txheem
Nws tuaj yeem muaj ntau yam laj thawj rau kev tsis xis nyob - sab nraud thiab caj dab, tso tes tsis raug, ua pa tawm ntawm lub suab nrawm, thiab lwm yam zoo hmoo, txhua yam no yooj yim kho.
Taug qab koj lub stride ntev
Cov kauj ruam yuav tsum tsis yog leej twg zoo li Charlie Chaplin, tsis yog loj heev, zoo li Gulliver's. Qhov no tso ntxiv kev ntxhov siab rau ntawm lub hauv caug thiab cov leeg. Khiav ib txwm, ntawm kev yooj yim. Nqis koj pob taws thiab dov rau hauv koj cov ntiv taw.
Ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj
Ua tsis taus pa ntawm qhov ncauj yog ntuj dua thaum ua si tawm ntawm lub qhov ntswg. Qhov no muab cov pa oxygen ntau rau koj cov leeg ua haujlwm nyuaj.
Ua kom koj lub taub hau siab
Nws yog kev cai ntau dua kom saib hauv qab ntawm koj txhais ko taw thaum khiav kom tsis txhob cuam tshuam. Thiab ntawm qee txoj kev no yog qhov tseeb. Tab sis yog tias koj ua kom koj lub taub hau siab, koj lub xub pwg thiab lub caj dab so, thiab koj ua pa yooj yim dua.
Khoov koj ob txhais caj npab rau ntawm kaum sab xis
Lub xub pwg nyom zoo nkauj lub kaum sab xis-90-110 degrees. Cov caj npab txav mus raws txoj kev taug kev thiab pab txav mus tom ntej. Tsis txhob muab koj cov ntiv tes tso rau hauv lub nrig. Tuav lawv zoo li koj muaj qe qaib hauv txhua txhais tes.
Tsis yig
Kev khiav nrawm yuav tsum pom tias siab dua li thaum taug kev. Lub cev sab saud yuav tsum nrawm dua “qis dua” ib qho qis dua. Koj zoo li tau sim ua kom tiav cov xov xov nrog koj lub hauv siab.
So koj lub xwb pwg
Tso koj ob txhais tes tshem mus thiab ywj. Qhov no yuav zam rau cov leeg nruj, uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob hauv caj dab thiab xwb pwg.
Yuav cov khau sib tw
Nws yog ib qho tseem ceeb kom khiav hauv cov khau haum thiaj li tsis “tua koj lub hauv caug”. Cov khau khiav muaj ib qho tshwj xeeb nkaus xwb nrog lub qhov poob siab. Kev khiav ntawm kev taug kev hauv av yog qhov zoo dua li khiav ntawm asphalt thiab lub log tsheb.