov mob nyob hauv thaj av ntawm lub plawv. Yeej, qhov mob ntawm qhov mob caj dab, tawg rau lub scapula. Tab sis lawv kuj tuaj yeem ua rau lub sijhawm luv luv.
Tsis tas li, nrog kev kub siab, muaj lub plawv dhia ceev, cov tsos ntawm "yoov" ua ntej lub qhov muag, kiv taub hau thiab kiv taub hau.
Cov zaub mov tseem ceeb rau cov ntshav siab
Kev kho mob ntshav siab thaum xub thawj pib nrog kev hloov kho kev noj haus (tsis hais tus xaiv yuav ua li cas). Feem ntau, raws li kev xyaum qhia, cov txheej txheem no txaus los ua kom ntshav siab thiab tswj nws kom tsis pub dhau.
Qhov muaj feem thib XNUMX hauv cov ntshav siab yog phaus tswj los ntawm kev txwv kev ntsuas kom tsim nyog.
Txhua leej txhua tus paub tias qhov hnyav tshaj yuav pab txhawb kev tawg, yog li ntawd tus neeg mob lub cev nyhav ntau dua li ib txwm, nws yog qhov tsim nyog los txo cov calories ntau ntawm cov zaub mov noj. Nws tsim nyog sau cia tias qhov kev txo qis no yuav tsum tsis txhob ua tiav los ntawm kev yoo mov lossis tsis suav nrog cov protein los ntawm kev txais. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau txwv kev siv cov khoom qab zib, hmoov nplej, rog.
Txoj cai tswjfwm kev ua kom tsawg ntsev tsis muaj kev ntseeg qis dua hauv qhov tseem ceeb.
Thaum npaj zaub mov, tsuas yog ib rab diav ntsev muaj peev xwm siv tau hauv cov tais diav ib hnub. Txhawm rau txhawm rau saj cov yam ntxwv ntawm cov tais diav, nws pom zoo kom siv ntau yam tshuaj ntsuab, tshuaj ntsuab thiab txuj lom. Koj tuaj yeem tuaj yeem yuav cov ntsev ntsev uas muaj ntsev tsawg ntawm lub khw muag khoom (cov ntsev qab ntsev tas li yuav zoo ib yam).
Nws yog qhov zoo dua los hloov cov khoom noj muaj roj ntau hauv cov roj ntxiv nrog cov zaub roj, txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij rog thiab nqaij ntses.
Los ntawm cov khoom noj siv mis, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov khoom noj uas tsis muaj calorie lossis cov rog tsawg.
Nws yog qhov yuav tsum tau ntxiv cov khoom noj ntau nyob rau hauv magnesium thiab potassium kom tus neeg mob noj haus. Cov ntsiab lus no nce ntawm kev tawm tsam ntawm cov leeg plawv mus rau kev cuam tshuam ntawm cov teeb meem cuam tshuam, ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub raum, thiab txo qhov nyiam ntawm cov hlab ntshav mus rau spasm.
Koj tuaj yeem ntxiv lub cev nrog magnesium thiab potassium los ntawm kev noj prunes, taub dag, apricot, qos yaj ywm, zaub qhwv, sawv duav, tsawb, qhob cij bran, millet, oatmeal, buckwheat, carrots, dub currants, parsley, beets, zaub xas lav.
Txhawm rau ua kom ntshav siab, nws yog qhov tsim nyog ntxiv cov zaub mov nplua nuj hauv vitamin C rau kev noj zaub mov.Nws pab ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntshav. Vitamin C muaj nyob hauv ntau qhov loj hauv hiav txwv buckthorn, txiv hmab txiv ntoo citrus, dub currants, Sudanese paj paj thiab sawv duav. Txhawm rau kom nws nce ntxiv, koj yuav tsum tau noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab ntau dua, yog tias ua tau, txo lawv cov kev kho cua sov.
Cov txheej txheem kev noj zaub mov zoo no thiab kev ua neej noj qab nyob zoo yuav pab tswj ntshav siab.
