txheem
Mob plab tuaj yeem yog vim muaj ntau yam ua rau - los ntawm kev zom zaub mov yooj yim mus rau cov kab mob ntev uas xav tau kev kho mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, peb yuav tham txog overloading lub digestive ib ntsuj av tsis zoo noj los yog oily los yog ntsim zaub mov. Yog li ntawd, muaj mob plawv, mob plab, flatulence, thiab lwm yam tsos mob tsis kaj siab. Cov khoom no yuav pab tshem tawm qhov mob thiab lwm yam tsos mob ntawm plab zom mov yam tsis muaj kev pab ntawm cov tshuaj.
Cov tshuaj yej muaj zog
Tshuaj yej tuaj yeem muaj qhov ua kom zoo los tiv thaiv kev mob ntawm tus neeg mob lub plab. Tshwj xeeb tshaj yog yog tias koj ntxiv rau cov tshuaj ntsuab haus xws li chamomile, Ivan-tea, lossis lub duav. Qhov no yuav txhim kho cov metabolism, so cov leeg, txo qhov kev hnyav thiab pab zom cov rog.
Ginger
Ginger yog cov tshuaj nrov rau poob phaus. Ginger ua rau cov txheej txheem hauv cov txheej txheem zom zaub mov, txo qhov tsam plab, txo qhov mob, thiab tshem tawm xeev siab. Haus cov qhiav qhiav nrog zib ntab thiab txiv qaub - nws yuav cawm koj los ntawm teeb meem nrog kev zom zaub mov.
cranberries
Cranberry yog lub ntuj diuretic thiab pab tshem tawm cov co toxins hauv lub cev vim zaub mov lom. Koj tuaj yeem siv cov txiv hmab txiv ntoo thiab nplooj ntawm bilberry. Cov zaub mov no tseem yuav txo cov tsos mob ntawm lub plab zom zaub mov thiab cov hmoov lead slag. Yog tias koj tau nce acidity, haus cranberries yog qhov tsis xav tau.
mint
Mint zoo kawg nkaus neutralizes cov tsos mob tsis zoo ntawm kev zom zaub mov thiab ua rau mob hauv plab thiab plab. Mint muaj ntau cov roj tseem ceeb uas muab cov txiaj ntsig zoo rau lub plab zom zaub mov thiab txo qhov kub siab los ntawm kev txhim kho kev ntws ntawm cov kua tsib.
apples
Apples yog cov fiber thiab pectin qhov chaw, uas txhawb nqa peristalsis thiab pab koj sai sai tshem ntawm cov zaub mov ntau dhau, tshem tawm lub siab ntawm txoj hnyuv. Cov txiv apples lawv tus kheej ua rau tsam plab; yog li ntawd, hauv cov tsos mob zoo li no yuav tsum tsis txhob siv lawv tsis ua rau qhov xwm txheej tsis zoo. Nrog mob hnyav hauv plab, koj tuaj yeem haus kua cider vinegar - koj xav tau qhov chaw ntawm cov enzymes thiab cov kab mob los kho lub plab microflora.
Kua mis nyeem qaub
Cov kua mis nyeem txog ntuj yuav pab txhawb cov plab hnyuv, tsis ua rau tsis xis nyob. Nws yuav tsum tau siv txuas ntxiv yog tias lub plab yog koj lub ntsej muag tsis muaj zog. Kua mis nyeem qaub kuj tseem txhim kho kev tiv thaiv.
Cinnamon
Cinnamon yog cov tshuaj tua kab mob antioxidant uas muaj zog tiv thaiv kab mob. Nws yuav pab koj tshem tawm xeev siab thiab mob plab, txo qhov o thiab ua kom cov metabolism sai dua. Cinnamon tuaj yeem muab ntxiv rau hauv cov zaub mov thiab dej haus - cov pluas noj no yuav yeej qhov saj.
Tag nrho cov nplej
Rau cov neeg raug kev txom nyem los ntawm gluten intolerance, koj yuav tsum ntxiv nyob rau hauv cov zaub mov tag nrho, kev ua tiav cov nplej. Lub cev yuav zom cov tshuaj fiber thiab lactic acid, uas yuav txhim kho cov metabolism hauv thiab daws cov teeb meem kev zom zaub mov ntau. Dhau li, nplej muaj anti-inflammatory yam ntxwv.