Kev noj zaub mov Nyij Pooj: cov ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam, cov zaub mov tso cai, tshuaj xyuas thiab cov txiaj ntsig

Japanese noj zaub mov: zaub mov thiab lwm yam ntsiab lus

Japanese noj zaub mov: dab tsi los npaj rau?

Tus sau ntawm Japanese noj zaub mov, nrog rau cov ntsiab lus ntawm nws lub npe, yog shrouded nyob rau hauv paub tsis meej: ib qho kev npaj noj mov zoo tau dhau los ntawm lo lus ntawm qhov ncauj. Cov neeg uas tsis meej pem los ntawm qhov tsis sib xws ntawm cov ntawv qhia zaub mov nrog lub npe tuaj yeem qhia kom muab cov zaub mov Nyij Pooj rau qhov tsim nyog tsw thiab, piv txwv li, noj tag nrho cov zaub mov los ntawm cov tais me me stylized thiab noj nrog chopsticks (hasi).

Los ntawm txoj kev, muab cov kev txwv kev noj haus, lub tswv yim ntawm kev siv hasi hloov mus ua tsis yog li ntawd absurd. Nrog lawv cov kev pab, koj tsis tuaj yeem noj cov khoom ntau dhau, uas txhais tau hais tias qhov kev nqus ntawm cov zaub mov yuav ntau dua, xav txog, thiab, yog li ntawd, koj yuav tau txais cov khoom noj tsawg dua.

Cov khoom noj muaj pes tsawg leeg ntawm Nyij Pooj rau 7 hnub feem ntau piv nrog cov khoom noj tshuaj - ib qho kev npaj zaub mov tsim los ntawm Asmeskas kws kho mob Osama Hamdiy rau kev kho mob rog rog hauv cov neeg mob ntshav qab zib. Ib yam li Hamdiya noj zaub mov, cov zaub mov Nyij Pooj siv kom zoo dua ntawm kev txo qis hauv cov carbohydrates kom tsawg thaum nce cov protein. Yog li ntawd, chemistry ntawm lub cev cov txheej txheem metabolic yog rov tsim dua tshiab, cov rog uas muaj roj hlawv sai sai, thiab cov leeg muaj zog tiv thaiv kev tsim cov tshiab.

Txawm li cas los xij, muaj ob qhov sib txawv ntawm cov khoom noj tshuaj thiab cov khoom noj Japanese:

• ntawm cov khoom noj tshuaj, qhov ntim ntawm feem tsis txwv, uas txhais tau hais tias koj tuaj yeem ua ke cov zaub mov poob phaus nrog kev tawm dag zog yam tsis muaj kev ntshai ntawm kev qaug zog;

• Kev noj zaub mov Nyij Pooj, sib piv rau Hamdiy noj zaub mov, txawm tias lub sijhawm ntev tshaj plaws, yog tsim los tsuas yog ob lub lis piam, thiab txhua lub sijhawm no nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li cov zaub mov monotonous heev.

Txawm li cas los xij, rau ntau tus, lub sijhawm luv luv ntawm Japanese noj zaub mov yog qhov ntxiv. Los ntawm 7 mus rau 14 hnub ntawm kev tsim txom - thiab koj tuaj yeem nthuav tawm hauv ib qho hnav ob qhov me me!

Ntawv qhia zaub mov rau 7 hnub

7 Hnub Japanese Noj Qab Haus Huv siv cov zaub mov yooj yim raws li cov khoom noj hauv qab no:

• nqaij qaib qe

• tawv nqaij nyuj

• nqaij qaib mis tsis tawv

• fillet ntawm hiav txwv ntses

• Cov zaub qhwv dawb

• zaub ntug hauv paus

• zucchini, eggplant

• txiv hmab txiv ntoo (tsis suav txiv tsawb thiab txiv hmab txiv ntoo)

• txiv roj roj

• kua txiv lws suav

• kefir

• txiv qaub

Kev haus dej haus cawv ntawm cov neeg Nyij Pooj noj zaub mov yog raws li hauv qab no: nyob ntawm cov ntawv sau, koj pib hnub nrog kas fes lossis tshuaj yej ntsuab tsis muaj suab thaj lossis lwm yam ntxiv, thiab txhua hnub koj haus dej tsis muaj roj.

Cov zaub mov Japanese tsis muaj ntsev; Lwm cov seasonings thaum lub sij hawm tag nrho ntawm kev ua raws li nws kuj raug txwv. Koj tsis tuaj yeem, raws li koj tus kheej nkag siab, hloov hnub hauv qhov chaw thiab ntxiv rau cov khoom noj txhua hnub. Nyob rau hauv qhov xwm txheej uas qhov kev puas tsuaj tseem tsis dhau koj, kev noj zaub mov yuav tsum tau rov pib dua thawj hnub.

Koj tsis tuaj yeem haus cawv ntawm kev noj zaub mov Japanese.

Japanese noj zaub mov: cov zaub mov surest

hnub 1

• Noj tshais: kas fes tsis muaj suab thaj.

• Noj su: 2 boiled qe, cabbage zaub xam lav nrog zaub roj, ib khob ntawm lws suav kua txiv.

