Peb txhua tus muaj nws lub siab nyiam - thiab txhua tus yuav ua tiav lawv txoj hauv kev. Ntawm txoj kev nthuav dav no, ib tus tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj tus pab. Qhia rau koj cov phooj ywg thiab tsev neeg txog koj qhov kev mob siab, coj mus rau txhua tus neeg uas muaj lub hom phiaj zoo sib xws - lom zem ua ke! Lub tswv yim yuav ua li cas coj koj txoj kev npaj rau lub neej thiab, ntawm chav kawm, mus ntsib cov kws qhia txawj ntse thiab ntsiag to - cov phau ntawv uas nyob hauv koj lub thawv ntawv.
Peb tau sau cov npe ntawm cov phau ntawv zoo tshaj plaws uas yuav pab tau koj hauv koj qhov kev mob siab rau xyoo 2018. Hauv kev tshawb nrhiav kev paub txog kev txaus siab, koj tuaj yeem kawm 20 phau ntawv, lossis koj tuaj yeem tsuas yog ib qho, tab sis ntau dua li hloov tag nrho lwm tus. Cov no yog cov phau ntawv uas ua rau peb xaiv.
Tam sim no koj muaj tag nrho cov cuab yeej ntawm koj lub ntsis ntiv tes: txawm tias koj tsis paub yuav pib qhov twg, nyeem ib phau ntawv rau txhua qhov kev ntshaw - thiab tsis txhob hnov qab tig txoj kev xav rau hauv kev xyaum, txwv tsis pub cov khawv koob yuav tsis tshwm sim.
Pom zoo, qhov no yog qhov kev ntshaw uas tseem xav tau los ntawm xyoo mus rau xyoo.
“Phau ntawv ntawm lub cev” Cameron Diaz thiab Sandra Bark yuav yog tus pab zoo rau koj ntawm txoj kev kom tau txais lub duav nyias nyias thiab txawm tias tawv nqaij.
Dab tsi tuaj yeem pom hauv phau ntawv:
● Cov lus qhia txog kev noj zaub mov kom raug: dab tsi yog cov rog, cov protein, carbohydrates thiab yuav coj li cas nrog lawv, noj zaub mov zoo li cas, yuav ua li cas siv nws cov hauv paus ntsiab lus thiab hloov cov khoom noj kom raug, qhov twg thiaj li tau txais cov protein ntau thiab cov vitamins los ntawm cov zaub mov cog, yuav ua li cas kom tshem tau cov teeb meem digestive.
● Cov lus qhia txog kev tawm dag zog: yuav ua li cas nyiam kev ua kis las thiab vim li cas koj xav tau lawv, yuav ua li cas paub koj lub cev thiab paub tias nws xav tau dab tsi, lub zog ntawm huab cua ntshiab, thiab yuav ua li cas los tsim koj tus kheej qhov kev ua si.
● Cov lus qhia rau kev hloov pauv mus rau lub neej noj qab haus huv: yog vim li cas peb tseem tsis tau ua, yuav ua li cas thiaj nrhiav tau tus neeg ncaws pob hauv peb tus kheej, yuav ua li cas nrhiav kev txhawb siab thaum nws tsis nyob ntawd.
Hauv phau ntawv no koj yuav tsis pom:
● Cov lus qhia luv luv txog kev noj haus;
● Cov kev pab cuam kom qhuav thiab viav vias;
● Cov txheej txheem nruj thiab cov lus lim hiam.
Phau ntawv thiab Cameron nws tus kheej tsub nqi ntau heev uas koj xav muab lub tracksuit sai li sai tau thiab khiav, khiav, khiav ... deb ntawm buns 🙂
Phau ntawv los ntawm Barbara Sher yuav pab peb ua kom tiav qhov kev ntshaw no. “Dab tsi npau suav txog”.
Lub npe ntawm phau ntawv yooj yim thiab meej qhia nws cov ntsiab lus: "yuav ua li cas nkag siab qhov koj xav tau tiag tiag, thiab yuav ua li cas kom ua tiav."
Phau ntawv no yog rau cov neeg uas muaj hnub nyoog loj, rau txhua tus uas tsis meej pem, tsis nyiam lub neej thiab kev ua haujlwm, thiab tsis paub qhov lawv xav tau.
"Dab tsi npau suav txog" yuav pab tau:
● Nrhiav thiab daws nrog txhua qhov kev sib tsoo sab hauv;
● kov yeej kev tiv thaiv sab hauv thiab txheeb xyuas nws qhov ua rau;
● Tsis txhob pom kev niaj hnub hauv lub neej;
● Tshawb nrhiav koj lub hom phiaj thiab tam sim ntawd pib txav mus rau nws (nyob ntawm txoj kev, yooj yim tua rov qab los ntawm tag nrho cov "dab laug");
● Ua lub luag haujlwm rau koj lub neej thiab kev ntshaw ntawm koj tus kheej txhais tes thiab tsis txhob hloov mus rau lwm tus.
