Cov neeg muaj kev pheej hmoo

• cov ncaws pob, nyob rau hauv uas lub hauv caug yog heev nyuab siab. Cov kis las feem ntau muaj kev pheej hmoo rau lub hauv caug tab tom khiav, caij tsheb kauj vab, ncaws pob (ncaws pob), tab sis kuj muaj cov kis las xws li seev cev, ntaus pob lossis ntaus pob uas yuav tsum tau dhia ntau.
• Cov neeg ua haujlwm hauv txoj haujlwm zaum khooj ywb, txhos caug los yog leej twg hnav hnyav hnyav. Qhov no yog qhov xwm txheej, piv txwv li, cov kws kho hluav taws xob, cov kws ua haujlwm, cov kav dej, cov neeg ua haujlwm hauv pem teb, cov neeg ua lag luam vaj, thiab lwm yam.². Ib txoj kev tshawb nrhiav, raws li kaw cov vis dis aus, tau qhia tias 56% ntawm lub sijhawm ua haujlwm ntawm txheej txheej hauv pem teb muaj lub hauv caug sib koom tes (thiab 26% rau cov kws ntoo)⁹.
• Cov neeg uas feem ntau yuav tsum tau nce thiab nqis lub ntaiv, xws li xa tus txiv neej lossis tus nqa daim ntawv.

Risk yam tseem ceeb

Lub hauv paus tseem ceeb txaus ntshai rau teeb meem musculoskeletal yog "biomechanical" yam, uas yog hais ntau zaus dhau ntawm kev taw, lub cev, kev sib txhuam, kev txhawb nqa, kev txwv, thiab lwm yam.

• Kev rog lossis rog dhau. Kev rog dhau ua rau muaj kev hnyav ntau ntxiv hauv lub hauv caug thiab tuaj yeem ua rau mob hnyav;
• Ua tsis tau zoo ntawm lub hauv caug (lub hauv caug tig los lossis tawm), vim qhov no nce kev sib txhuam hauv kev sib koom tes;
• Kev txhim kho tsis txaus (ua pauj) lossis tsis muaj kev hloov pauv ntawm cov leeg lossis cov nqaij nyob ze ntawm lub hauv caug sib koom tes;
• Txoj kev tsis zoo, a txheej txheem khiav tsis tsim nyog los yog kev siv a tsheb kauj vab kho tsis zoo Qhov loj ntawm tus neeg caij tsheb kuj tseem tuaj yeem muaj kev phom sij loj.