txheem
- 1. Lawv ua rau cov hluas ntxhov siab.
- 2. Lawv yuam kom ib tug hluas ua tej yam uas nws ntshai heev.
- 3. Lawv tso siab rau ib tug hluas thiab sim daws nws tej teeb meem rau nws.
- 4. Lawv zoo li tus tub hluas tab tom tswj lawv.
- 5. Lawv tsis nkag siab txog kev ntxhov siab
- Txhawm rau pab txhawb tus tub ntxhais hluas ntxhov siab, koj yuav tsum xub ua ntej
Ib tug me nyuam zoo siab thiab tsis quav ntsej, tau loj hlob, hloov mus ua ib tug tub hluas ntxhov siab thiab tsis xis nyob. Nws zam qhov nws ib zaug adored. Thiab kom nws mus kawm ntawv yuav yog ib qho txuj ci tseem ceeb. Ib tug me nyuam puas siab puas ntsws ceeb toom txog tej yam yuam kev uas cov niam txiv ntawm cov me nyuam ua.
Cov niam txiv pab tau li cas? Ua ntej, nkag siab qhov tsis ua. Kev ntxhov siab nyob rau hauv cov tub ntxhais hluas manifests nws tus kheej nyob rau hauv tib txoj kev, tab sis cov tshuaj tiv thaiv ntawm cov niam txiv sib txawv, nyob ntawm seb cov style ntawm upbringing saws nyob rau hauv tsev neeg. Nov yog 5 yam uas niam txiv yuam kev.
1. Lawv ua rau cov hluas ntxhov siab.
Cov niam txiv hlub tus me nyuam. Lawv xav txo nws txoj kev ntxhov siab. Lawv tab tom sim ua txhua yam ua tau rau qhov no.
- Cov menyuam tsis mus kawm ntawv thiab hloov mus rau kev kawm nyob deb.
- Me nyuam ntshai pw ib leeg. Lawv niam lawv txiv cia lawv pw nrog lawv txhua lub sijhawm.
- Cov me nyuam ntshai sim tej yam tshiab. Cov niam txiv tsis txhawb kom lawv tawm ntawm lawv qhov chaw xis nyob.
Kev pab rau tus menyuam yuav tsum sib npaug. Tsis txhob thawb, tab sis tseem txhawb kom nws sim kov yeej nws txoj kev ntshai thiab txhawb nqa nws hauv qhov no. Pab koj tus menyuam nrhiav txoj hauv kev los tiv thaiv kev ntxhov siab, txhawb nws txoj kev tawm tsam txhua txoj hauv kev.
2. Lawv yuam kom ib tug hluas ua tej yam uas nws ntshai heev.
Qhov yuam kev no yog qhov txawv ntawm qhov dhau los. Qee cov niam txiv sim ua phem heev los daws cov hluas kev ntxhov siab. Nws yog ib qho nyuaj rau lawv saib tus me nyuam raug kev txom nyem, thiab lawv sim ua kom nws fim nws lub ntsej muag ntshai. Lawv lub hom phiaj yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis lawv siv lawv tsis raug.
Cov niam txiv zoo li no tsis to taub qhov kev ntxhov siab li cas. Lawv ntseeg hais tias yog koj yuam cov me nyuam mus ntsib kev ntshai, ces nws yuav dhau tam sim ntawd. Kev yuam tus tub hluas ua ib yam dab tsi uas nws tseem tsis tau npaj, peb tsuas tuaj yeem ua rau qhov teeb meem loj dua. Qhov teeb meem yuav tsum muaj kev sib npaug. Muab rau hauv kev ntshai yuav tsis pab tus hluas, tab sis kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo.
Qhia koj tus tub hluas kom kov yeej tej teeb meem me me. Cov txiaj ntsig loj yog los ntawm kev yeej me.
3. Lawv tso siab rau ib tug hluas thiab sim daws nws tej teeb meem rau nws.
Ib txhia niam txiv to taub tias kev ntxhov siab yog dab tsi. Lawv nkag siab zoo tias lawv sim daws qhov teeb meem rau lawv cov menyuam lawv tus kheej. Lawv nyeem ntawv. Ua psychotherapy. Lawv sim coj tus me nyuam los ntawm tes mus rau tag nrho txoj kev ntawm kev tawm tsam.