Phau ntawv no yuav hloov ntau yam kev kawm zoo hauv kev puas siab puas ntsws. Nws muaj cov dej me me thiab ntau cov lus qhia tswv yim. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws: nws tsis muaj cov txheej txheem luv luv lossis cov cuab yeej ua tub rog yuav ua li cas txhawm rau ua kom muaj zog, uas thaum kawg tsis ua haujlwm - txhua qhov kev hloov pauv tshwm sim los ntawm sab hauv thiab tsis ploj mus txhua qhov chaw.
Ntau tus ntawm peb muaj kev npau suav uas zoo li tsis muaj txiaj ntsig, tab sis xav tau tiag tiag. Piv txwv li, yuav koj tus kheej zoo nkauj thiab kim napkins rau cov khoom siv. Los yog mus rau Paris rau hnub so. Los yog sau npe rau kais seev cev. Thiab kuv kuj xav kom lub tsev nyob tau yooj yim thiab zoo. Thiab kom ua tiav. Puas yog txhua yam cuam tshuam nrog ib leeg? Cov lus nug no yuav raug teb los ntawm Fab Kis Poj Niam Dominique Loro thiab nws phau ntawv “Kev ua neej nyob yooj yim”.
Phau ntawv no sau cov lus tsis sib haum xeeb - ib tug neeg tseem vwm txog nws, thiab ib tug ntuav thiab fusses.
"Lub Art of Living Simple" qhia yuav ua li cas tshem tawm txhua yam uas tsis txaus ntseeg: nyob rau hauv ib txoj kev, zoo li Marie Kondo txoj kev tu siab, tsuas yog Dominique txoj hauv kev yog ntau lub ntiaj teb. Phau ntawv no yog hais txog yuav ua li cas tshem tawm cov suab nrov tom qab ntawm koj lub neej thiab tsom ntsoov rau tej yam uas tseem ceeb rau koj. Nws yog amazing npaum li cas yooj yim nws yog mus rau Paris tom qab ntawd.
Ib qho ntawm cov lus nug tseem ceeb ntawm ib tus neeg tsis noj nqaij tshiab tseem yog "Kuv tuaj yeem tau txais cov protein nyob qhov twg?". Qee tus neeg xav tias hloov mus rau kev noj zaub mov tsis zoo txhais tau tias ua rau koj tus kheej mus rau kev noj zaub mov ascetic ntawm buckwheat, lentils thiab spinach, tab sis peb paub tias qhov no nyob deb ntawm rooj plaub.
Cov ntaub ntawv muaj kua thiab ci “Tsis muaj nqaij” series "Jamie thiab Cov Phooj Ywg" los ntawm tus kws ua zaub mov nto moo Jamie Oliver yuav tig txawm tias tus neeg noj nqaij nyiam tshaj plaws rau hauv kev noj zaub mov. Qhov no yog ib phau ntawm 42 cov zaub mov txaus thiab cua uas txhua tus, txawm tias tus neeg ua noj tshiab, tuaj yeem ua tau. Txhawm rau ua noj lawv, peb tsis xav tau cov khoom tshwj xeeb, tab sis cov lus nug: "Dab tsi tuaj yeem hloov cov nqaij?" yuav daws nws tus kheej. Haum rau cov neeg tsis noj nqaij ntawm txhua theem ntawm cov twj tso kua mis thiab txhua tus neeg uas xav ua kom lawv cov khoom noj kom raug thiab ua tiav.
Kuv xav pib Xyoo Tshiab los ntawm kos, tawm hauv qab txhua qhov kev tsis txaus siab, kua muag thiab kev txhawj xeeb. Thiab koj twb zoo npaj zam txim, tab sis nws tseem tsis ua hauj lwm. Koj xav daws qhov kev sib raug zoo nyuaj, tab sis koj tsis paub tias sab twg los mus. Lossis cia li mus ntawm qhov xwm txheej, tab sis nws tsis tawm ntawm koj lub taub hau.
Colin Tipping phau ntawv pib lub xyoo nrog lub siab lub teeb “Radical Forgiveness”.
Phau ntawv no qhia tau dab tsi:
● Yuav ua li cas tsis kam lees lub luag haujlwm ntawm tus neeg raug tsim txom;
● Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev thuam ntau heev;
● Yuav qhib koj lub siab li cas;
● Yuav tsim kev sib raug zoo li cas;
● Pom qhov laj thawj ntawm qhov xwm txheej tshwm sim hauv kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Radical Forgiveness tsis yog sau los ntawm cov lus qhia txog kev puas siab puas ntsws lossis pab pawg txhawb nqa. Tsis muaj qhov tseeb banal thiab cov qauv teeb tsa hauv nws. Tiam sis, phau ntawv no yog hais txog kev nco qab tias peb txhua tus ntawm sab ntsuj plig muaj kev paub txog tib neeg.
Peb cia siab tias peb cov kev xaiv yuav coj koj ib kauj ruam los ze zog ua kom koj txoj kev npau suav wildest los ua tiag. Vim nyob rau hauv Xyoo Tshiab txhua yam yog ua tau!
Hnub Zoo Siab!