Tsoos tshuaj ntsuab rau mob ntshav siab
Tau ntev lawm, cov tshuaj ib txwm tau siv los kho ntshav siab. Phytotherapy (kev kho tshuaj ntsuab) yog suav tias yog txheej txheem zoo tshaj plaws. Kev kho yog ua los ntawm cov nroj tsuag tshuaj uas muaj cov txiaj ntsig sedative (sedative). Cov no suav nrog: chamomile, hawthorn, txiv qaub balm, peppermint, sawv duav. Zib ntab, citrus txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj yej ntsuab kuj tseem siv los txo cov ntshav siab.
Cov tshuaj ib txwm pab txo qis kev loj hlob. Muaj ntau yam zaub mov txawv, yog li cia peb saib qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab ntau yam.
- Txog kev tso tawm sai, ua kom nrawm ntawm pob taws ntawm 5% lossis kua cider vinegar yog pom zoo. Lawv yuav tsum tau moisten ib daim ntaub ntawm lub hauv paus dawb thiab thov rau pob taws rau 5-10 feeb. Nws tsim nyog sau cia tias txoj hauv kev ua haujlwm tau zoo, yog li koj yuav tsum tau saib xyuas lub siab kom tsis txhob txo nws ntau dhau. Tom qab qib siab tau rov qab mus rau qhov qub, qhov ziab yuav tsum tau muab tshem tawm. Mustard ko taw da dej kuj tseem pab tau.
- Noj 2 lub taub hau ntawm qej (me me), muab tso rau hauv lub lauj kaub nrog ib khob mis nyuj, coj mus rau ib tug boil. Ua noj kom txog thaum qej yog kev sib tw. Lim. Noj 2 teaspoon peb zaug ib hnub rau 1 lub lis piam. Nws yog qhov zoo dua los ua noj decoction ntawm qej txhua hnub, ntau kawg ntawm ib zaug txhua ob hnub.
- Nqa cov cij pwm, yaug kom huv, tshem cov tawv ntoo ntawm nws, zom, ncuav ib khob dej, npau npau rau li 15-20 feeb, hais kom ua li ib hnub. Koj yuav tsum haus cov kua zaub no es tsis txhob siv dej.
- Koj tuaj yeem haus pomegranate tev tshuaj yej hauv qhov ntau yam tsis txwv. Cov tshuaj yej no txo cov ntshav siab kom zoo, yam tsis hloov pauv sai.
- Nrog rau daim ntawv sclerotic ntawm kev kub siab, nws yog qhov yuav tsum tau noj ob peb zaug hauv ib hnub rau cov dos me me thiab ib clove ntawm qej thaum noj mov.
- Yuav kom txo qis siab, valerian decoctions tseem siv. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum noj 10 grams ntawm valerian rhizomes, yaug, zom, ncuav ib khob dej kub, rhaub dua li hauv nruab nrab kub li 7-10 feeb. Tom qab ntawd lub broth yuav tsum tau sab laug mus rau infuse rau 2 teev. Tom qab ntawd nws yog lim. Haus ib quarter ntawm ib khob ntawm lub sijhawm 3-4 zaug ib hnub.
- Yog tias kub siab, ib qho ntawm cov nroj tsuag zoo raug suav hais tias yog meadow clover, sau thaum lub sijhawm tawg paj tag nrho. Txhawm rau npaj ib qho tshuaj decoction, siv ib me nyuam diav ntawm cov paj. Qhov no tus naj npawb ntawm inflorescences yog nchuav nrog 250 ml ntawm cov dej hau thiab sab laug kom infuse rau ib teev. Siv 1,5 tsom iav ib hnub (koj tuaj yeem haus tsuas haus ½ ib feem ntawm lub khob ntawm ib zaug).
- Txhawm rau tshem tawm mob taub hau thiab txhim kho pw tsaug zog, noj tshuaj ntsuab ntawm calendula. Rau 20 grams ntawm calendula paj, koj xav tau 100 ml ntawm vodka. Koj yuav tsum tso hauv qhov chaw txias tsaus rau 7 hnub. Koj yuav tsum tau noj 25-30 tee ib koob. Tus lej ntawm kev txais tos yog peb.
- Nrog rau txoj haujlwm ntawm kev ua kom lub siab zoo, kua txiv los ntawm hawthorn thiab beet, coj hauv qhov sib piv ntawm 1 rau ib qho, daws tau zoo. Lawv haus cov kua txiv zoo li no 1 tablespoon 3 zaug hauv ib hnub.
