Los ntawm sab nraud, qhov no yuav zoo li kev lom zem quirk, tab sis rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm phobias, nws tsis yog ib qho teeb meem luag: irrational ntshai heev nyuaj thiab qee zaum ua rau lawv lub neej. Thiab muaj ntau lab tus neeg zoo li no.
Andrey, 32-xyoo-laus tus kws pab tswv yim IT, tau siv los luag thaum nws sim piav qhia vim li cas cov nyees khawm ua rau nws tuag. Tshwj xeeb tshaj yog rau cov tsho thiab tsho.
"Kuv tau ua haujlwm hauv ib puag ncig kev lag luam uas muaj cov neeg nyob hauv cov khaub ncaws thiab cov nyees khawm nyob txhua qhov chaw. Rau kuv, nws zoo li raug kaw hauv lub tsev kub hnyiab lossis poob dej thaum koj ua luam dej tsis tau," nws hais. Nws lub suab tawg ntawm qhov kev xav ntawm cov chav uas cov nyees khawm tuaj yeem pom ntawm txhua qhov tig.
Andrey raug kev txom nyem los ntawm kumpunophobia, ntshai ntawm nyees khawm. Nws tsis zoo li qee qhov phobias, tab sis qhov nruab nrab cuam tshuam rau 75 hauv XNUMX tus neeg. Kumpunophobes yws txog kev tsis sib cuag nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg vim lawv tuaj yeem tuaj koom kev tshoob kos thiab ntees tuag. Feem ntau lawv tso lawv txoj haujlwm, yuam kom hloov mus ua haujlwm nyob deb.
Phobias raug kho nrog kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm. Txoj kev no cuam tshuam nrog cov khoom ntawm kev ntshai
Phobias yog irrational ntshai. Lawv yog cov yooj yim: kev ntshai ntawm ib yam khoom, raws li nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm Andrey, thiab complex, thaum lub ntshai yog txuam nrog ib tug tshwj xeeb qhov teeb meem los yog tej yam tshwm sim. Feem ntau, cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm phobia ntsej muag luag ntxhi, yog li ntau tus nyiam tsis tshaj tawm lawv tus mob thiab ua yam tsis muaj kev kho mob.
Andrei lees tias "Kuv xav tias lawv tsuas yog luag rau kuv hauv tus kws kho mob lub chaw haujlwm," Andrei lees. "Kuv nkag siab tias txhua yam yog qhov hnyav heev, tab sis kuv tsis paub yuav piav qhia li cas rau kuv yam tsis zoo li tus neeg ruam."
Lwm qhov laj thawj vim li cas tib neeg tsis mus ntsib kws kho mob yog kev kho nws tus kheej. Feem ntau, phobias raug kho nrog kev pab ntawm kev paub txog tus cwj pwm kev kho mob, thiab txoj kev no cuam tshuam nrog cov khoom ntawm kev ntshai. Ib qho phobia tshwm sim thaum lub paj hlwb ua rau cov lus teb rau qee qhov xwm txheej tsis muaj kev hem thawj (hais tias, kab laug sab me me) nrog rau kev sib ntaus sib tua-lossis-flight mechanism. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, lub plawv dhia, tantrums, lossis kev xav kom khiav tawm. Ua hauj lwm nrog cov khoom ntawm kev ntshai qhia tias yog tias tus neeg mob maj mam siv los ua kom mob siab rau qhov pom ntawm tib kab laug sab - lossis txawm tuav nws txhais tes, ces qhov kev pab cuam yuav "reboot". Txawm li cas los xij, tau ntsib koj tus npau suav phem yog, ntawm chav kawm, txaus ntshai.
Muaj ntau lab tus tib neeg uas muaj phobias, tab sis qhov ua rau ntawm lawv qhov tshwm sim thiab cov kev kho mob tau kawm tsawg heev. Nicky Leadbetter, tus thawj coj ntawm Anxiety UK (lub koom haum neurosis thiab kev ntxhov siab), tau raug kev txom nyem los ntawm phobias nws tus kheej thiab yog tus txhawb siab rau CBT, tab sis nws ntseeg tias nws yuav tsum tau txhim kho thiab qhov ntawd tsis tuaj yeem tsis muaj kev tshawb fawb ntxiv.
