txheem
Kev yws txog cov metabolism hauv qeeb tsis yog qhov tsis yooj yim. Lub xeev ntawm peb lub plab zom mov, kev tswj hwm ntawm kev nthuav tawm ntawm co toxins thiab lub xeev ntawm lub cev yog nyob ntawm cov metabolism. Dab tsi ua rau kev qeeb hauv cov metabolism?
1. Tsis muaj dej tsis txaus
Lub cev qhuav dej yog koj lub cev tus naj npawb yeeb ncuab 1. Nws ua rau koj cov metabolism sai sai thiab ua kom koj lub ntsej muag tsis zoo. Qhov tsim nyog ntawm cov dej ua kom lub plab zom mov, ntxuav kom lub cev ntawm co toxins thiab co toxins. Haus ib khob dej ntawm lub plab tas li nrawm cov metabolism hauv qhov ntau thiab tso cai rau koj ua haujlwm nyob rau hauv hom nquag ib hnub.
2. Kev xav txog cov pluas noj
Noj cov zaub mov tsis tsuas yog ncab koj cov tawv nqaij, tab sis kuj tseem ua rau koj cov metabolism. Lub cev pom tias kev noj zaub mov tsis zoo yog qhov txaus ntshai thiab sim khaws cov khoom noj muaj txiaj ntsig, nrog rau cov rog. Kev zom zaub mov kom qeeb me ntsis kom tsis txhob siv cov calories ntau ntxiv.
Tsis txhob dai rau ntawm kev noj zaub mov noj, suav cov calories tsis kawg. Kho koj cov zaub mov kom koj cov zaub mov txaus siab thiab sib npaug, thiab tsis txhob thuam koj tus kheej rau kev puas tsuaj. Kev puas siab puas ntsws yog lub cim tseem ceeb rau cov metabolism.
3. Tsis muaj rog
Nws yog qhov txhaum loj kom tsis txhob txwv ntau dhau, lossis txawm muaj kev tshem tawm cov rog kom tsawg los ntawm koj cov kev noj haus. Tom qab tag nrho, nws yog lawv leej twg pab lub metabolism nce ceev thiab cia nws nyob rau tib theem. Txaus siab rau cov rog kom zoo thiab tsis txhob tshaj lawv cov nyiaj, tab sis tiag tiag tshem tawm cov khoom noj uas haus luam yeeb thiab kib ua rau tag nrho - cov metabolism hauv cov neeg no.
4. Ntau cov zaub nyoos
Cov zaub nyoos zoo li yog qhov zoo rau kev txhawb koj cov metabolism. Txawm li cas los xij, txhua yam yog qhov sib txawv. Kev ua ntawm cov nroj tsuag ntxhib fiber ntau xav tau lub zog ntau, thiab lub cev pib ua haujlwm tsis zoo. Suav nrog cov zaub mov siav hauv kev noj haus - txoj hauv kev no lub zog yuav faib sib npaug thiab cov metabolism yuav tsis raug kev txom nyem.
5. Tsis muaj calcium
Tsis muaj calcium yog ib qho laj thawj rau kev ua haujlwm qeeb hauv cov metabolism. fermented mis nyuj thiab cov khoom siv mis nyuj yuav tsum muaj nyob rau hauv koj cov khoom noj - lawv ua kom cov metabolism hauv lub cev thiab muab cov calcium uas tsim nyog rau lub cev.
6. haus cawv ntau dhau
Kev haus cawv ua rau qeeb koj cov metabolism hauv 73%. Ntawm qhov tod tes, kws noj zaub mov tsis txhob nkees ntawm kev rov ua cov txiaj ntsig ntawm ib khob cawv thaum noj hmo. Tab sis ntau tshaj qhov cai haus cawv rau yav tsaus ntuj lossis ua kev lom zem ntau dhau yog ua rau koj muaj kev noj qab haus huv.
7. Khoom qab zib tsim
Cov khoom xa khoom qab zib yog ntau pua lub sij hawm qab zib ntau dua li qab zib. Thaum lawv nkag rau hauv peb lub cev, cov metabolism pib ua ntej nrawm rau rov qab siv lawv. Tab sis qhov tseeb, nws hloov tawm tias tsis muaj ib yam haujlwm nrog, thiab cov metabolism tsis ua haujlwm.
Rov qab hais tias ua ntej peb tham txog 10 yam zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau cov khoom siv metabolism, thiab tseem qhia tias cov kua zaub twg npaj tau zoo nyob rau lub caij nplooj zeeg.
Noj qab nyob zoo!