Muab cov khoom noj muaj roj ua ke nrog fiber ntau. Twb tau nyob rau Xyoo Tshiab Hnub Yug, sim kom tsawg me ntsis txo lub nra ntawm lub siab. Yog tias koj twb raug ntxias los ntawm nqaij npuas pob txha los yog ci qaib ntxhw, tsis txhob kib qos yaj ywm rau ib sab phaj, tab sis zaub xam lav zaub tshiab.
Zom tshuaj ntsuab. Nco ntsoov tias parsley thiab dill ntawm lub rooj tsis yog tsuas yog kho kom zoo nkauj rau mimosa thiab Olivier zaub xam lav. Cov zaub ntsuab muaj cov fiber ntau ntxhib, uas pab tshem tawm cov tshuaj phem sai sai uas tau nkag mus nrog peb nrog zaub mov thiab cawv. Thiab tseem muaj cov zaub ntsuab muaj calcium nyob rau hauv daim ntawv yooj yim tshaj plaws, nws muaj ntau cov vitamins (txhua qhov no tau ntxuav tawm ntawm peb lub cev nyob rau hauv cawv cawv).
Haus cov kua txiv tshiab. Sawv ntxov nrog mob taub hau thaum sawv ntxov ntawm Lub Ib Hlis 1, tsis txhob haus dej kas fes (thiab yeej tsis tau tshaib plab - cov kws kho mob plab hais qhia tawm tsam qhov no). Kho nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Piv txwv li, kua kua txiv nrog kua txiv yuav luag dawb huv pectin, uas khi thiab tshem tawm cov tshuaj lom los ntawm kev tso tawm ntawm lub cev, ntxiv rau cov vitamins thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Carrot thiab kua txiv kab ntxwv kuj tseem zoo - lawv tseem yuav pab ntxuav lub plab, kho daim siab thiab ua kom rov qab cov zaub mov thiab cov zaub mov poob.
Noj txiv av qab. Txog qhov tau hais dhau los, qhov lus dab neeg "ob lub txiv txiv ntoo hauv ib hnub - thiab tus kws kho mob tsis xav tau" yuav tsum ua koj li kev cai txhua hnub rau cov hnub so.
Dej haus. Yuav muaj ntau cov kua sib txawv ntawm lub rooj, tab sis tsis txhob hnov qab txog cov dej tsis huv uas tsis muaj dej carbon, uas yuav tsum muaj nyob rau ntawm lub rooj noj mov. Qhov tseeb yog hais tias cawv tsis tsuas yog muaj cov nyhuv diuretic - nws ua rau lub cev qhuav dej. Nws yog lub cev qhuav dej uas yog ib qho ntawm cov laj thawj rau qhov pom ntawm qhov tsis zoo ntawm kev haus cawv.
Muaj ob hnub noj haus tom qab hnub so. Ob tus neeg noj qab haus huv thiab cov neeg uas muaj teeb meem daim siab yuav tsis raug mob los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo (xws li, nws tuaj yeem hu ua hnub yoo mov) tam sim tom qab hnub so. Thaum Lub Ib Hlis 1-2, tsis txhob "ua tiav", tab sis ua noj koj tus kheej qee cov zaub, ua tshuaj yej nrog chamomile lossis mint es tsis txhob kas fes, suav nrog cov khoom noj muaj roj tsawg hauv koj cov zaub mov. Yog tias koj muaj teeb meem nrog tus txiav, tsis txhob hnov qab txog cov enzymes - pancreatin yuav pab daws qhov hnyav hauv plab.