Raws li ib tug me nyuam kawm ntawv, Andy Puddicombe txiav txim siab mus rau ib tug hauj sam lub tsev teev ntuj mus kawm txuj ci kev xav.
Nyob rau hauv kev rau siab mus nrhiav ib tug tiag tiag xib fwb, nws hloov monasteries thiab lub teb chaws, tswj nyob rau hauv Is Nrias teb, Nepal, Thaib teb, Burma, Russia, Poland, Australia thiab Scotland. Raws li qhov tshwm sim, Andy tau xaus lus tias cov phab ntsa siab ntawm lub tsev teev ntuj tsis xav tau rau kev xav. Kev xav tuaj yeem dhau los ua ib feem ntawm txhua tus neeg lub neej niaj hnub, tus cwj pwm noj qab haus huv zoo li txhuam koj cov hniav lossis haus ib khob kua txiv. Andy Puddicombe tham txog nws txoj kev taug txuj kev nyuaj hauv ntau qhov chaw ntawm lub ntiaj teb, raws li kev piav qhia txog kev xav tau pab nws ua kom nws txoj kev xav thiab kev xav, tshem tawm ntawm kev ntxhov siab thiab pib ua neej nyob txhua hnub. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws muab cov kev tawm dag zog yooj yim uas yuav paub cov neeg nyeem nrog cov hauv paus ntawm qhov kev coj ua no.
Alpina tsis yog ntawv tseeb, 336 p.