"Kuv nco qab lub sij hawm thaum muaj kev ntxhov siab nrog kev nyuaj siab, txawm hais tias lawv yog cov kab mob sib txawv kiag li. Peb tau ua haujlwm hnyav los xyuas kom meej tias kev ntxhov siab neurosis yog suav tias yog ib qho kev tsis txaus ntseeg, thiab tsis muaj kev phom sij tsawg dua rau kev noj qab haus huv. Nws zoo ib yam nrog phobias, hais tias Leadbetter. - Hauv qhov chaw tshaj tawm, phobias pom tau tias yog ib yam dab tsi lom zem, tsis loj, thiab tus cwj pwm no nkag mus rau hauv tshuaj. Kuv xav tias qhov no yog vim li cas thiaj li muaj kev tshawb fawb me me ntawm lub ncauj lus tam sim no. "
Margarita yog 25 xyoo, nws yog tus thawj tswj kev lag luam. Nws ntshai qhov siab. Txawm tias thaum pom lub davhlau ntev ntawm cov ntaiv, nws pib co, nws lub siab pounding thiab nws xav tau ib yam - khiav tawm. Nws nrhiav kev pab cuam thaum nws npaj yuav tsiv mus nyob nrog nws tus hluas nraug thiab nrhiav tsis tau ib chav tsev nyob rau hauv pem teb.
Nws txoj kev kho mob suav nrog ntau yam kev tawm dag zog. Piv txwv li, nws yuav tsum tau nqa lub elevator txhua hnub, thiab ntxiv ib pem teb txhua lub lim tiam. Lub phobia tsis tau ploj mus tag nrho, tab sis tam sim no tus ntxhais tuaj yeem tiv nrog kev ntshai.
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm tau ua tiav hauv ntau qhov xwm txheej, tab sis qee tus kws tshaj lij tau ceev faj txog nws.
Guy Baglow, tus thawj coj ntawm London's MindSpa Phobia Clinic, hais tias: "Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm kho qhov kev xav thiab kev ntseeg. Nws ua haujlwm zoo hauv ntau yam mob, tab sis kuv tsis xav tias nws zoo rau kev kho phobias. Hauv ntau tus neeg mob, kev sib cuag nrog cov khoom ntawm phobia tsuas yog txhawb cov tshuaj tiv thaiv peb xav thim rov qab. Cognitive Behavioral Therapy hais txog kev nco qab, qhia ib tug neeg kom nrhiav kev sib cav tsim nyog tawm tsam kev ntshai. Tab sis cov neeg feem coob paub tias phobia yog qhov tsis sib haum xeeb, yog li txoj hauv kev no tsis tas yuav ua haujlwm. »
"Nws tu siab uas paub tias thaum cov phooj ywg tso dag txog kuv qhov tsis zoo, kuv tau tawm tsam nrog kuv lub hlwb"
Txawm tias nws ntshai, Andrei txawm li cas los xij hais rau tus kws kho mob txog nws qhov teeb meem. Nws raug xa mus rau tus kws pab tswv yim. “Nws zoo nkauj heev, tab sis kuv yuav tsum tau tos ib lub hlis kom tau txais kev sib tham hauv xov tooj ib nrab teev. Thiab txawm tias tom qab ntawd, kuv tsuas yog muab 45 feeb kev sib tham txhua lub lim tiam. Thaum ntawd, kuv twb ntshai tawm hauv tsev lawm.
Txawm li cas los xij, nyob hauv tsev, kev ntxhov siab tsis tawm Andrey ib yam nkaus. Nws tsis tuaj yeem saib TV, nws tsis tuaj yeem mus rau cov yeeb yaj kiab: yuav ua li cas yog tias lub khawm tau pom ze ntawm qhov screen? Nws xav tau kev pab sai. "Kuv tau mus nrog kuv niam kuv txiv dua thiab siv nyiaj ntau rau kev saib xyuas hnyav, tab sis tom qab ob peb zaug uas lawv tau pom kuv cov duab ntawm cov nyees khawm, kuv ntshai. Kuv tsis tuaj yeem tau cov duab no tawm ntawm kuv lub taub hau rau lub lis piam, kuv ntshai tas li. Yog li ntawd, kev kho mob tsis txuas ntxiv.
Tab sis tsis ntev los no Andrey tus mob tau zoo tuaj. Thawj zaug hauv nws lub neej, nws yuav nws tus kheej khawm-down ris. “Kuv muaj hmoo heev uas muaj tsev neeg txhawb nqa kuv. Yog tias tsis muaj kev txhawb nqa no, kuv yuav xav txog kev tua tus kheej, ”nws hais. "Tam sim no nws tu siab heev uas paub tias thaum cov phooj ywg tso dag txog kuv qhov tsis zoo thiab teeb tsa kev ua yeeb yam, kuv tau tawm tsam nrog kuv lub hlwb. Nws nyuaj heev, nws yog kev ntxhov siab tas li. Tsis muaj leej twg yuav pom nws funny. »