Cia peb xav txog, ua ke nrog cov kws tshaj lij ntawm lub tuam txhab ELEMENTAREE, dej ntau npaum li cas koj xav tau tiag tiag haus, thiab xav txog cov lus dab neeg uas feem ntau hais txog dej.
Tswvyim hais ua dabneeg № 1… Koj yuav tsum haus 8 khob dej ib hnub twg
Qhov no yog cov lus dab neeg nrov tshaj plaws txog dej, qhov tseeb, cov kua dej haus yog tus kheej thiab nyob ntawm ntau yam: koj lub hnub nyoog, qhov hnyav, qib ntawm kev ua si, huab cua kub. Tus nqi ntawm cov kua tau txais yog xam raws li cov mis nyuj 30-40 ml ntawm dej ib 1 kg ntawm lub cev hnyav ib hnub twg. Ntxiv mus, kev suav yuav tsum tau ua raws li qhov hnyav tiag tiag, tab sis ntawm koj li BMI (lub cev qhov ntsuas lub cev). Qhov ntawd yog, cov neeg rog rog tsis tas yuav haus dej ntxiv. Raws li cov lus pom zoo kawg ntawm cov kws kho mob Asmeskas, tus txiv neej qhov hnyav nruab nrab yuav tsum tau txais 2,9 litres dej, thiab ib tug poj niam - 2,2 litres.
Tswvyim hais ua dabneeg № 2… Tsuas suav cov dej ntshiab xwb
Tag nrho cov kua tau txais ib hnub yog coj los rau hauv tus account, thiab tsis tsuas yog nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov dej qab zib (txawm tias cawv), tab sis kuj nyob rau hauv cov khoom (tshwj xeeb tshaj yog kua zaub, kua zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, thiab txawm nqaij muaj dej). Peb haus txog 50-80% ntawm tus nqi txhua hnub nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov kua dawb, qhov seem yog los ntawm cov khoom noj.
Tswvyim hais ua dabneeg № 3… Cov dej hauv lub raj mis muaj kev noj qab haus huv dua
Cov dej hauv lub raj mis feem ntau yog cuav lossis ua tsis tau raws li kev siv thev naus laus zis, thiab yog li ntawd, nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev ua tau zoo, nws hloov tawm mus ua phem dua li cov kais dej zoo tib yam. Tsis tas li ntawd, cov yas los ntawm lub raj mis tau tsim tawm cov co toxins rau hauv dej, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau qhov kub thiab txias nyob rau hauv tshav ntuj ncaj qha. Nws tsis pom zoo kom haus cov dej distilled tas mus li - cov dej no tau huv huv los ntawm tag nrho cov impurities, suav nrog cov khoom siv tau zoo. Yog tias koj haus cov dej no tsis tu ncua, lub cev yuav tsis tau txais cov zaub mov tseem ceeb.
Tswvyim hais ua dabneeg № 4… Dej pab koj poob phaus
Qee lub sij hawm peb ua rau kev tshaib kev nqhis thiab nqhis dej thiab xav tias peb tshaib plab thaum lub cev tau qhia tias lub cev qhuav dej me ntsis. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum haus ib khob dej tiag tiag, thiab yog tias kev tshaib kev nqhis, ces feem ntau nws yog qhov tsis tseeb. Hauv qhov no, dej yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj calorie ntau ntau. Qhov thib ob txoj kev dej tuaj yeem pab koj poob phaus yog tias koj haus dej es tsis txhob muaj calorie ntau ntau xws li cola, kua txiv, lossis cawv. Yog li, koj tsuas yog txo koj cov calories tag nrho.