• Noj hmo: kib ntses (paj-loj daim).

hnub 2

• Noj tshais: kas fes tsis muaj suab thaj, ib qho biscuit qhuav los yog crouton.

• Noj su: 100 grams ntawm kib los yog boiled ntses, tshiab zaub zaub xam lav, zaub qhwv nrog zaub roj.

• Noj hmo: 100 grams ntawm boiled nqaij nyuj, ib khob ntawm kefir.

hnub 3

• Noj tshais: kas fes tsis muaj suab thaj, ib qho biscuit qhuav los yog crouton.

• Noj su: loj kib zucchini (200 gr) nyob rau hauv zaub roj. Koj tseem tuaj yeem ua rau nws.

• Noj hmo: 2 nyuaj-boiled qe, 200 grams ntawm boiled nqaij nyuj, tshiab cabbage zaub xam lav nrog zaub roj.

hnub 4

• Noj tshais: kas fes tsis muaj suab thaj.

• Noj su: 1 qe nyoos, 3 loj carrots nrog zaub roj, 20 grams cheese.

• Noj hmo: txiv hmab txiv ntoo.

hnub 5

• Noj tshais: carrots seasoned nrog txiv qaub kua txiv.

• Noj su: kib los yog boiled ntses, ib khob ntawm lws suav kua txiv los yog ib tug tshiab loj txiv lws suav.

• Noj hmo: txiv hmab txiv ntoo.

hnub 6

• Noj tshais: kas fes tsis muaj suab thaj.

• Noj su: ib nrab boiled nqaij qaib, tshiab cabbage los yog zaub xam lav.

• Noj hmo: 2 nyuaj-boiled qe, grated carrot zaub xam lav nrog zaub roj.

hnub 7

• Noj tshais: tshuaj yej ntsuab.

• Noj su: 200 grams boiled nqaij nyuj, txiv hmab txiv ntoo.

• Noj hmo: Txhua qhov kev hloov pauv ntawm cov zaub mov noj hmo dhau los, tshwj tsis yog hnub 3 ntawm Japanese noj mov.

Poj niam Japanese tau 2 lub lis piam

Yog tias koj tau txiav txim siab kom ua tiav cov txiaj ntsig tau tshaj tawm, thiab paub tseeb tias koj cov peev txheej puas siab puas ntsws thiab lub cev yuav txaus rau qhov no, tom qab ntawd ua raws li Japanese noj 14 hnub.

Nrog rau kev noj zaub mov Nyij Pooj rau 7 thiab 14 hnub, nws hom thib peb kuj tau nthuav dav - Japanese noj rau 13 hnub. Tab sis tsis txhob cia siab tias yuav muaj kev xav los ntawm nws - cov ntawv qhia zaub mov yog ua lej ua lej, tsis yog qhov hloov pauv zoo. Ntawd yog, yog tias koj xaiv qhov kev xaiv ntawm ob npaug ntawm cov ntawv qhia zaub mov xya-hnub, hnub kawg tsuas yog "poob tawm"; tib yam tshwm sim thaum siv cov ntawv qhia zaub mov noj Japanese rau 14 hnub.

Yog tias kev noj zaub mov Nyij Pooj rau 13 hnub muaj lub ntsiab lus tshwj xeeb, tsuas yog kev puas siab puas ntsws - ib tus tuaj yeem xav tias cov zaub mov me me no tuaj yeem ua rau nkees heev uas txawm tias ib hnub tseem ceeb.

Kev noj zaub mov Nyij Pooj: 7, 13 lossis 14 hnub dhau los, dab tsi ntxiv?

Lub tswv yim tseem ceeb uas kov yeej tus neeg uas tau dhau los ntawm kev noj zaub mov ascetic txij thaum pib mus txog thaum xaus yog pounce ntawm cov zaub mov sai li sai tau raws li lub sijhawm teem tseg. Tab sis ceev faj, nrog rau txoj hauv kev no, cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov yuav ploj mus rau nws hauv ob peb hnub, vim hais tias lub cev uas tau nyiaj dhau los yuav pib rov qab rog rog.

Yog li ntawd, nco ntsoov tag nrho cov kev txom nyem uas koj tau ntsib, thiab tawm ntawm cov zaub mov nrog meej mom, ua kom cov feem thiab muaj pes tsawg leeg ntawm cov zaub mov maj mam. Carbohydrate starvation yuav tsum tau tshwj xeeb delicacy, feem ntau nrog lub sij hawm ntev tsis kam ntawm lub ntsiab qhov chaw ntawm muaj zog. Ua kom tiav koj qhov kev ntshaw rau cov carbohydrates los ntawm kev noj cov khoom noj carbohydrates ntev hauv qhov nruab nrab (cov nplej, zaub) thiab zam cov calories sai sai ntawm cov khoom qab zib, cov khoom ci, thiab zaub mov tsis zoo. Yog tias tsawg kawg qee qhov kev qhuab qhia ntawm tus kheej uas tuaj nrog Japanese noj zaub mov tseem nyob nrog koj thaum kawg, qhov tshwm sim ntawm kev noj zaub mov tuaj yeem khaws cia.