- Cov kua txiv Lingonberry ua tau zoo kawg nkaus tiv thaiv cov kua dej ntau hauv lub cev. Nws yuav tsum tau ua ntu zus thiab o hauv qab qhov muag, o ntawm pob taws, ko taw - zoo li nws tau ua. Lingonberry yog ib qho ntawm cov txiv ntoo uas khaws lawv lub peev xwm txawm tias tom qab khov.
- Nrog kev noj cov qos yaj ywm tsis tu ncua hauv lawv cov khaub ncaws, lub siab ua qhov qub rau nws tus kheej yam tsis muaj tshuaj kho. Tib yam mus rau xiav honeysuckle. Cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab yog tsim los ntawm cov txiv ntoo tshiab.
- Cov tshuaj zoo rau hmo ntxhov siab thiab insomnia yog taub dag decoction nrog zib ntab. Txhawm rau npaj cov kua zaub no, koj yuav tsum npau dej 200 grams ntawm cov nqaij taub. Yuav tsum muaj dej me me (nws yuav tsum tau npog taub xwb). Boil kom txog thaum kev sib tw, tom qab ntawd lim. Ntxiv ib me nyuam diav ntawm zib ntab to khob ntawm cov kua txiv thiab haus nws 30 feeb ua ntej yuav mus pw.
Thaum siv txoj hauv kev ntawm cov tshuaj ib txwm muaj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus yam ntxwv ntawm koj lub cev (uas yog, muaj qhov tsis haum lossis lwm yam tshuaj tiv thaiv). Tsis tas li, koj yuav tsum tau soj ntsuam kom tsis tu ncua theem ntawm lub siab, tsis tu ncua kev soj ntsuam thiab mus sab laj nrog cov kws tshaj lij.
Khoom noj tsis zoo thiab tsim kev phom sij rau tawg
Nrog rau nce ntshav ntxiv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau txwv txoj kev noj ntawm qab ntsev, rog, ntsim thiab zaub mov qab.
Cov neeg mob siab yog txwv tsis pub noj nqaij nqaj roj, de txiv qaub, marinades, chips, salted cheeses, thiab khaws cia. Nws yog qhov yuav tsum tau muab tus cwj pwm ntawm ntxiv ntsev rau cov zaub mov npaj (yog tias muaj). Qhov no yog vim qhov tseeb tias qhov ntau tshaj ntawm sodium hauv lub cev ua rau cov kev tshem tawm cov dej (vasoconstriction ntawm qhov xwm txheej tshwm sim) thiab, vim li ntawd, theem ntawm lub siab nce siab.
Tsis tas li, koj yuav tsum tau cais tawm ntawm cov zaub mov ntawm cov tais diav muaj nplua nuj nyob hauv cov roj (lub hlwb, lub plab hnyuv siab raum hauv cov tsiaj, caviar).
Qaub cream, cheese, hnyuv ntxwm, nqaij npuas kib, cutlets, butter, margarine yuav tsum tau hloov nrog zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov kev hloov pauv no yuav tsum tshwm sim maj mam, yam tsis hloov pauv sai.
Cov khoom uas muaj caffeine yog contraindicated: muaj zog tshuaj yej, kas fes, haus dej cawv, dej qab zib, cov txuj lom kub.
Tsis txhob muab cov khoom noj siv mis nrog cov khoom noj uas muaj magnesium thiab potassium. Nrog rau qhov kev sib xyaw ua ke no, cov assimilation ntawm cov microelements raug txo kom tsawg.
Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub haus luam yeeb, ua rau lub neej tsis ua pa thiab hnyav dua, ua haujlwm hmo ntuj ua haujlwm thiab pw tsawg dua 7 teev ib hnub.
Mloog!
Tus thawj coj tsis yog lub luag haujlwm rau kev sim los siv cov ntaub ntawv muab, thiab tsis tuaj yeem lav tias nws yuav tsis ua mob rau koj tus kheej. Cov ntaub ntawv tsis tuaj yeem siv rau sau ntawv kho mob thiab ua kev kuaj mob. Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob tshwj xeeb!