Nws tsis txaus siab pom tias tus menyuam tsis daws nws cov teeb meem sai npaum li koj xav tau. Nws yog qhov txaj muag thaum koj nkag siab txog qhov kev txawj thiab lub peev xwm uas tus menyuam xav tau, tab sis nws tsis siv lawv.
Koj tsis tuaj yeem "sib ntaus" rau koj tus menyuam. Yog tias koj tab tom sim sib ntaus sib tua hnyav dua tus hluas nws tus kheej, muaj ob qho teeb meem. Ua ntej, tus menyuam pib zais kev ntxhov siab thaum qhov kev tawm tsam yuav tsum tau ua. Qhov thib ob, nws xav tias lub nra hnyav rau nws tus kheej. Ib txhia me nyuam cia li tso tseg.
Ib tug hluas yuav tsum daws nws cov teeb meem. Koj tsuas pab tau.
4. Lawv zoo li tus tub hluas tab tom tswj lawv.
Kuv tau ntsib ntau tus niam txiv uas tau ntseeg tias cov menyuam yaus siv kev ntxhov siab los ua kev zam txim rau lawv txoj kev. Lawv hais tej yam xws li: "Nws tsuas yog tub nkeeg mus kawm ntawv xwb" lossis "Nws tsis ntshai pw ib leeg, nws tsuas nyiam pw nrog peb."
Cov tub ntxhais hluas feem ntau txaj muag ntawm lawv txoj kev ntxhov siab thiab yuav ua dab tsi los daws qhov teeb meem.
Yog tias koj xav tias qhov kev ntxhov siab ntawm cov hluas yog ib qho kev tswj xyuas, koj yuav hnov mob thiab rau txim, ob qho tib si yuav ua rau koj ntshai heev.
5. Lawv tsis nkag siab txog kev ntxhov siab
Kuv feem ntau hnov cov niam txiv: “Kuv tsis nkag siab tias vim li cas nws thiaj ntshai qhov no. Tsis muaj dab tsi phem tau tshwm sim rau nws. » Cov niam txiv raug tsim txom los ntawm kev ua xyem xyav: "Tej zaum nws raug thab plaub tom tsev kawm ntawv?", "Tej zaum nws tab tom ntsib kev puas siab puas ntsws uas peb tsis paub txog?". Feem ntau, tsis muaj qhov no tshwm sim.
Lub predisposition rau kev ntxhov siab yog feem ntau txiav txim siab los ntawm cov noob caj noob ces thiab tau txais txiaj ntsig. Cov menyuam yaus no muaj kev ntxhov siab txij thaum yug los. Qhov no tsis tau txhais hais tias lawv kawm tsis tau los daws qhov teeb meem thiab kov yeej nws. Nws tsuas yog txhais tau hais tias koj yuav tsum tsis txhob nrhiav qhov kawg rau cov lus teb rau lo lus nug "Vim li cas?". Kev ntxhov siab rau cov tub ntxhais hluas feem ntau yog tsis muaj tseeb thiab tsis cuam tshuam nrog txhua yam xwm txheej.
Yuav pab tus menyuam li cas? Feem ntau, yuav tsum muaj tus kws kho mob hlwb. Cov niam txiv ua tau dab tsi?
Txhawm rau pab txhawb tus tub ntxhais hluas ntxhov siab, koj yuav tsum xub ua ntej
- Paub txog lub ntsiab lus ntawm kev ntxhov siab thiab nrhiav pom dab tsi provokes nws.
- Qhia koj tus menyuam kom tiv nrog qaug dab peg (yoga, kev xav, kev ua si).
- Txhawb tus me nyuam kom kov yeej tej teeb meem thiab teeb meem tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab, pib ntawm qhov yooj yim, maj mam txav mus rau qhov nyuaj.
Hais txog tus sau: Natasha Daniels yog ib tug me nyuam psychologist thiab leej niam ntawm peb.