Laughter Yoga yog dab tsi?
Laughter yoga tau xyaum hauv Is Nrias teb txij li nruab nrab-1990s. Qhov kev xyaum no suav nrog kev siv luag los ua ib qho kev tawm dag zog, thiab lub ntsiab lus tseem ceeb yog tias koj lub cev tuaj yeem ua tau thiab luag, txawm tias koj lub siab hais li cas.
Cov neeg ua haujlwm luag yoga tsis tas yuav muaj kev lom zem lossis paub cov lus tso dag, lossis lawv tseem xav tau kev zoo siab. Txhua yam uas yuav tsum tau ua yog luag tsis muaj laj thawj, luag vim luag luag, luag luag kom luag ua siab ncaj thiab tiag.
Kev luag yog ib txoj hauv kev yooj yim los ntxiv dag zog rau txhua yam kev tiv thaiv kab mob, muab cov pa oxygen ntau rau lub cev thiab lub hlwb, txhim kho kev xav zoo, thiab txhim kho kev sib raug zoo ntawm tus kheej.
Luag thiab yoga: qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua pa
Tej zaum koj twb muaj lus nug txog qhov kev sib txuas ntawm kev luag thiab yoga tuaj yeem ua tau thiab seb nws puas muaj nyob rau txhua qhov.
Yog, muaj kev sib txuas, thiab qhov no yog ua pa. Ntxiv nrog rau cov kev tawm dag zog uas muaj kev luag, kev xyaum luag yoga kuj suav nrog kev ua pa ua pa ua ib txoj hauv kev los so lub cev thiab lub siab.
Yoga qhia tias lub siab thiab lub cev tsom iav ib leeg thiab ua pa yog lawv qhov txuas. Los ntawm kev ua pa tob tob, koj lub cev ua kom lub cev - lub plawv dhia qeeb, cov ntshav tau ntim nrog cov pa tshiab. Thiab los ntawm kev calming koj lub cev, koj kuj ua rau koj lub siab, vim nws tsuas yog tsis yooj yim sua kom so lub cev thiab lub hlwb kev ntxhov siab tib lub sijhawm.
Thaum koj lub cev thiab lub siab tau so, koj paub txog tam sim no. Kev muaj peev xwm ua neej kom puv npo, ua neej nyob tam sim no tseem ceeb heev. Qhov no tso cai rau peb muaj kev zoo siab tiag tiag, vim hais tias nyob rau hauv lub neej tam sim no tso peb los ntawm kev khuv xim yav dhau los thiab kev txhawj xeeb ntawm lub neej yav tom ntej thiab tso cai rau peb yooj yim txaus siab rau lub neej.
Keeb kwm luv luv
Thaum Lub Peb Hlis 1995, tus kws kho mob Khab Madan Kataria txiav txim siab sau ib tsab xov xwm hu ua "Laughter is the best medicine." Tshwj xeeb tshaj yog rau lub hom phiaj no, nws tau ua ib qho kev tshawb fawb, cov txiaj ntsig uas ua rau nws xav tsis thoob. Nws hloov tawm tias ntau xyoo ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb tau tsim tias kev luag yeej muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem siv los ua ib hom tshuaj tiv thaiv thiab kho.
Kataria tau txaus siab tshwj xeeb los ntawm zaj dab neeg ntawm Asmeskas cov neeg sau xov xwm Norman Cousins, uas tau kuaj pom tias muaj tus kab mob degenerative hauv xyoo 1964. Txawm tias cov kwv tij kwv tij tau kwv yees tias yuav nyob ntev li 6 lub hlis, nws tau tswj hwm kom rov zoo tag nrho siv kev luag raws li nws. daim ntawv tseem ceeb ntawm kev kho mob.
Ua ib tug txiv neej ua, Dr. Kataria txiav txim siab sim txhua yam hauv kev xyaum. Nws qhib "Laughter Club", hom uas xav tias cov neeg koom yuav hloov pauv kev tso dag thiab cov lus piav qhia. Lub club pib nrog plaub tus tswv cuab, tab sis tom qab ob peb hnub tus lej tau tshaj tsib caug.
Txawm li cas los xij, tsis pub dhau ob peb hnub, cov khoom tso dag zoo tau ploj mus, thiab cov neeg koom tsis txaus siab tuaj koom cov rooj sib tham hauv club. Lawv tsis xav mloog, cia ib leeg hais stale lossis lus dag.
Es tsis txhob rho tawm qhov kev sim, Dr. Kataria txiav txim siab sim thiab tso tseg cov lus tso dag. Nws pom tias kev luag yog kis tau: thaum hais lus tso dag lossis hais lus tsis txaus ntseeg, ib tus neeg luag feem ntau txaus los ua rau tag nrho pawg neeg luag. Yog li ntawd, Kataria sim sim sim nrog kev xyaum luag yam tsis muaj laj thawj, thiab nws ua haujlwm. Tus cwj pwm ua si ib txwm dhau los ntawm cov neeg koom nrog rau cov neeg koom nrog, thiab lawv yuav tuaj nrog lawv tus kheej kev ua si lom zem: xyaum ib txwm ua txhua hnub (xws li tuav tes) thiab luag ua ke.
Madan Kataria tus poj niam, Madhuri Kataria, tus kws kho yoga yoga, tau hais kom muab cov kev ua pa ua pa rau hauv kev xyaum ua ke yoga thiab luag.
Tom qab qee lub sij hawm, cov neeg sau xov xwm tau hnov txog cov kev sib sau txawv txawv ntawm cov neeg no thiab tau sau ib tsab xov xwm hauv cov ntawv xov xwm hauv zos. Kev tshoov siab los ntawm zaj dab neeg no thiab cov txiaj ntsig ntawm qhov kev coj ua no, tib neeg tau pib tuaj rau Dr. Kataria rau kev qhia txog yuav ua li cas qhib lawv tus kheej "Laugh Clubs". Qhov no yog li cas daim ntawv ntawm yoga kis tau.
Kev luag yoga tau ua rau muaj kev txaus siab rau kev luag nyav thiab tau ua rau muaj lwm yam kev luag-raws li kev kho mob uas ua ke nrog kev txawj ntse thaum ub nrog kev nkag siab ntawm kev tshawb fawb niaj hnub no.
Kev luag tseem yog qhov tshwm sim tsis tau tshawb fawb txog niaj hnub no, thiab nws muaj kev nyab xeeb hais tias thaum lub hli thiab xyoo dhau los, peb yuav kawm ntau ntxiv txog kev siv nws lub zog kho hauv peb lub neej txhua hnub. Lub sijhawm no, sim luag ib yam li ntawd, ntawm lub siab, luag ntawm koj qhov kev ntshai thiab teeb meem, thiab koj yuav pom tias koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev xav ntawm lub neej yuav hloov li cas!