Sudden palpitations, tawm hws, txhaws ntswg, xav tias ntshai yog tag nrho cov tsos mob ntawm ib tug ntshai nres. Nws tuaj yeem tshwm sim poob nthav thiab ua rau koj xav tsis thoob. Thiab nws yog incomprehensible kiag li yuav ua li cas nrog nws thiab leej twg yuav tig mus kom qhov kev tawm tsam ntawm ntshai nres.
Kev hu tuaj ze rau hmo ntuj. Lub suab nyob rau lwm qhov kawg ntawm kab yog ntsiag to, txawm, ruaj. Qhov no tshwm sim tsawg heev.
“Tus kws kho mob xa kuv mus rau koj. Kuv muaj teeb meem loj heev. Vegetovascular dystonia.
Kuv nco qab tias cov kws kho mob tau kuaj pom VVD ntau zaus, tab sis tsis tshua muaj leej twg tig mus rau tus kws kho mob hlwb nrog nws. Qhov tshwm sim ntawm qhov kev kuaj mob no txawv, los ntawm cov ko taw txias mus rau fainting thiab lub plawv dhia ceev. Tus interlocutor tseem hais ntxiv tias nws tau dhau los ntawm txhua tus kws kho mob: tus kws kho mob, kws kho mob hlwb, kws kho plawv, kws kho menyuam yaus, kws kho mob endocrinologist. Thiab nws raug xa mus rau tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb, yog vim li cas nws hu.
Koj puas tuaj yeem qhia qhov tseeb yog koj qhov teeb meem?
- Kuv tsis tuaj yeem caij subway. Kuv lub plawv dhia uncontrollably, kuv tawm hws, kuv yuav luag tsis nco qab, kuv ua tsis taus pa. Thiab yog li 5 xyoo dhau los, ob zaug ib hlis. Tab sis kuv tsis tsav ntau.
Qhov teeb meem yog qhov tseeb - tus neeg siv khoom raug kev kub ntxhov los ntawm kev tawm tsam. Lawv tshwm sim lawv tus kheej nyob rau hauv ntau yam sib txawv: ib tug inexplicable, kev nyuaj siab surge ntawm kev ntxhov siab vim. Tsis tsim nyog ntshai nyob rau hauv ua ke nrog ntau yam autonomic (somatic) cov tsos mob, xws li palpitations, tawm hws, ua tsis taus pa luv. Tias yog vim li cas cov kws kho mob ua cov kev kuaj mob xws li vegetovascular dystonia, cardioneurosis, neurocirculatory dystonia. Tab sis dab tsi raws nraim yog ib tug panic nres?
Dab tsi yog panic tawm tsam thiab lawv tuaj qhov twg?
Cov tsos mob ntawm ntau yam kab mob loj, xws li ntau yam kab mob hauv hlwb, thyroid ua haujlwm tsis zoo, ua pa pathologies, thiab txawm tias qee cov qog nqaij hlav, zoo ib yam li qhov tshwm sim ntawm kev ceeb ntshai. Thiab nws yog qhov zoo yog tias tus neeg siv khoom tuaj hla tus kws tshaj lij tshwj xeeb uas yuav xub xa koj mus rau qhov kev kuaj mob tsim nyog, thiab tsuas yog tom qab ntawd mus rau tus kws kho mob hlwb.
Cov txheej txheem ntawm kev ceeb ntshai yog qhov yooj yim: nws yog qhov tshuaj tiv thaiv adrenaline rau kev ntxhov siab. Hauv kev teb rau ib qho twg, txawm tias qhov tsis tseem ceeb tshaj plaws los yog kev hem thawj, hypothalamus tsim adrenaline. Nws yog nws leej twg, nkag mus rau hauv cov hlab ntsha, ua rau lub plawv dhia ceev, nro nyob rau hauv txheej txheej ntawm cov nqaij ntshiv, thickening ntawm cov ntshav - qhov no yuav ua rau kom lub siab.
Interestingly, thaum lub sij hawm ntawm thawj zaug ntsib nrog ib tug txaus ntshai tiag tiag, ib tug neeg tswj kom nyob twj ywm, tswj kev ntshai.
Sij hawm dhau mus, tus neeg uas muaj thawj qhov kev tawm tsam pib tsis kam mus ncig, tsis siv kev thauj mus los rau pej xeem, thiab txwv kev sib txuas lus. Nws sim txhua txoj hauv kev kom zam dhau qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev tawm tsam, qhov txaus ntshai uas nws ib zaug tau ntsib muaj zog heev.
Kev coj cwj pwm tam sim no subordinated rau kev ntshai ntawm kev poob tswj kev nco qab thiab kev ntshai ntawm kev tuag. Tus neeg pib xav: puas yog txhua yam nrog kuv? Kuv puas vwm? ncua kev mus ntsib kws kho mob hlwb lossis kws kho hlwb tsis tas li, uas cuam tshuam ntxiv rau lub neej zoo thiab lub hlwb.
Interestingly, thaum lub sij hawm ntawm thawj zaug ntsib nrog ib tug txaus ntshai tiag tiag, ib tug neeg tswj kom nyob twj ywm, tswj kev ntshai. Kev tawm tsam pib tom qab hauv cov xwm txheej uas ua rau muaj kev phom sij rau lub neej. Qhov no ua rau nws nyuaj rau txheeb xyuas qhov tseeb ua rau muaj kev ntxhov siab.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev tsis txaus siab yog rov ua dua, qhov kev xav tsis txaus siab tshwm sim. Kev ceeb ntshai tshwm sim feem ntau tshwm sim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm lwm yam kev puas tsuaj, xws li kev ntxhov siab ntev, kev tuag ntawm tus neeg hlub, lossis kev tsis sib haum xeeb. Qhov ua rau kuj yog kev ua txhaum ntawm lub cev vim kev xeeb tub, qhov pib ntawm kev sib deev, kev rho menyuam, kev siv tshuaj hormonal, kev siv tshuaj psychotropic.
