Orthorexia yog dab tsi?
Orthorexia nervosa yog kev noj zaub mov tsis zoo uas yog lub siab xav ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab noj zaub mov kom zoo, uas feem ntau tau muaj nrog kev txwv tsis txaus hauv cov zaub mov xaiv.
Manic ua raws li cov cai ntawm kev noj qab haus huv noj qab haus huv tau pom thawj zaug (thiab muab tso rau hauv lo lus "orthorexia) los ntawm tus kws kho mob Stephen Bratman, uas nyob rau hauv 70s ntawm lub xyoo pua xeem nyob rau hauv ib lub zej zog uas cov tswv cuab noj tsuas yog organic khoom. Bratman pib xav txog kev noj zaub mov tsis zoo thaum nws pom tias nws tau dhau los ua kev xav txog kev noj zaub mov zoo.
Niaj hnub no, kev noj qab haus huv lub neej thiab PP (kev noj zaub mov kom zoo) tau nrov npe hauv zej zog, yog li, kev tshawb fawb ntawm tus kws kho mob Stephen Bratman yog ntawm kev txaus siab ntawm cov kws tshaj lij, vim hais tias ib tus neeg ntxim rau qhov xwm txheej. Txawm li cas los xij, thaum lub sijhawm tam sim no, orthorexia tsis suav nrog hauv cov txheej txheem thoob ntiaj teb ntawm cov kab mob, yog li qhov kev kuaj mob no tsis tuaj yeem ua raws cai.
Vim li cas orthorexia txaus ntshai?
Vim tias cov ntaub ntawv hais txog qhov muaj txiaj ntsig thiab txaus ntshai ntawm cov zaub mov feem ntau yog coj los ntawm cov chaw tsis muaj pov thawj los ntawm orthorexics, qhov no tuaj yeem ua rau cov ntaub ntawv tsis raug, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig los ntawm tib neeg kev noj qab haus huv.
Cov kev cai noj zaub mov nruj yuav ua rau muaj kev tawm tsam tsis nco qab, vim tus neeg pib noj cov zaub mov "txwv tsis pub noj", uas thaum kawg tuaj yeem ua rau bulimia. Thiab txawm hais tias ib tug neeg daws nws, nws yuav raug tsim txom los ntawm kev xav ntawm kev ua txhaum thiab kev nyuaj siab tom qab tawg, thiab qhov no ua rau kev tsim txom ntawm kev puas siab puas ntsws.
Qee qhov xwm txheej loj, kev tshem tawm qee cov pawg khoom noj los ntawm kev noj haus tuaj yeem ua rau qaug zog.
Cov kev txwv zaub mov hnyav tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam hauv zej zog: orthorexics txwv cov neeg sib raug zoo, tsis zoo nrhiav cov lus sib xws nrog cov neeg txheeb ze thiab phooj ywg uas tsis koom nrog lawv cov zaub mov noj.
Cov ua rau orthorexia. Cov pab pawg muaj kev pheej hmoo
1. Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum tau hais txog cov tub hluas ntxhais hluas thiab tus poj niam. Raws li txoj cai, nws yog vim muaj lub siab xav hloov pauv ntawm lawv tus kheej uas cov poj niam pib sim kev noj zaub mov zoo. Poob nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov lus tshaj tawm txog kev noj zaub mov kom zoo, ib tus poj niam, tsis txaus ntseeg nws tus kheej zoo li thiab feem ntau nws tus kheej lub siab, pib kho nws cov zaub mov noj, nyeem cov lus hais txog cov zaub mov thiab lawv lub zog, sib txuas lus nrog cov neeg uas "tshaj tawm" cov khoom noj kom zoo. Thaum xub thawj qhov no yog qhov zoo, tab sis nyob rau hauv qhov xwm txheej nrog orthorexia, tib neeg tsis tuaj yeem nkag siab thaum noj zaub mov zoo tsim rau hauv kev xav: ntau cov zaub mov uas zoo li tsis sib haum xeeb rau kev noj qab haus huv tsis suav nrog, muaj ib qho tsis kam koom ua ke hauv phooj ywg hauv khw noj mov nrog phooj ywg, vim tias muaj yog tsis muaj zaub mov noj qab haus huv, muaj teeb meem nyob rau hauv kev sib txuas lus nrog lwm tus (tsis yog txhua leej txhua tus xav tau tas li mloog cov lus qhuab ntuas hais txog ntawm PP).
2. Cov pab pawg muaj pheej hmoo kuj yuav suav nrog kev ua tiav, cov neeg paub tab, cov neeg nyiam kev nyiam tshaj tawm "muaj tseeb": kev noj zaub mov kom raug, kev ua neej raug thiab kev xav, qhov tseeb mus rau txhua yam uas ib tug neeg ntsib thaum nruab hnub. Cov tib neeg ntawm tus cwj pwm no subconsciously nrhiav kev pom zoo los ntawm sab nraud. Tom qab tag nrho, qhov yog tsis tuaj yeem raug soj ntsuam tsis zoo: tsis yog los ntawm nws tus kheej, lossis lwm tus.
