Txhawm rau so koj lub caj dab, qaij koj lub taub hau mus rau tom ntej, rov qab, sab xis, sab laug.
Ntswj koj lub dab teg, ua ob peb zaug tig nrog koj lub xub pwg thiab rov qab los. Zawm koj lub plab ua kom ntev li ob peb feeb, tom qab ntawd so; rov hais dua ob peb zaug.
Txhawm rau ncav koj daim tav, ncaj koj lub nraub qaum, sib sib zog nqus pa thiab kis koj txhais caj npab dav, zoo li koj xav puag ib tus neeg.
Ncab koj ob sab ceg hauv qab rooj, hnov cov leeg ua kom ncab, tig koj cov ntiv taw, ua lub dag zog ua 8-10 zaug. Yog tias ua tau, taug kev ncig lub chaw ua haujlwm, ua ntej ntawm koj cov ntiv taw, tom qab ntawm koj cov luj taws. Qhov no ib txwm ua rau cov ntshav ncig hauv cov ceg, uas yog qhov tsis hnov lus yog tias tus neeg zaum txhua hnub.
Siv txhua txoj hauv kev txav chaw. Taug kev nce ntaiv; yog tias tsim nyog, daws cov teeb meem nrog cov npoj yaig ntawm tus kheej, thiab tsis yog hauv xov tooj lossis xa ntawv, thiab lwm yam.