Yuav ua li cas nrog ib tug panic nres
Muaj ob theem hauv kev kho mob ntawm kev ntxhov siab: thawj zaug yog kev pab ntawm kev ntshai ntawm nws tus kheej; Qhov thib ob yog kev tiv thaiv (tswj) ntawm kev ceeb ntshai thiab cov tsos mob thib ob rau nws (agoraphobia, kev nyuaj siab, hypochondria, thiab ntau lwm tus). Raws li txoj cai, cov tshuaj psychotropic raug sau tseg kom tshem tawm cov tsos mob, txo qhov hnyav lossis txo kev ntxhov siab, ntshai, ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab.
Nyob rau hauv lub spectrum ntawm kev txiav txim ntawm ib co tranquilizers, tej zaum kuj yuav muaj ib qho kev cuam tshuam nrog rau normalization ntawm kev ua hauj lwm ntawm lub autonomic paj hlwb. Cov tsos mob ntawm lub cev ntawm kev ntxhov siab yog txo qis (kev ntxhov siab tsis txaus ntseeg, tachycardia, tawm hws, plab hnyuv tsis ua haujlwm).
Txawm li cas los xij, nquag siv (txhua hnub) ntawm cov tshuaj no ua rau muaj kev txhim kho ntawm kev quav tshuaj, thiab nyob rau hauv cov koob tshuaj niaj hnub lawv tso tseg. Nyob rau tib lub sijhawm, kev siv tshuaj tsis tu ncua thiab qhov tshwm sim cuam tshuam rov qab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv.
Nws yuav tsis siv sij hawm ntev mus caij lub subway dua, mus rau ntau txhiab concerts thiab zoo siab
Kev kho tshuaj yog contraindicated thaum muaj hnub nyoog txog 18 xyoo, ib tug neeg intolerance rau cov tshuaj, daim siab tsis ua hauj lwm, mob myasthenia gravis, glaucoma, ua tsis taus pa tsis ua hauj lwm, dysmotility (ataxia), suicidal tendencies, kev quav yeeb quav tshuaj (tshwj tsis yog rau kev kho mob ntawm mob ntsoog. cov tsos mob), cev xeeb tub.
Nws yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no uas ua hauj lwm ntawm txoj kev ntawm desensitization nrog kev pab los ntawm lub qhov muag txav (tom qab no hu ua EMDR) yog pom zoo. Nws yog Ameslikas tsim los ntawm American psychologist Francis Shapiro ua hauj lwm nrog PTSD thiab tau pom tias yuav ua tau zoo heev rau kev tawm tsam. Txoj kev no yog siv los ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws uas koom nrog kev kho kom ruaj khov. Nws yog tsom rau kev sib koom ua ke cov txiaj ntsig, rov ua kom muaj kev sib raug zoo, kov yeej kev ntshai thiab tsis txhob coj tus cwj pwm, thiab tiv thaiv kev rov qab los.
Tab sis yuav ua li cas yog tias qhov kev tawm tsam tshwm sim ntawm no thiab tam sim no?
- Sim ua pa tawm tswv yim. Lub exhalation yuav tsum tau ntev tshaj li qhov inhalation. Ua pa rau 4 suav, exhale rau XNUMX suav.
- Tig rau 5 lub siab. Xav txog ib tug txiv qaub. Piav kom meej nws saib, tsis hnov tsw, saj, yuav ua li cas nws yuav kov, fantasize txog lub suab uas koj yuav hnov thaum nyem ib tug txiv qaub.
- Pom koj tus kheej hauv qhov chaw nyab xeeb. Xav txog qhov tsw tsw, suab, qhov koj pom, koj cov tawv nqaij xav li cas.
- So kom txaus. Sim nrhiav tsib yam khoom ntawm «K» nyob ib puag ncig, tsib tus neeg hnav khaub ncaws xiav.
- So kom txaus. Txhawm rau ua qhov no, sib hloov ceev tag nrho cov leeg ntawm lub cev, pib nrog ko taw, tom qab ntawd lub shins-thighs-qis rov qab, thiab tso tawm sai sai, tso qhov nro.
- Rov qab mus rau qhov muaj kev nyab xeeb tiag tiag. Tsa koj lub nraub qaum rau ib yam dab tsi nyuaj, pw, piv txwv li, hauv pem teb. Coj mus rhaub tag nrho lub cev, pib nrog ob txhais taw thiab nce mus rau lub taub hau.
Tag nrho cov no yog txoj hauv kev zoo heev, tab sis tom qab ntawd kev tawm tsam tuaj yeem tshwm sim dua thiab dua. Yog li ntawd, tsis txhob ncua sijhawm mus ntsib kws kho mob hlwb. Tus neeg siv khoom tau hais thaum pib ntawm tsab xov xwm tau coj 8 lub rooj sib tham nrog tus kws kho mob hlwb kom rov qab mus rau nws lub neej yav dhau los.
Thaum ua haujlwm nrog cov txheej txheem EMPG, qhov kev siv ntawm kev tawm tsam tau txo qis los ntawm lub rooj sib tham thib peb, thiab los ntawm qhov thib tsib, kev tawm tsam ploj mus tag nrho. Nws yuav tsis siv sijhawm ntev los ya dav hlau dua, caij tsheb ciav hlau, mus rau ntau txhiab concerts thiab zoo siab thiab dawb.