3. Orthorexia kuj tseem tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg hu ua perfectionists, hauv cov neeg uas ua txhua yam kom zoo tshaj plaws hauv lawv lub neej, siv zog ua kom tiav txhua yam, thiab tso siab rau lawv tus kheej. Piv txwv li, tus neeg Asmeskas ua yeeb yam Gwyneth Paltrow ib zaug tig nws lub ntsej muag rau tus duab uas, kuv yuav tsum hais, yog ib txwm nyob hauv kev txiav txim zoo. Hauv kev ntshai ntawm kev zoo, Gwyneth radically hloov nws cov zaub mov, muab kas fes, suab thaj, khoom noj hmoov, qos yaj ywm, txiv lws suav, mis nyuj, nqaij, tsis mus tom khw, thiab yog tias nws tawm hauv tsev ntev, ces nws ib txwm coj "lub zaub mov zoo” nrog nws. Needless hais, txhua leej txhua tus los ntawm nws ib puag ncig tau mloog cov lus qhuab qhia txog kev noj qab haus huv?! Los ntawm txoj kev, tus actress tsis nres nyob ntawd thiab tso tawm ib phau ntawv ntawm kev noj qab haus huv noj qab haus huv nrog cov thawj zaub mov txawv. Nws yuav zoo siab yog tias nws muaj kev ntsuas thiab yog tias nyob rau hauv ntau lub xov xwm lub npe ntawm Oscar-winning actress tsis pib tshwm nrog lo lus "orthorexia".
Cov tsos mob Orthorexia
- Kev xaiv categorical ntawm cov khoom noj khoom haus, tsis yog nyob ntawm tus kheej nyiam nyiam, tab sis ntawm cov yam ntxwv zoo.
- Qhov kev xaiv cov khoom tseem ceeb yog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
- Txwv tsis pub qab ntsev, qab zib, rog, nrog rau cov khoom noj uas muaj cov hmoov txhuv nplej siab, gluten (gluten), cawv, poov xab, caffeine, tshuaj khaws cia tshuaj, tsis yog khoom noj khoom haus lossis hloov pauv caj ces.
- Kev mob siab rau ua zaub mov noj ntau dhau thiab “noj qab haus huv” cov zaub mov noj - piv txwv li, kev noj zaub mov nyoos.
- Ntshai ntawm "teeb meem" cov khoom, mus txog qib ntawm phobia (irrational uncontrollable ntshai).
- Lub xub ntiag ntawm cov kab ke ntawm kev rau txim rau thaum siv cov khoom txwv.
- Muab lub luag haujlwm tseem ceeb txawm rau txoj kev npaj cov khoom noj khoom haus.
- Meticulous npaj ntawm cov zaub mov rau hnub tom qab
- Kev sib cais ntawm cov neeg mus rau lawv tus kheej (cov uas noj txoj cai, thiab yog li ntawd tsim nyog hwm) thiab cov neeg tsis paub (cov neeg uas noj cov zaub mov tsis txaus), nyob rau hauv uas muaj kev nkag siab meej ntawm kev zoo dua cov neeg uas muaj nyob hauv pab pawg thib ob.
Kho li cas orthorexia?
Thaum cov tsos mob ntawm orthorexia tshwm sim, nws yog qhov tseem ceeb heev rau ib tus neeg paub tias nws txoj kev xav noj zaub mov kom zoo tau dhau los ua tsis zoo thiab mus rau theem kev xav xav tau. Nov yog thawj kauj ruam thiab qib tseem ceeb rau txoj kev rov zoo los.
Thaum pib theem, koj tuaj yeem tiv nrog orthorexia ntawm koj tus kheej los ntawm kev tswj hwm tus kheej: rub koj tus kheej kom tsis txhob xav txog cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov, tsis txhob tsis kam lees ntsib nrog phooj ywg hauv cov chaw pej xeem (cafes, tsev noj mov) lossis ntawm lawv qhov chaw, them nyiaj tsawg dua kev saib xyuas rau cov ntawv sau zaub mov, mloog lub cev, nws lub siab nyiam, thiab tsis yog mus rau dogmas ntawm PP.
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua rau koj tus kheej, koj yuav tsum tau hu rau tus neeg noj zaub mov zoo thiab kev puas siab ntsws: thawj zaug yuav ua rau koj lub cev noj qab haus huv rau koj, thiab qhov thib ob yuav pab koj kho zaub mov kom muaj lub siab thiab paub lub ntsiab lus ntawm lub neej tsis yog nyob hauv koj noj.
Yuav ua li cas zam dhau orthorexia?
- Tsis txhob categorically tsis lees ib yam khoom twg.
- Tso cai rau koj tus kheej qee zaum qee yam khoom qab, txawm hais tias tsis haum rau koj raws li koj txoj kev noj haus tam sim no.
- Mloog koj lub cev: Yog tias koj kiag li tsis nyiam noj ntau yam zaub mov zoo, tsis txhob tsim txom koj tus kheej. Saib rau cov lus piv txwv, tej zaum tsis yog li ntawd eco-phooj ywg, tab sis qab.
- Tsis txhob raug yws txog kev noj haus tsis zoo. Tsis tas yuav muaj kev rau txim ua ke thiab txhawj txog qhov teeb meem no tau ntev. Txais qhov no thiab txav mus.
- Nco qab ntsoov txaus siab saj koj cov zaub mov thaum koj noj nws.
- Nco ntsoov ua ib yam dab tsi uas tsis muaj dab tsi los ua kom lub neej noj qab haus huv thiab kev noj haus zoo. Koj li PP yuav tsum tsis yog kev nyiam ua haujlwm los yog lub ntsiab lus ntawm lub neej, nws tsuas yog ib qho kev xav tau ntawm lub cev, thiab lub sijhawm tuaj yeem thiab yuav tsum tau siv rau cov haujlwm txaus siab: kev kawm, mus ncig rau tsev cia puav pheej thiab ua yeeb yaj kiab, saib xyuas cov tsiaj, thiab lwm yam.
- Kawm lim dej thiab cov ntaub ntawv siv tau: cov txiaj ntsig ntawm ib yam khoom tuaj yeem raug xa mus rau kev lag luam, uas tseem muaj teeb meem. Nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog cov kws tshaj lij.